Dieta mediteraneană poate proteja împotriva diabetului de tip 2

Urmăriți Drugslib pe

de Dennis Thompson Healthday Reporter

revizuit medical de carmen POPE, BPHAMP. Ultima actualizare pe 26 august 2025.

Type 2 Deabetet Studiul spune.

Oamenii au avut 31% șanse mai mici de diabet dacă au aderat la A Mediteranean Diet , a tăiat caloriile lor și a elaboratului, a fost regulat, a redat dietetice. 25 august în Analele medicinei interne .

„Cu dovezi la cel mai înalt nivel, studiul nostru arată că modificările modeste și susținute în dietă și stil de viață ar putea preveni milioane de cazuri de această boală la nivel mondial”, co-relesearcher dr. Frank Hu a spus într -un comunicat de presă. Este președinte de nutriție la Harvard T.H. Școala Chan de Sănătate Publică din Boston.

Într-o dietă în stil mediteranean, oamenii mănâncă o mulțime de fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline. Își moderează cantitatea de lactate și proteine ​​slabe precum peștele și puiul și mănâncă puțin sau fără carne roșie.

Pentru acest studiu, cercetătorii au analizat datele despre peste 4.700 de persoane 55-75 participând la un studiu de nutriție și stil de viață pe scară largă în Europa. Toți participanții au fost supraponderali sau obezi, dar nu au dezvoltat diabet de tip 2.

jumătate au fost rugați să urmeze o dietă mediteraneană, să reduc caloriile cu aproximativ 600 pe zi și să se angajeze într -o activitate fizică moderată, cum ar fi mersul, antrenamentul de forță și exerciții de echilibru. Cealaltă jumătate a primit câteva sfaturi cu privire la dieta mediteraneană, dar nu mi s -a cerut să reducă caloriile.

Rezultatele au arătat un risc mai mic de diabet pentru cei din dieta mediteraneană, cu un efect mai mare găsit la bărbați decât la femei.

Oamenii din grupul de dietă mediteranean au pierdut în medie aproximativ șapte kilograme și și-au redus talia cu aproape un centimetru și jumătate, după aproximativ șase ani de urmărire.

“In practical terms, adding calorie control and physical activity to the Mediterranean diet prevented around 3 out of every 100 people from developing diabetes — a clear, measurable benefit for public health,” researcher Miguel Martínez-González , un profesor adjunct de nutriție la Harvard, a spus într-un comunicat de presă.

surse

  • Harvard T.H. Școala Chan de Sănătate Publică, Comunicat de presă, 25 august 2025

    • disclaimer: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la persoane fizice. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

    Sursa: Healthday

    Postat : 2025-08-27 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare