Menopauza a vaše duševní pohoda: Překonání stigmatu a přijetí…

Menopauza může být pozitivní a posilující zkušenost, zvláště když jste obklopeni kulturou s pozitivními názory na menopauzu a stárnutí.

Milióny lidí na celém světě chodí během menopauzy každý rok. Pokud máte vaječníky, možná jste to již zažili nebo tím právě procházíte.

Přesto v západní kultuře přichází menopauza a změny s ní spojené také se stigmatem.

Návaly horka, noční pocení, vaginální suchost a nespavost jsou velmi reálné a někdy závažné.

Ale menopauza je víc než jen součet jejích příznaků. Ukázalo se, že vaše kultura silně ovlivňuje to, jak prožíváte menopauzu.

Pojďme se ponořit do sedmi běžných mýtů o menopauze.

Mezi pozitivním přístupem existuje souvislost. a snížení menopauzálních symptomů

Lidé, kteří žijí v negativnějším psychosociálním prostředí hlásí, že má horší příznaky menopauzy. Podobně studie ukázaly, že lidé s negativními postoji k menopauze nebo stárnutí mívají závažnější symptomy menopauzy.

Na druhou stranu, pozitivní postoje k menopauze mohou učinit celkový zážitek neutrálním. nebo pozitivní.

Koneckonců, menopauza má několik zásadních výhod: úlevu od menstruace, žádné další starosti s otěhotněním a obecně větší sexuální svobodu.

Je toho pro vás mnohem víc, než jen být plodný

Menopauzální přechod obvykle nastává mezi věkem z 45 a 54 u lidí, kterým byla při narození přiřazena žena.

Západní společnost má tendenci oceňovat mladistvost žen, takže lidé z těchto kultur mohou menopauzu vnímat jako ztrátu mládí a sexuální přitažlivosti, výzkumníci navrhují.

Linda Goler Blount, prezidentka a generální ředitelka Black Women's Health Imperative (BWHI), rád bych viděl oslavu menopauzy.

„Základním problémem menopauzy [v západní kultuře] je, že je to stav stárnoucích žen,“ řekl Blount. „Tato společnost nemá žádné využití pro stárnoucí ženy a rozhodně nemá využití pro stárnoucí černošky.“

Mnoho jiných kultur však oslavuje stárnutí a přikládá vysokou hodnotu starším lidem.

Například ženy po menopauze jsou vzhledem k většímu respektu v kultuře australských domorodců. A některé indiánské ženy považují menopauzu za pozitivní zkušenost.

Menopauza nemusí nutně něco znamenat. Může to začít zcela novou kapitolu vašeho života s novými rolemi, odpovědnostmi a svobodami.

Menopauza není čeho se bát

Menopauza se může zdát děsivá, pokud jste ji nikdy nezažili, a západní populární kultura má tendenci tuto víru opakovat.

Ale pro některé může být menopauza důvodem k oslavě.

Některé kultury považují menopauzu za osvobození od menstruace a všeho, co s ní souvisí, jako jsou křeče a změny nálady.

Jeden přehled studií zjistil, že domorodé ženy v Kanadě měly pozitivní zkušenosti s menopauzou a to, že tím prošli, zvýšilo jejich pocit svobody v jejich komunitě.

Další studie zahrnující 349 ekvádorských žen zjistila, že menopauzu vnímaly převážně pozitivně.

Tři čtvrtiny účastnic uvedly, že cítí, že jim menopauza umožnila naplno si užívat sexu, a mnoho z nich vyjádřilo úlevu, že již nemohou otěhotnět. Více než 60 % uvedlo, že menopauza jim zklidnila a usnadnila život.

Menopauza není není zdravotní stav nebo nemoc

V řeči menopauzy v západních kulturách dominují negativní popisy jako „reprodukční selhání“ nebo „selhání vaječníků.“

Z těchto slov vyplývá, že menopauza je spíše nemoc než přirozený přechod, někteří výzkumníci říct.

Ale to prostě není pravda.

„Je to přirozený životní proces, kterým prochází 100 % nás žen,“ řekla Stephanie Faubion, lékařská ředitelka The Menopause Society a ředitelka Mayo Clinic Center for Women's Health.

Menopauza není Nemusí to být doba velkého utrpení

Ne každý, kdo prochází menopauzou, jí trpí. Pozitivní vnímání menopauzy v některých kulturách může usnadnit její překonání.

„Nemusíme normalizovat utrpení menopauzy,“ řekla Paula Green-Smith z BWHI.

Místo toho vyzývá ženy, aby hledaly řešení.

„Existují strategie nebo terapie, které nám mohou být k dispozici, o které můžeme požádat a o kterých by s námi měli mít možnost mluvit naši lékaři,“ řekla.

V japonské kultuře lidé označují menopauzální přechod jako konenki – proces, který trvá od počátku 40. do 60. let. Zastavování období je jen jedním rysem této fáze života.

Slovo konenki, které je rozděleno, má pozitivní konotace, což znamená něco jako „roky obnovy energie“ nebo „období regenerace“.

Podle jedna studie.

Lidé, kteří v těchto zemích procházejí menopauzou, uvedli, že tato zkušenost byla lepší, než si mysleli, že bude. Zažili méně nepříjemných účinků než lidé v jiných zemích, včetně Spojených států, Spojeného království a Kanady.

Pokud jde o menopauzu, vaše vnímání je klíčové.

Možná nebudete muset užívat hormonální léčbu, ale zeptejte se svého lékaře

Za prvé, je lepší to nazývat „hormonální terapie“, nikoli „hormonální substituční terapie,“ řekl Faubion.

„Upustili jsme od ‚náhrady‘, protože se nesnažíme ‚nahradit‘ hormony, které vyráběly vaječníky,“ vysvětlila.

Lékaři předepisují hormonální terapii pouze pro zvládnutí menopauzy příznaky, takže ne všechny ženy po menopauze potřebují hormony.

„Právě ty ženy, které jsou symptomatické, by z nich mohly mít prospěch,“ řekl Faubion. Ale ne každý má příznaky a hormonální terapie není vhodná pro každého.

Na vašich příznacích záleží natolik, abyste vyhledali léčbu

I když utrpení během menopauzy není nevyhnutelné, nemusíte se s ním ani „pomáhat“.

Stigma spojené s menopauzou může vést některé lidi ke skrytí nebo minimalizaci svých příznaků. To platí zejména v černošské komunitě.

„Jsme opravdu socializovaní, abychom to v rámci černošské komunity obstáli,“ řekl Green-Smith. "Jsme tak trochu podmíněni, abychom to zvládli a prošli tím."

Aktivně však zvládejte své příznaky menopauzy může pomoci cítit se více pod kontrolou a zlepšit svou celkovou pohodu.

Příznaky menopauzy se velmi liší. Pravděpodobně znáte návaly horka, ale o dalších účincích menopauzy moc nemluvíme.

Mnoho lidí například říká, že s menopauzou zažívají zapomnětlivost a „zamlžení mozku“.

A to, co někteří mohou smazat jako „změny nálad“, může být výsledkem velmi skutečných hormonálních změn, které zvýšit riziko deprese a úzkosti během menopauzy.

Bez ohledu na to, co prožíváte, i když věříte nebo vám bylo řečeno, že to „není tak špatné“, zeptejte se lékaře na dostupné možnosti léčby.

Můžou vám pomoci najít řešení, včetně léky, přírodní léčba a techniky sebeobsluhy, které mohou pomoci zlepšit kvalitu vašeho života.

„Neexistují žádné systémy obhajoby menopauzy pro černošské ženy,“ řekla Goler Blountová.

Vyzývá však People of Color, aby se zastávali dvěma důležitými otázkami:

Jaké možnosti jsou k dispozici pro zmírnění symptomů menopauzy?

Byly černošky součástí klinických studií předložených možností?

Menopauza není pro všechny stejná

Prožívání menopauzy se značně liší.

To, jak budete léčit symptomy menopauzy (nebo ne), závisí na vašich cílech, řekl Faubion.

Například vás nemusí obtěžovat příznaky související s náladou, ale vaginální suchost může být hlavním problémem, řekla.

Zeptejte se sami sebe, jaké jsou vaše cíle. Léčba by měla být přizpůsobena vám, řekl Faubion. Neexistuje žádné univerzální řešení.

Příznaky menopauzy se u různých etnik také značně liší.

Například třída studie z roku 2022 zjistila, že černošky začaly s menopauzou v průměru o 8,5 měsíce dříve než bílé ženy. Studie také zjistila, že asi polovina černošek zažívá návaly horka a noční pocení ve srovnání s jednou třetinou bílých žen.

Navíc studie žen-veterán zjistila, že u černých žen byla o 26 % nižší pravděpodobnost, že jim bude předepsána hormonální léčba na symptomy menopauzy ve srovnání s bílými ženami.

Černošky jsou také na vzestupu až tři krát vyšší pravděpodobnost, že podstoupí hysterektomii kvůli fibroidním nádorům než ženy jiné rasy.

„Bez ohledu na to, jaké jsou symptomy, je u černošských žen mnohem méně pravděpodobné, že jejich symptomy budou řešit lékaři [než bílé ženy],“ řekl Goler Blount.

Zdroje podpory

„Vzdělání je opravdu důležité a ženy se potřebují vyzbrojit znalostmi,“ vysvětlil Faubion. Znalosti o menopauze vám mohou pomoci porozumět tomu, co očekávat, co neočekávat, a vašim možnostem zvládání příznaků, řekla.

Faubion dodal, že to neznamená, že každý, kdo prochází menopauzou, potřebuje léčbu.

Zde je několik zdrojů, jak se začít učit více:

The Menopause Society

Úřad pro zdraví žen

Národní institut pro stárnutí

Zdraví černošských žen Imperative

Národní zdravotní ústav Úřad pro výzkum zdraví žen

A pokud má lékař tendenci mluvit o menopauze pouze negativně, zvažte, zda nenajdete jiného zdravotnického pracovníka, který bude o této zkušenosti mluvit pozitivněji.

Mohou to změnit váš úhel pohledu a pomoci máte dobrý pocit ze změn, kterými procházíte.

Takeaway

Váš postoj a kultura, které jste součástí, mohou mít velký vliv na to, jak prožíváte menopauzu.

Když začnete procházet menopauzou, podělte se o své zkušenosti s lékařem, dokonce i o ty, o kterých si myslíte, že by mohly být typické. Možná nebudete potřebovat léčbu, ale pokud ano, může vám pomoci zlepšit vaši pohodu a kvalitu života.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.