انقطاع الطمث ورفاهك العقلي: خرق وصمة العار واحتضان ...

اتبع Drugslib على

يمكن أن يكون انقطاع الطمث تجربة إيجابية وتمكينية، خاصة عندما تكونين محاطة بثقافة ذات معتقدات إيجابية حول انقطاع الطمث والشيخوخة.

يذهب الملايين من الأشخاص حول العالم من خلال انقطاع الطمث كل عام. إذا كان لديك مبايض، فربما تكونين قد مررت به بالفعل أو تمرين به الآن.

ومع ذلك، في الثقافة الغربية، يأتي انقطاع الطمث والتغيرات التي تصاحبه أيضًا مع وصمة عار.

إن الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وجفاف المهبل، والأرق هي أمور حقيقية جدًا وشديدة في بعض الأحيان.< / ع>

لكن انقطاع الطمث هو أكثر من مجرد مجموع أعراضه. اتضح أن ثقافتك يؤثر بقوة على كيفية تعرضك لانقطاع الطمث.

دعونا نتعمق في سبع خرافات شائعة حول انقطاع الطمث.

هناك صلة بين الموقف الإيجابي وتقليل أعراض انقطاع الطمث

الأشخاص الذين يعيشون في بيئة نفسية اجتماعية أكثر سلبية أبلغ بوجود أعراض أسوأ لانقطاع الطمث. وبالمثل، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مواقف سلبية تجاه انقطاع الطمث أو الشيخوخة يميلون إلى الإصابة بأعراض انقطاع الطمث الأكثر خطورة.

على الجانب الآخر، فإن وجود مواقف إيجابية بشأن انقطاع الطمث يمكن أن يجعل التجربة الشاملة محايدة أو إيجابية.

في نهاية المطاف، انقطاع الطمث له بعض الفوائد الرئيسية: التخفيف من أعراض الحيض، وعدم القلق بشأن الحمل، وزيادة الحرية الجنسية بشكل عام.

هناك ما هو أكثر بكثير بالنسبة لك من مجرد الخصوبة

عادةً ما تحدث فترة انقطاع الطمث بين الأعمار من 45 و54 في الأشخاص الذين تم تحديدهم كأنثى عند الولادة.

يميل المجتمع الغربي إلى تقدير الشباب لدى النساء، لذلك قد يرى الأشخاص من تلك الثقافات أن انقطاع الطمث هو فقدان الشباب والجاذبية الجنسية، يقترح الباحثون.

ليندا جولر بلونت، الرئيس والمدير التنفيذي من ضرورة صحة المرأة السوداء (BWHI)، أود أن أرى الاحتفال بانقطاع الطمث.

"المشكلة الأساسية في انقطاع الطمث [في الثقافة الغربية] هي أنها حالة تتقدم فيها النساء في السن،" كما قال بلونت. "هذا المجتمع ليس له أي فائدة في شيخوخة النساء، وبالتأكيد ليس له أي فائدة في شيخوخة النساء السود."

ومع ذلك، فإن العديد من الثقافات الأخرى تحتفل بالشيخوخة وتعطي قيمة عالية لكبار السن.

على سبيل المثال، تكون النساء بعد انقطاع الطمث يحظى باحترام أكبر في ثقافة السكان الأصليين الأستراليين. وبعض النساء الأمريكيات الأصليات يعتبرن انقطاع الطمث تجربة إيجابية.

إن انقطاع الطمث ليس بالضرورة نهاية شيء ما. قد يبدأ فصلًا جديدًا تمامًا في حياتك بأدوار ومسؤوليات وحريات جديدة.

انقطاع الطمث ليس شيئًا مخيفًا

قد يبدو انقطاع الطمث مخيفًا إذا لم يسبق لك تجربة ذلك من قبل، وتميل الثقافة الشعبية الغربية إلى ترديد هذا الاعتقاد.

ولكن بالنسبة للبعض، يمكن أن يكون انقطاع الطمث سببًا للاحتفال.

بعض الثقافات تنظر إلى انقطاع الطمث باعتباره تحررًا من الدورة الشهرية وكل ما يصاحبها، مثل التشنجات وتغيرات المزاج.

وجدت مراجعة للدراسات أن نساء السكان الأصليين في كندا كان لديهن تجارب إيجابية مع انقطاع الطمث وأن المرور بهذه المرحلة زاد من إحساسهم بالحرية في مجتمعهم.

موضوع آخر يتعلق بانقطاع الطمث دراسة شملت 349 امرأة إكوادورية وجدت أن لديهن تصورًا إيجابيًا للغاية عن انقطاع الطمث.

قال ثلاثة أرباع المشاركات إنهن شعرن بأن انقطاع الطمث سمح لهن بالاستمتاع بالجنس بشكل كامل، وأعرب العديد منهن عن ارتياحهن لأنهن لم يعد بإمكانهن الحمل. قالت أكثر من 60% أن انقطاع الطمث جعل حياتهن أكثر هدوءًا وسهولة.

انقطاع الطمث ليس مشكلة ليست حالة طبية أو مرضًا

تهيمن الأوصاف السلبية على اللغة المتعلقة بانقطاع الطمث في الثقافات الغربية مثل "فشل الإنجاب" أو "فشل المبيض".

إن صياغة مثل هذه تشير ضمنًا إلى أن انقطاع الطمث مرض وليس انتقالًا طبيعيًا، بعض الباحثين قل.

لكن هذا ليس صحيحًا.

"إنها عملية حياة طبيعية تمر بها 100% منا نحن النساء"، كما تقول ستيفاني فوبيون، المديرة الطبية لجمعية انقطاع الطمث ومديرة مركز انقطاع الطمث. مركز Mayo Clinic لصحة المرأة.

لا يؤثر انقطاع الطمث يجب أن يكون وقت معاناة كبيرة

ليست كل من تمر بمرحلة انقطاع الطمث تعاني منها. إن التصور الإيجابي لدى بعض الثقافات حول انقطاع الطمث قد يجعل من السهل تجاوزه.

قالت باولا جرين سميث من BWHI: "ليس علينا تطبيع معاناة انقطاع الطمث".

بدلاً من ذلك، تشجع النساء على طلب الحلول.

"هناك إستراتيجيات أو علاجات قد تكون متاحة لنا ويمكننا أن نطلبها ويجب أن يتمكن أطباؤنا من التحدث إلينا عنها".

في الثقافة اليابانية، يشير الناس إلى مرحلة انقطاع الطمث باسم konenki - وهي عملية تمتد من أوائل الأربعينيات إلى الستينيات. يعد توقف الدورة الشهرية مجرد سمة واحدة من سمات هذه المرحلة من الحياة.

بشكل تفصيلي، فإن كلمة "كونينكي" لها دلالات إيجابية، تُترجم إلى شيء مثل "سنوات تجديد الطاقة" أو "موسم التجديد".

يميل الأشخاص في السويد والدنمارك والنرويج أيضًا إلى النظر إلى الشيخوخة وانقطاع الطمث بشكل إيجابي، وفقًا لـ دراسة واحدة.

قالت الأشخاص الذين يمرون بمرحلة انقطاع الطمث في هذه البلدان إن التجربة كانت أفضل مما كانوا يعتقدون. لقد تعرضوا لآثار غير سارة أقل من الأشخاص في البلدان الأخرى، بما في ذلك الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وكندا.

عندما يتعلق الأمر بانقطاع الطمث، فإن إدراكك هو المفتاح.

قد لا تحتاجين إلى تناول العلاج الهرموني، لكن اسألي طبيبك

أولاً، من الأفضل أن تسميه "العلاج الهرموني"، وليس "الهرمونات". قال فوبيون: "العلاج البديل".

"لقد أسقطنا "البديل" لأننا لا نحاول "استبدال" الهرمونات التي كان المبيض يصنعها".

يصف الأطباء العلاج الهرموني فقط لإدارة انقطاع الطمث" الأعراض، لذلك لا تحتاج جميع النساء إلى الهرمونات بعد انقطاع الطمث.

قال فوبيون: "إن هؤلاء النساء اللاتي تظهر عليهن الأعراض قد يستفدن منهن". ولكن ليس لدى الجميع أعراض، والعلاج الهرموني ليس مناسبًا للجميع.

أعراضك مهمة بدرجة كافية لطلب العلاج

على الرغم من أن المعاناة أثناء انقطاع الطمث ليست أمرًا حتميًا، إلا أنه ليس عليك أيضًا "التغلب عليها".

الوصمة المرتبطة بانقطاع الطمث يمكن أن يدفع بعض الأشخاص إلى إخفاء أعراضهم أو التقليل منها. وينطبق هذا بشكل خاص على مجتمع السود.

قال جرين سميث: "نحن اجتماعيون حقًا لنواجه الأمر داخل مجتمع السود". "نحن مهيئون نوعًا ما لإنجاح الأمر وتجاوزه."

ومع ذلك، يمكنك التحكم بفعالية في أعراض انقطاع الطمث يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من التحكم وتحسين صحتك بشكل عام.

تختلف أعراض انقطاع الطمث بشكل كبير. من المحتمل أنك تعرفين شيئًا عن الهبات الساخنة، لكننا لا نتحدث كثيرًا عن التأثيرات الأخرى لانقطاع الطمث.

على سبيل المثال، يقول العديد من الأشخاص إنهم يعانون من النسيان و"ضباب الدماغ" مع انقطاع الطمث.

وما قد يصفه البعض بأنه "تقلبات مزاجية" يمكن أن ينجم عن تغيرات هرمونية حقيقية جدًا زيادة المخاطر التي يتعرض لها الشخص من الاكتئاب والقلق أثناء انقطاع الطمث.

بغض النظر عما تعانيه، حتى لو كنت تعتقد أو قيل لك أنه "ليس بهذا السوء"، اسأل الطبيب عن خيارات العلاج المتاحة.

يمكنه مساعدتك في إيجاد الحلول، بما في ذلك الأدوية والعلاجات الطبيعية وتقنيات الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية حياتك.

"لا توجد أنظمة للدعوة حول انقطاع الطمث للنساء السود"، قالت جولر بلونت.

ومع ذلك، فهي تشجع الأشخاص الملونين على الدفاع عن أنفسهم من خلال سؤالين مهمين:

  • ما هي الخيارات المتاحة للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث؟
  • هل كانت النساء السود جزءًا من التجارب السريرية للخيارات المقدمة؟

    • انقطاع الطمث ليس هو نفسه بالنسبة للجميع

    تختلف تجارب انقطاع الطمث بشكل كبير.

    تعتمد كيفية علاج أعراض انقطاع الطمث (أو لا) على أهدافك، كما قال فوبيون.

    على سبيل المثال، قد لا تتضايقين من الأعراض المرتبطة بحالتك المزاجية، ولكن جفاف المهبل قد يكون مصدر قلق كبير.

    اسألي نفسك ما هي أهدافك. قال فوبيون إن العلاجات يجب أن تكون مصممة خصيصًا لك. لا يوجد حل واحد يناسب الجميع.

    كما تختلف أعراض انقطاع الطمث بشكل كبير عبر الأعراق.

    على سبيل المثال، فئة وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن النساء السود بدأن انقطاع الطمث بمعدل 8.5 أشهر قبل النساء البيضاوات. ووجدت الدراسة أيضًا أن حوالي نصف النساء السود يعانين من الهبات الساخنة والتعرق الليلي، مقارنة بثلث النساء البيضاوات.

    بالإضافة إلى ذلك، دراسة أجريت على المحاربات القدامى وجدت أن النساء السود كن أقل عرضة بنسبة 26% لتلقي العلاج الهرموني لأعراض انقطاع الطمث مقارنة بالنساء البيض.

    ترتفع احتمالات وصف العلاج الهرموني للنساء السود أيضًا إلى ثلاثة مرات أكثر عرضة للخضوع لعملية استئصال الرحم بسبب الأورام الليفية مقارنة بالنساء غير السود.

    "بغض النظر عن الأعراض، فإن النساء السود أقل عرضة لمعالجة أعراضهن ​​من قبل الأطباء [مقارنة بالنساء البيض]،" كما قال جولر بلونت.

    موارد الدعم

    "التعليم مهم حقًا، وتحتاج النساء إلى تسليح أنفسهن بالمعرفة"، أوضح فوبيون. وقالت إن المعرفة المتعلقة بانقطاع الطمث يمكن أن تساعدك على فهم ما يمكن توقعه، وما لا يمكن توقعه، وخياراتك لإدارة الأعراض.

    وأضاف فوبيون أن هذا لا يعني أن كل من يمر بمرحلة انقطاع الطمث يحتاج إلى علاج.

    وإليك بعض الموارد لبدء تعلم المزيد:

  • مجتمع انقطاع الطمث
  • مكتب صحة المرأة
  • المعهد الوطني للشيخوخة
  • صحة المرأة السوداء أمر حتمي
  • مكتب المعهد الوطني للصحة لأبحاث صحة المرأة

    • وإذا كان الطبيب يميل إلى التحدث عن انقطاع الطمث بعبارات سلبية فقط، ففكر في العثور على متخصص رعاية صحية مختلف يتحدث بشكل أكثر إيجابية عن التجربة.

    قد يُحدث هذا فرقًا كبيرًا في تغيير وجهة نظرك ومساعدتك تشعر بالرضا تجاه التغييرات التي تمر بها.

    الوجبات الجاهزة

    يمكن لسلوكك وثقافتك التي تنتمي إليها أن يحدثا فرقًا كبيرًا في كيفية تعرضك لانقطاع الطمث.

    عندما تبدأين في المرور بمرحلة انقطاع الطمث، شاركي تجاربك مع الطبيب، حتى تلك التي تعتقدين أنها قد تكون نموذجية. قد لا تحتاج إلى علاج، ولكن إذا كنت بحاجة إليه، فقد يساعد ذلك في تحسين صحتك ونوعية حياتك.

    نشر : 2024-08-29 10:50

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية