Menopause lan Kesejahteraan Mental Sampeyan: Ngilangi Stigma lan Ngrangkul…

Menopause bisa dadi pengalaman sing positif lan nguatake, utamane yen sampeyan diubengi dening budaya kanthi kapercayan positif babagan menopause lan tuwa.

Mayuta-yuta wong ing saindenging jagad lunga. liwat menopause saben taun. Yen sampeyan duwe ovarium, sampeyan bisa uga wis ngalami utawa ngalami saiki.

Nanging, ing budaya Kulon, menopause lan owah-owahan sing teka uga ana stigma.

Kelip-kelip panas, kringet wengi, kekeringan bawok, lan insomnia pancen nyata lan kadhangkala abot.

Nanging menopause luwih saka jumlah gejala. Pranyata budaya sampeyan ngaruhi banget carane sampeyan ngalami menopause.

Ayo goleki pitung mitos umum babagan menopause.

Ana hubungane antarane sikap positif lan nyuda gejala menopause

Wong sing manggon ing lingkungan psikososial sing luwih negatif laporan ngalami gejala menopause sing luwih parah. Kajaba iku, Panaliten wis nuduhake yen wong sing duwe sikap negatif marang menopause utawa tuwa cenderung ngalami gejala menopause sing luwih abot.

Ing sisih liyane, duwe sikap positif babagan menopause bisa nggawe pengalaman sakabèhé dadi netral. utawa positif.

Sawise kabeh, menopause nduweni sawetara keuntungan utama: relief saka haid, ora kuwatir lagi ngandhut, lan nambah kebebasan seksual ing umum.

Ana luwih akeh kanggo sampeyan tinimbang dadi subur

Transisi menopause biasane kedadeyan antarane umur. saka 45 lan 54 ing wong sing diutus wadon nalika lair.

Masyarakat Barat cenderung ngurmati kemudaan ing wanita, mula wong-wong saka budaya kasebut bisa ndeleng menopause minangka ilange pemuda lan daya tarik seksual, peneliti nyaranake.

Linda Goler Blount, presiden lan CEO saka Imperatif Kesehatan Wanita Kulit Hitam (BWHI), pengin ndeleng menopause dirayakake.

"Masalah dhasar karo menopause [ing budaya Kulon] yaiku kondisi wanita tuwa," ujare Blount. "Masyarakat iki ora ana gunane kanggo wanita tuwa, lan mesthi ora ana gunane kanggo wanita kulit ireng sing tuwa."

Nanging, akeh budaya liyane sing ngrayakake tuwa lan menehi nilai sing dhuwur kanggo wong tuwa.

Contone, wanita postmenopause yaiku diwenehi pakurmatan luwih ing budaya Pribumi Australia. Lan sawetara wanita asli Amerika nganggep menopause minangka pengalaman sing positif.

Menopause ora kudu pungkasan. Bisa uga miwiti bab anyar ing urip sampeyan kanthi peran, tanggung jawab, lan kebebasan anyar.

Menopause dudu sing diwedeni

Menopause bisa uga katon medeni yen sampeyan durung nate ngalami, lan budaya populer Barat cenderung nyathet kapercayan kasebut.

Nanging kanggo sawetara, menopause bisa dadi alesan kanggo perayaan.

Sawetara budaya nganggep menopause minangka bebas saka haid lan kabeh sing kedadeyan, kayata kram lan owah-owahan swasana ati.

Salah sawijining review studinemokake yen wanita Aborigin ing Kanada ngalami menopause positif. lan sing liwati iku nambah rasa bebas ing masyarakate.

Liyane sing gegandhengan karo menopause sinau nglibatake 349 wanita Ekuador nemokake yen dheweke duwe persepsi sing positif banget babagan menopause.

Telung seprapat peserta ujar manawa dheweke rumangsa menopause ngidini dheweke seneng jinis luwih lengkap, lan akeh sing ngandhakake yen dheweke ora bisa ngandhut maneh. Luwih saka 60% ujar manawa menopause nggawe urip luwih tenang lan luwih gampang.

Menopause yaiku 't kondisi medis utawa penyakit

Basa babagan menopause ing budaya Kulon didominasi dening deskripsi negatif kaya "gagal reproduksi" utawa "gagal ovarium."

Tembung kaya iki nuduhake menopause minangka penyakit tinimbang transisi alami, sawetara peneliti ngomong.

Nanging iki ora bener.

"Iki minangka proses urip alami sing bakal ditindakake dening 100% wanita," ujare Stephanie Faubion, direktur medis kanggo The Menopause Society lan direktur Pusat Kesehatan Wanita Mayo Clinic.

Menopause ora t kudu dadi wektu kasangsaran gedhe

Ora kabeh wong sing wis menopause nandhang lara. Persepsi positif sawetara budaya babagan menopause bisa luwih gampang ditindakake.

"Kita ora kudu normalake kasangsaran menopause," ujare Paula Green-Smith saka BWHI.

Nanging, dheweke nyengkuyung wanita supaya njaluk solusi.

“Ana strategi utawa terapi sing bisa disedhiyakake kanggo kita sing bisa dijaluk lan dokter kudu bisa ngomong karo kita,” ujare.

Ing budaya Jepang, wong nyebut transisi menopause minangka konenki — proses sing dumadi saka awal 40-an nganti 60-an. Periode mandheg mung salah siji fitur saka fase urip iki.

Ridho, tembung konenki nduweni konotasi positif, nerjemahake kaya "taun-taun nganyari maneh energi" utawa "mangsa regenerasi."

Wong ing Swedia, Denmark, lan Norwegia uga cenderung ndeleng tuwa lan menopause kanthi positif, miturut siji sinau.

Wong-wong sing wis menopause ing negara kasebut kandha yen pengalaman kasebut luwih apik tinimbang sing dikira. Dheweke ngalami efek sing ora nyenengake tinimbang wong ing negara liya, kalebu Amerika Serikat, Inggris, lan Kanada.

Nalika nerangake menopause, persepsi sampeyan minangka kunci.

Sampeyan ora perlu njupuk terapi hormon, nanging takon dhokter

Kaping pisanan, luwih becik nyebat "terapi hormon," dudu "hormon." terapi penggantian, "ujare Faubion.

"Kita wis ngeculake 'panggantos' amarga kita ora nyoba 'ngganti' hormon sing digunakake dening ovarium," dheweke nerangake.

Dokter menehi resep terapi hormon mung kanggo ngatur menopause. gejala, mula ora kabeh wanita butuh hormon sawise menopause.

"Wanita sing duwe gejala sing bisa entuk manfaat saka dheweke," ujare Faubion. Nanging ora kabeh wong duwe gejala, lan terapi hormon ora cocok kanggo kabeh wong.

Gejala sampeyan cukup penting kanggo njaluk perawatan

Nalika nandhang sangsara sajrone menopause ora bisa dihindari, sampeyan uga ora kudu "kuwat."

Stigma sing ana gandhengane karo menopause bisa mimpin sawetara wong kanggo ndhelikake utawa nyuda gejala kasebut. Iki utamané bener ing komunitas Black.

"Kita pancene sosialisasi kanggo mung angel metu ing masyarakat Black," ngandika Green-Smith. "Kita mung dikondisikake supaya bisa mlaku lan ngrampungake."

Nanging, aktif ngatur gejala menopause bisa mbantu sampeyan luwih bisa ngontrol lan ningkatake kesejahteraan sakabehe.

Gejala menopause beda-beda. Sampeyan mbokmenawa ngerti babagan hot flashes, nanging kita ora ngomong akeh babagan efek menopause liyane.

Contone, akeh wong sing kandha yen dheweke ngalami lali lan "kabut otak" nalika menopause.

Lan sawetara sing bisa ngilangi minangka "owah-owahan swasana ati" bisa dadi akibat saka owah-owahan hormonal sing nyata banget sing nambah risiko wong depresi lan kuatir nalika menopause.

Ora preduli apa sing sampeyan alami, sanajan sampeyan yakin utawa wis dikandhani "ora ala", takon dhokter babagan pilihan perawatan sing kasedhiya.

Bisa mbantu sampeyan nemokake solusi, kalebu obat, perawatan alami, lan teknik perawatan diri sing bisa ningkatake kualitas urip sampeyan.

"Ora ana sistem advokasi babagan menopause kanggo wanita kulit ireng," ujare Goler Blount.

Nanging, dheweke nyengkuyung People of Color kanggo advokasi kanggo awake dhewe kanthi rong pitakonan penting:

Pilihan apa sing kasedhiya kanggo ngenthengake gejala menopause?

Apa wanita kulit ireng minangka bagean saka uji klinis kanggo pilihan sing diwenehake?

Menopause ora padha kanggo kabeh wong

Pengalaman menopause beda-beda.

Carane sampeyan nambani gejala menopause (utawa ora) gumantung saka tujuan sampeyan, ujare Faubion.

Contone, sampeyan bisa uga ora keganggu karo gejala sing gegandhengan karo swasana ati, nanging kekeringan bawok bisa dadi masalah utama, ujare.

Takon dhewe apa tujuan sampeyan. Pangobatan kudu disesuaikan karo sampeyan, ujare Faubion. Ora ana solusi siji-ukuran-cocok-kabeh.

Gejala menopause uga beda-beda ing antarane etnis.

Contone, kelas Panaliten 2022 nemokake yen wanita kulit ireng miwiti menopause rata-rata 8,5 sasi luwih awal tinimbang wanita kulit putih. Panaliten kasebut uga nemokake manawa kira-kira setengah wanita kulit ireng ngalami kelip-kelip panas lan kringet wengi, dibandhingake karo siji-katelu wanita kulit putih.

Kajaba iku, a sinau marang para veteran wanita nemokake yen wanita kulit ireng 26% luwih murah yen diwenehi terapi hormonal kanggo gejala menopause yen dibandhingake karo wanita kulit putih.

Wanita ireng uga munggah. kanggo telu kaping luwih kerep ngalami histerektomi amarga tumor fibroid tinimbang wanita sing ora kulit ireng.

"Ora preduli gejala apa wae, wanita kulit ireng luwih cenderung ngalami gejala sing ditangani dening dokter [tinimbang wanita kulit putih]," ujare Goler Blount.

Sumber daya kanggo dhukungan

"Pendidikan pancen penting, lan wanita kudu nyengkuyung kawruh," ujare Faubion. Kawruh babagan menopause bisa mbantu sampeyan ngerti apa sing bakal dikarepake, apa sing ora dikarepake, lan pilihan sampeyan kanggo ngatur gejala, ujare.

Faubion nambahake yen iki ora ateges saben wong sing ngalami menopause mbutuhake perawatan.

Iki sawetara sumber kanggo sinau luwih akeh:

Masyarakat Menopause

Kantor Kesehatan Wanita

Institut Nasional babagan Penuaan

Kesehatan Wanita Kulit Hitam Imperatif

Institut Kesehatan Nasional Kantor Riset Kesehatan Wanita

Lan yen dhokter cenderung ngomong babagan menopause mung ing istilah negatif, coba golek profesional kesehatan liyane sing luwih positif babagan pengalaman kasebut.

Dheweke bisa nggawe kabeh bedane kanggo ngganti perspektif lan mbantu sampeyan. sampeyan rumangsa apik babagan owah-owahan sing sampeyan lakoni.

Takeaway

Sikap lan budaya sampeyan bisa nggawe bedane babagan cara sampeyan ngalami menopause.

Nalika sampeyan wiwit menopause, critakake pengalaman sampeyan karo dhokter, sanajan sing sampeyan pikir bisa uga khas. Sampeyan bisa uga ora mbutuhake perawatan, nanging yen sampeyan nindakake, bisa mbantu ningkatake kesejahteraan lan kualitas urip.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.