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更年期障害は、特に更年期障害や老化について肯定的な考えを持つ文化に囲まれている場合には、ポジティブで力を与える経験となることがあります。

世界中で何百万人もの人々が更年期障害を経験しています。毎年閉経まで。卵巣がある場合は、すでに経験しているか、現在経験しているかもしれません。

しかし、西洋文化では、閉経とそれに伴う変化には偏見も伴います。

ほてり、寝汗、膣の乾燥、不眠症は非常に現実的であり、時には深刻なものになります。

しかし、更年期障害はその症状の合計ではありません。あなたの文化更年期障害の経験に大きな影響を与えます。

更年期障害に関する 7 つの一般的な通説を掘り下げてみましょう。

前向きな姿勢との間には関連性があります。更年期症状の軽減

よりネガティブな心理社会的環境に住んでいる人々報告します。同様に、研究によると、更年期障害や老化に対して否定的な考え方を持つ人は、より重篤な更年期障害の症状が出る傾向があることがわかっています。

逆に、更年期障害に対して肯定的な考え方を持つと、全体的な経験を中立的なものにすることができます。または肯定的なもの。

結局のところ、更年期障害大きな利点がいくつかあります。それは、月経からの解放、妊娠の心配がなくなる、一般的に性的自由の向上です。

生殖能力があること以外にも、あなたにはたくさんのことがあります

閉経期への移行は通常、次の年齢の間に起こります。 45 件中出生時に女性と割り当てられた人では 54 人です。

西洋社会では女性の若々しさを評価する傾向があるため、その文化圏の人々は閉経を若さと性的魅力の喪失とみなす可能性があります。研究者はこう提案しています。

リンダゴーラーブラント、社長兼 CEO 黒人女性の健康に関する重要事項 (BWHI) の、閉経を祝ってほしいと思っています。

「[西洋文化における]更年期障害の根本的な問題は、それが女性の老化の症状であることです」とブラウント氏は言う。「この社会には高齢の女性は役に立たない。もちろん、高齢の黒人女性も役に立たない。」

しかし、他の多くの文化では老化を祝い、高齢者を高く評価しています。

たとえば、閉経後の女性は、オーストラリアの先住民文化において、より大きな敬意が与えられています。アメリカ先住民の女性の中には、閉経を前向きな経験だと考える人もいます。

閉経は必ずしも何かの終わりではありません。新しい役割、責任、自由とともに、人生に全く新しい章が始まるかもしれません。

更年期障害恐れるものではありません

閉経を経験したことがない人にとって、更年期障害は恐ろしいものに思えるかもしれません。また、西洋の大衆文化もこの考えに同調する傾向があります。

しかし、一部の人にとっては、閉経がお祝いの理由となる場合があります。

一部の文化では、閉経を月経とそれに伴う生理痛や気分の変化などのすべてから解放されることと見なしています。

ある研究レビューでは、カナダのアボリジニ女性が前向きな更年期障害を経験していることが判明しました。そして、それを経験することでコミュニティ内での自由感が増したということです。

もう 1 つの更年期障害関連の研究では、女性たちが更年期障害に対して圧倒的に肯定的な認識を持っていることが判明しました。

参加者の 4 分の 3 は、閉経によりセックスをより十分に楽しめるようになったと感じており、多くはもう妊娠できないことに安堵を表明しています。 60% 以上が、閉経によって生活が穏やかになり、楽になったと回答しました。

閉経は病気ではありません。病状や病気ではありません

西洋文化における閉経に関する言葉は、「生殖不全」や「卵巣不全」などの否定的な表現が主流です。

このような言葉遣いは、閉経が自然な移行ではなく病気であることを暗示しています。一部の研究者と言います。

しかし、これはまったく真実ではありません。

「これは、私たち女性の 100% が経験するであろう自然な人生のプロセスです」と、更年期障害学会のメディカルディレクターであり、更年期障害学会理事のステファニーファビオン氏は述べています。メイヨークリニック女性健康センター。

更年期障害はありません。大きな苦しみの時である必要はない

更年期障害を経験する人全員が更年期障害に悩まされるわけではありません。一部の文化では閉経についてポジティブな認識があり、更年期を乗り越えやすくなる可能性があります。

「更年期障害の苦しみを正常化する必要はありません」とBWHIのポーラ・グリーンスミス氏は言う。

代わりに、彼女は女性たちに解決策を求めるよう勧めています。

「私たちが求めることができる戦略や治療法があり、それについて医師が私たちに相談できるはずです」と彼女は言いました。

日本文化では、人々は、更年期の移行期を「老年期」と呼びます。これは、40 年代初頭から 60 年代に及ぶプロセスです。生理が止まるのは、人生のこの段階の特徴の 1 つにすぎません。

この言葉を分解すると、「エネルギーが更新される年」または「再生の季節」のような意味で、ポジティブな意味が含まれます。

1 件の研究。

これらの国々で更年期障害を経験している人々は、その経験が思っていたよりも良かったと述べています。彼らは、米国、英国、カナダなど他の国の人々に比べて、不快な影響を経験することが少なかった。

更年期障害に関しては、自分の認識が重要です。

ホルモン療法を受ける必要はないかもしれませんが、医師に相談してください

まず第一に、「ホルモン療法」ではなく「ホルモン療法」と呼ぶことが望ましいです。補充療法です」とファビオン氏は語った。

「私たちは、卵巣で作られていたホルモンを『置き換え』ようとしていないので、『置き換え』をやめました」と彼女は説明しました。

医師は更年期障害を管理するためにのみホルモン療法を処方します。したがって、すべての女性が閉経後にホルモンを必要とするわけではありません。

「その恩恵を受けるのは、症状のある女性たちです」とファビオン氏は言う。しかし、すべての人に症状があるわけではなく、ホルモン療法がすべての人に適しているわけではありません。

あなたの症状は治療を受けるのに十分重要です

更年期障害の苦しみは避けられないものではありませんが、「力を合わせて乗り越える」必要もありません。

更年期障害に関連する偏見一部の人々は症状を隠したり、最小限に抑えたりする可能性があります。これは、特に黒人コミュニティに当てはまります。

「私たちは、黒人コミュニティ内でただ厳しいことをするように社会化されています」とグリーンスミス氏は言います。「私たちはそれをうまく機能させ、それを乗り越えるように条件付けされているだけです。」

ただし、更年期障害の症状は積極的に管理してください。は、より自分をコントロールできていると感じ、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。

更年期障害の症状は多岐にわたります。おそらくほてりについてはご存知かと思いますが、他の更年期障害の影響についてはあまり話しません。

たとえば、多くの人が更年期障害で物忘れや「頭の霧」を経験すると言います。

また、「気分の変動」として無視する人もいるかもしれませんが、人のリスクを高める閉経期のうつ病と不安症。

経験している内容に関係なく、たとえ「それほど悪くない」と信じていたり、そう言われていたとしても、利用可能な治療法について医師に相談してください。

医師は、次のような解決策を見つけるのに役立ちます。生活の質の向上に役立つ薬物療法、自然療法、セルフケア技術。

「黒人女性の更年期障害について擁護するシステムはありません」とゴーラー・ブラウント氏は述べました。

しかし、彼女は有色人種に対して、次の 2 つの重要な質問をして自分自身を擁護するよう奨励しています。

更年期障害の症状を軽減するにはどのような選択肢がありますか?

黒人女性は提示された選択肢の臨床試験に参加しましたか?

更年期障害は誰にとっても同じではありません

更年期障害の経験は大きく異なります。

更年期障害の症状をどのように治療するか（または治療しないか）は、目標によって決まるとファビオン氏は言います。

たとえば、気分に関係する症状は気にならないかもしれませんが、膣の乾燥が最大の懸念事項になる可能性がある、と彼女は言いました。

自分の目標は何なのかを自分自身に問いかけてください。治療はあなたに合わせて行う必要があるとファビオン氏は言います。すべてに対応できる万能のソリューションはありません。

更年期障害の症状も民族によって大きく異なります。

たとえば、2022 年の研究では、黒人女性は白人女性より平均 8.5 か月早く閉経を迎えていることがわかりました。この研究では、黒人女性の約半数がほてりや寝汗を経験しているのに対し、白人女性は3分の1であることも判明した。

さらに、女性退役軍人を対象とした研究では、黒人女性は白人女性と比較して、更年期障害の症状に対してホルモン療法を処方される可能性が 26% 低いことがわかりました。

黒人女性も同様です。 3 へ非黒人女性に比べ、筋腫腫瘍により子宮摘出手術を受ける可能性が 1 倍

高い。

「症状が何であれ、黒人女性は[白人女性に比べて]医師が症状に対処してくれる可能性がはるかに低いです」とゴーラー・ブラウント氏は言う。

サポートのためのリソース

「教育は本当に重要であり、女性は知識で武装する必要があります」とファビオン氏は説明しました。更年期障害についての知識は、何が予想されるのか、何が予想されないのか、症状を管理するための選択肢を理解するのに役立つと彼女は言います。

ファビオン氏は、更年期障害を経験するすべての人が治療を必要とするわけではないと付け加えました。

さらに詳しく学ぶためのリソースは次のとおりです。

また、医師が閉経について否定的な言葉でのみ話す傾向がある場合は、その経験についてより肯定的に語る別の医療専門家を見つけることを検討してください。

彼らはあなたの視点を変え、支援する上で大きな違いを生む可能性があります。自分が経験している変化に満足しています。

Takeaway

あなたの態度とあなたが属している文化は、更年期障害の経験に大きな違いをもたらす可能性があります。

更年期障害が始まり始めたら、典型的だと思われることでも、自分の経験を医師に共有してください。治療は必要ないかもしれませんが、治療が必要な場合は、健康と生活の質の向上に役立ちます。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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