Wechseljahre und Ihr geistiges Wohlbefinden: Stigmatisierung überwinden und die… annehmen
Die Wechseljahre können eine positive, stärkende Erfahrung sein, insbesondere wenn Sie von einer Kultur mit positiven Überzeugungen über die Wechseljahre und das Altern umgeben sind.
Millionen Menschen auf der ganzen Welt gehen dorthin jedes Jahr durch die Wechseljahre. Wenn Sie Eierstöcke haben, haben Sie diese möglicherweise bereits erlebt oder leiden gerade darunter.
Doch in der westlichen Kultur sind die Wechseljahre und die damit einhergehenden Veränderungen auch mit einem Stigma verbunden.
Hitzewallungen, Nachtschweiß, vaginale Trockenheit und Schlaflosigkeit sind sehr real und manchmal schwerwiegend.
Aber die Wechseljahre sind mehr als die Summe ihrer Symptome. Es stellt sich heraus, dass Ihre Kultur Es gibt einen Zusammenhang zwischen einer positiven Einstellung und reduzierte Wechseljahrsbeschwerden Menschen, die in einem negativeren psychosozialen Umfeld leben berichtet über schlimmere Wechseljahrsbeschwerden. Ebenso hat einige große Vorteile: Linderung der Menstruation, keine Sorgen mehr vor einer Schwangerschaft und mehr sexuelle Freiheit im Allgemeinen. Der Übergang in die Wechseljahre findet typischerweise zwischen den Lebensaltern statt von 45 und 54 bei Personen, denen bei der Geburt eine Frau zugewiesen wurde. Die westliche Gesellschaft legt tendenziell Wert auf die Jugendlichkeit von Frauen, weshalb Menschen aus diesen Kulturen die Wechseljahre möglicherweise als einen Verlust an Jugend und sexueller Attraktivität betrachten, Forscher schlagen vor. Linda Goler Blount, Präsidentin und CEO des Black Women's Health Imperative (BWHI), möchte die Wechseljahre gefeiert sehen. „Das grundlegende Problem der Wechseljahre [in der westlichen Kultur] ist, dass es sich um eine Erkrankung alternder Frauen handelt“, sagte Blount. „Diese Gesellschaft hat keine Verwendung für alternde Frauen, und sie hat mit Sicherheit keine Verwendung für alternde schwarze Frauen.“ Viele andere Kulturen feiern jedoch das Altern und legen großen Wert auf ältere Menschen. Postmenopausale Frauen sind beispielsweise in der australischen indigenen Kultur mehr Respekt entgegengebracht. Und Wechseljahre ist nichts, wovor man sich fürchten muss Die Wechseljahre können beängstigend wirken, wenn Sie sie noch nie erlebt haben, und die westliche Populärkultur neigt dazu, diesen Glauben zu wiederholen. Aber für manche können die Wechseljahre ein Grund zum Feiern sein. Einige Kulturen betrachten die Menopause als Freiheit von der Menstruation und allem, was damit einhergeht, wie Krämpfen und Stimmungsschwankungen. Eine Überprüfung von Studien ergab, dass Aborigine-Frauen in Kanada positive Erfahrungen mit der Menopause hatten und dass das Durchmachen ihr Gefühl der Freiheit in ihrer Gemeinschaft gestärkt hat. Eine weitere Menopause-bedingte Studie mit 349 ecuadorianischen Frauen ergab, dass sie die Wechseljahre überwiegend positiv wahrnahmen. Drei Viertel der Teilnehmer gaben an, dass sie das Gefühl hatten, dass sie in den Wechseljahren den Sex besser genießen konnten, und viele äußerten sich erleichtert darüber, dass sie nicht mehr schwanger werden konnten. Mehr als 60 % gaben an, dass die Wechseljahre ihr Leben ruhiger und einfacher machten. Die Sprache rund um die Menopause wird in westlichen Kulturen von negativen Beschreibungen wie „Reproduktionsversagen“ oder „Eierstockversagen“ dominiert. Eine Formulierung wie diese impliziert, dass die Menopause eher eine Krankheit als ein natürlicher Übergang ist, einige Forscher sagen. Aber das stimmt einfach nicht. „Es ist ein natürlicher Lebensprozess, den 100 % von uns Frauen durchlaufen werden“, sagte Stephanie Faubion, medizinische Direktorin der Menopause Society und Direktorin von Mayo Clinic Center for Women's Health. Nicht jeder, der in die Wechseljahre kommt, leidet darunter. Die positive Wahrnehmung, die manche Kulturen gegenüber den Wechseljahren haben, kann es einfacher machen, diese zu überstehen. „Wir müssen das Leiden in den Wechseljahren nicht normalisieren“, sagte Paula Green-Smith vom BWHI. Stattdessen ermutigt sie Frauen, nach Lösungen zu fragen. „Es stehen uns möglicherweise Strategien oder Therapien zur Verfügung, nach denen wir fragen können und über die unsere Ärzte mit uns sprechen können sollten“, sagte sie. In der japanischen Kultur Menschen bezeichnen den Übergang in die Wechseljahre als Konenki – einen Prozess, der sich von den frühen 40er bis in die 60er Jahre erstreckt. Das Ausbleiben der Periode ist nur ein Merkmal dieser Lebensphase. Aufgelöst hat das Wort „konenki“ eine positive Konnotation und bedeutet etwa „Jahre der Energieerneuerung“ oder „Zeit der Regeneration“. Laut eine Studie. Menschen in diesen Ländern, die in den Wechseljahren waren, sagten, die Erfahrung sei besser gewesen, als sie gedacht hatten. Sie erlebten weniger unangenehme Auswirkungen als Menschen in anderen Ländern, einschließlich den Vereinigten Staaten, dem Vereinigten Königreich und Kanada. Wenn es um die Wechseljahre geht, ist Ihre Wahrnehmung der Schlüssel. Zuallererst ist es besser, es „Hormontherapie“ und nicht „Hormon“ zu nennen Ersatztherapie“, sagte Faubion. „Wir haben auf den ‚Ersatz‘ verzichtet, weil wir nicht versuchen, die Hormone zu ‚ersetzen‘, die die Eierstöcke früher produzierten“, erklärte sie. Ärzte verschreiben eine Hormontherapie nur zur Bewältigung der Wechseljahre Symptome, daher benötigen nicht alle Frauen nach den Wechseljahren Hormone. „Es sind die Frauen, die Symptome haben, die von ihnen profitieren könnten“, sagte Faubion. Aber nicht jeder hat Symptome und eine Hormontherapie ist nicht für jeden geeignet. Während das Leiden in den Wechseljahren nicht unvermeidlich ist, müssen Sie es auch nicht „durchstehen“. Das mit der Menopause verbundene Stigma kann dazu führen, dass manche Menschen ihre Symptome verbergen oder minimieren. Dies trifft insbesondere auf die schwarze Community zu. „Wir sind wirklich darauf eingestellt, uns innerhalb der schwarzen Community einfach durchzusetzen“, sagte Green-Smith. „Wir sind einfach darauf konditioniert, dass es klappt und durchsteht.“ Allerdings sollten Sie Ihre Wechseljahrsbeschwerden aktiv in den Griff bekommen kann Ihnen helfen, sich besser unter Kontrolle zu fühlen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Die Symptome der Menopause sind sehr unterschiedlich. Sie kennen wahrscheinlich Hitzewallungen, aber über andere Wechseljahrseffekte reden wir nicht viel. Viele Menschen sagen zum Beispiel, dass sie in den Wechseljahren unter Vergesslichkeit und „Gehirnnebel“ leiden. Und was manche als „Stimmungsschwankungen“ abtun, kann auf sehr reale hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein, die das Risiko einer Person erhöhen von Depressionen und Angstzuständen in den Wechseljahren. Egal, was Sie gerade erleben, auch wenn Sie glauben oder Ihnen gesagt wurde, dass es „nicht so schlimm“ ist, fragen Sie einen Arzt nach den verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten. Er kann Ihnen helfen, Lösungen zu finden, einschließlich Medikamente, natürliche Behandlungen und Selbstpflegetechniken, die Ihnen helfen können, Ihre Lebensqualität zu verbessern. „Es gibt keine Systeme zur Interessenvertretung schwarzer Frauen in den Wechseljahren“, sagte Goler Blount. Allerdings ermutigt sie People of Color, sich mit zwei wichtigen Fragen für sich selbst einzusetzen: Die Erfahrungen mit den Wechseljahren sind sehr unterschiedlich. Wie Sie die Symptome der Menopause behandeln (oder nicht), hängt von Ihren Zielen ab, sagte Faubion. Zum Beispiel stören Sie Ihre stimmungsbedingten Symptome vielleicht nicht, aber Scheidentrockenheit könnte ein Hauptanliegen sein, sagte sie. Fragen Sie sich, was Ihre Ziele sind. Die Behandlungen sollten auf Sie zugeschnitten sein, sagte Faubion. Es gibt keine Einheitslösung. Die Symptome der Menopause variieren auch stark zwischen den ethnischen Gruppen. Zum Beispiel eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass schwarze Frauen durchschnittlich 8,5 Monate früher in die Wechseljahre eintraten als weiße Frauen. Die Studie ergab außerdem, dass etwa die Hälfte der schwarzen Frauen unter Hitzewallungen und Nachtschweiß leiden, verglichen mit einem Drittel der weißen Frauen. Zusätzlich ein Studie mit weiblichen Veteranen ergab, dass schwarzen Frauen im Vergleich zu weißen Frauen eine um 26 % geringere Wahrscheinlichkeit eine Hormontherapie gegen Wechseljahrsbeschwerden verschrieben wurde. Schwarze Frauen sind ebenfalls im Plus bis drei Mal ist die Wahrscheinlichkeit einer Hysterektomie aufgrund von Myomtumoren höher als bei nicht-schwarzen Frauen. „Unabhängig von den Symptomen ist die Wahrscheinlichkeit, dass ihre Symptome bei schwarzen Frauen von Ärzten behandelt werden, viel geringer [als bei weißen Frauen]“, sagte Goler Blount. „Bildung ist wirklich wichtig, und Frauen müssen sich mit Wissen ausrüsten“, erklärte Faubion. „Wissen über die Wechseljahre kann Ihnen helfen zu verstehen, was Sie erwartet und was nicht und welche Möglichkeiten Sie haben, mit den Symptomen umzugehen“, sagte sie. Faubion fügte hinzu, dass das nicht bedeutet, dass jeder, der die Wechseljahre durchmacht, eine Behandlung braucht. Hier sind einige Ressourcen, um mehr zu erfahren: Und wenn ein Arzt dazu neigt, nur negativ über die Wechseljahre zu sprechen, sollten Sie darüber nachdenken, einen anderen Arzt aufzusuchen, der positiver über die Erfahrung spricht. Sie können den entscheidenden Unterschied machen, wenn es darum geht, Ihre Perspektive zu ändern und Ihnen zu helfen Sie fühlen sich gut angesichts der Veränderungen, die Sie durchmachen. Ihre Einstellung und die Kultur, der Sie angehören, können einen großen Unterschied darin machen, wie Sie die Wechseljahre erleben. Wenn Sie in die Wechseljahre kommen, teilen Sie Ihre Erfahrungen mit einem Arzt, auch solche, die Sie für typisch halten. Möglicherweise benötigen Sie keine Behandlung, aber wenn Sie eine Behandlung benötigen, kann diese dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Gesendet : 2024-08-29 10:50 Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. 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Die Wechseljahre sind nicht Es handelt sich nicht um einen medizinischen Zustand oder eine Krankheit
Die Wechseljahre müssen nicht Es muss keine Zeit großen Leids sein
Möglicherweise müssen Sie keine Hormontherapie einnehmen, aber fragen Sie Ihren Arzt
Ihre Symptome sind wichtig genug, um eine Behandlung in Anspruch zu nehmen
Die Wechseljahre sind nicht für alle gleich
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