De menopauze en uw geestelijk welzijn: het stigma doorbreken en de ...

De menopauze kan een positieve, stimulerende ervaring zijn, vooral als je omringd bent door een cultuur met positieve overtuigingen over de menopauze en ouder worden.

Miljoenen mensen over de hele wereld doen dit elk jaar door de menopauze. Als u eierstokken heeft, heeft u dit misschien al ervaren of ervaart u dit nu.

Toch gaat in de westerse cultuur de menopauze en de veranderingen die daarmee gepaard gaan ook gepaard met een stigma.

De opvliegers, nachtelijk zweten, vaginale droogheid en slapeloosheid zijn zeer reëel en soms ernstig.

Maar de menopauze is meer dan de som van de symptomen. Het blijkt dat jouw cultuur heeft een sterke invloed hoe u de menopauze ervaart.

Laten we ingaan op zeven veelvoorkomende mythen over de menopauze.

Er is een verband tussen een positieve houding en verminderde menopauzeklachten

Mensen die in een negatievere psychosociale omgeving leven meldt dat u ergere symptomen van de menopauze heeft. Op dezelfde manier: studies hebben aangetoond dat mensen met een negatieve houding ten opzichte van de menopauze of ouder worden vaak ernstigere symptomen van de menopauze hebben.

Aan de andere kant kan een positieve houding ten opzichte van de menopauze de algehele ervaring neutraal maken. of positief.

De menopauze heeft een aantal grote voordelen: verlichting van de menstruatie, geen zorgen meer over zwanger worden en verhoogde seksuele vrijheid in het algemeen.

Er is veel meer voor jou dan vruchtbaar zijn

De overgang naar de menopauze vindt meestal tussen de leeftijden plaats van 45 en 54 bij mensen die bij de geboorte een vrouw kregen toegewezen.

De westerse samenleving heeft de neiging jeugdigheid bij vrouwen te waarderen, dus mensen uit die culturen kunnen de menopauze zien als een verlies van jeugdigheid en seksuele aantrekkelijkheid, onderzoekers suggereren.

Linda Goler Blount, president en CEO van de Black Women's Health Imperative (BWHI), zou graag de menopauze gevierd zien worden.

"Het fundamentele probleem met de menopauze [in de westerse cultuur] is dat het een aandoening is van oudere vrouwen", zei Blount. “Deze samenleving heeft geen nut voor ouder wordende vrouwen, en zeker niet voor ouder wordende zwarte vrouwen.”

Veel andere culturen vieren echter het ouder worden en hechten veel waarde aan oudere mensen.

Vrouwen in de postmenopauze zijn bijvoorbeeld heeft meer respect gekregen in de Australische inheemse cultuur. En sommige Indiaanse vrouwen beschouwen de menopauze als een positieve ervaring.

De menopauze is niet noodzakelijkerwijs het einde van iets. Het zou een heel nieuw hoofdstuk in je leven kunnen beginnen met nieuwe rollen, verantwoordelijkheden en vrijheden.

Menopauze is niet iets om bang voor te zijn

De menopauze lijkt misschien beangstigend als je het nog nooit hebt meegemaakt, en de westerse populaire cultuur heeft de neiging deze overtuiging te herhalen.

Maar voor sommigen kan de menopauze een reden tot feest zijn.

Sommige culturen beschouwen de menopauze als het vrij zijn van menstruatie en alles wat daarmee gepaard gaat, zoals krampen en stemmingswisselingen.

Uit een overzicht van onderzoeken bleek dat Aboriginal-vrouwen in Canada positieve ervaringen met de menopauze hadden en dat het doormaken ervan hun gevoel van vrijheid in hun gemeenschap vergroot.

Nog een menopauze-gerelateerd onderzoek onder 349 Ecuadoriaanse vrouwen bleek dat zij een overweldigend positieve perceptie van de menopauze hadden.

Driekwart van de deelnemers zei dat ze het gevoel hadden dat de menopauze hen in staat stelde meer van seks te genieten, en velen uitten hun opluchting dat ze niet langer zwanger konden worden. Meer dan 60% zei dat de menopauze hun leven rustiger en gemakkelijker maakte.

De menopauze is Het is geen medische aandoening of ziekte

Het taalgebruik rond de menopauze in westerse culturen wordt gedomineerd door negatieve omschrijvingen als ‘reproductief falen’ of ‘eierstokfalen’.

Dit soort formuleringen impliceert dat de menopauze eerder een ziekte is dan een natuurlijke overgang, enkele onderzoekers zeg.

Maar dit is gewoon niet waar.

“Het is een natuurlijk levensproces waar 100% van ons vrouwen doorheen gaat”, zegt Stephanie Faubion, medisch directeur van The Menopause Society en directeur van Mayo Clinic Center for Women's Health.

De menopauze niet Het hoeft geen tijd van groot lijden te zijn

Niet iedereen die de menopauze doormaakt, heeft er last van. De positieve perceptie die sommige culturen hebben over de menopauze kan het gemakkelijker maken om er doorheen te komen.

“We hoeven het lijden van de menopauze niet te normaliseren”, zegt Paula Green-Smith van BWHI.

In plaats daarvan moedigt ze vrouwen aan om om oplossingen te vragen.

“Er zijn mogelijk strategieën of therapieën voor ons beschikbaar waar we om kunnen vragen en waar onze artsen met ons over zouden moeten kunnen praten”, zei ze.

In de Japanse cultuur, mensen noemen de overgang naar de menopauze konenki – een proces dat zich uitstrekte van de vroege jaren '40 tot de jaren '60. Het stoppen van menstruaties is slechts één kenmerk van deze levensfase.

Uitgesplitst heeft het woord konenki een positieve connotatie, wat zich vertaalt naar zoiets als 'energievernieuwingsjaren' of 'seizoen van regeneratie'.

De mensen in Zweden, Denemarken en Noorwegen hebben ook de neiging om ouder worden en de menopauze positief te bekijken, volgens één onderzoek.

Mensen in deze landen die door de menopauze gingen, zeiden dat de ervaring beter was dan ze dachten dat het zou zijn. Zij ondervonden minder onaangename gevolgen dan mensen in andere landen, waaronder de Verenigde Staten, het Verenigd Koninkrijk en Canada.

Als het om de menopauze gaat, is uw perceptie cruciaal.

Misschien hoeft u geen hormoontherapie te nemen, maar vraag het aan uw arts

Allereerst is het beter om het 'hormoontherapie' te noemen, en niet 'hormoontherapie'. vervangingstherapie,” zei Faubion.

"We hebben de 'vervanging' laten vallen omdat we niet proberen de hormonen te 'vervangen' die de eierstokken vroeger maakten," legde ze uit.

Artsen schrijven hormoontherapie alleen voor om de menopauze onder controle te houden symptomen, dus niet alle vrouwen hebben hormonen nodig na de menopauze.

“Het zijn de vrouwen met symptomatische symptomen die er baat bij kunnen hebben”, zegt Faubion. Maar niet iedereen heeft symptomen, en hormoontherapie is niet voor iedereen geschikt.

Uw symptomen zijn belangrijk genoeg om een behandeling te zoeken

Hoewel lijden tijdens de menopauze niet onvermijdelijk is, hoeft u er ook niet ‘doorheen te komen’.

Het stigma dat geassocieerd wordt met de menopauze kan ertoe leiden dat sommige mensen hun symptomen verbergen of minimaliseren. Dit geldt vooral voor de zwarte gemeenschap.

“We zijn echt gesocialiseerd om het binnen de zwarte gemeenschap gewoon uit te vechten”, aldus Green-Smith. “We zijn gewoon een beetje geconditioneerd om het te laten werken en er doorheen te komen.”

Echter, actief omgaan met uw menopauzesymptomen kan ervoor zorgen dat u meer controle heeft en uw algehele welzijn verbetert.

De symptomen van de menopauze lopen sterk uiteen. U kent waarschijnlijk wel de opvliegers, maar we praten niet veel over andere effecten van de menopauze.

Veel mensen zeggen bijvoorbeeld dat ze last hebben van vergeetachtigheid en ‘hersenmist’ tijdens de menopauze.

En wat sommigen misschien afdoen als ‘stemmingswisselingen’, kan het gevolg zijn van zeer reële hormonale veranderingen die vergroot het risico van een persoon van depressie en angst tijdens de menopauze.

Wat u ook ervaart, zelfs als u denkt of als u te horen krijgt dat het 'niet zo erg' is, vraag dan een arts naar de beschikbare behandelingsopties.

Zij kunnen u helpen oplossingen te vinden, waaronder medicatie, natuurlijke behandelingen en zelfzorgtechnieken die u kunnen helpen uw levenskwaliteit te verbeteren.

“Er bestaan geen systemen voor belangenbehartiging rond de menopauze voor zwarte vrouwen”, zegt Goler Blount.

Ze moedigt mensen van kleur echter aan om voor zichzelf op te komen met twee belangrijke vragen:

Welke opties zijn beschikbaar om de symptomen van de menopauze te verlichten?

Waren zwarte vrouwen onderdeel van de klinische onderzoeken naar de gepresenteerde opties?

De menopauze is niet voor iedereen hetzelfde

De ervaringen met de menopauze lopen sterk uiteen.

Hoe u de symptomen van de menopauze behandelt (of niet), hangt af van uw doelen, zegt Faubion.

Je hebt bijvoorbeeld misschien geen last van je stemmingsgerelateerde symptomen, maar vaginale droogheid kan een groot probleem zijn, zei ze.

Vraag jezelf af wat je doelen zijn. Behandelingen moeten op jou worden afgestemd, zei Faubion. Er bestaat geen one-size-fits-all oplossing.

De symptomen van de menopauze variëren ook sterk per etniciteit.

Bijvoorbeeld een blijkt dat zwarte vrouwen gemiddeld 8,5 maanden eerder met de menopauze begonnen dan blanke vrouwen. Uit het onderzoek bleek ook dat ongeveer de helft van de zwarte vrouwen last heeft van opvliegers en nachtelijk zweten, vergeleken met een derde van de blanke vrouwen.

Daarnaast een onderzoek onder vrouwelijke veteranen heeft uitgewezen dat zwarte vrouwen 26% minder vaak hormonale therapie voorgeschreven krijgen voor symptomen van de menopauze in vergelijking met blanke vrouwen.

Zwarte vrouwen zijn ook in opkomst naar drie keer kans op een hysterectomie vanwege vleesboomtumoren dan niet-zwarte vrouwen.

"Wat de symptomen ook zijn, bij zwarte vrouwen is de kans veel kleiner dat hun symptomen door artsen worden aangepakt [dan bij blanke vrouwen]", zegt Goler Blount.

Bronnen voor ondersteuning

“Onderwijs is heel belangrijk, en vrouwen moeten zich wapenen met kennis”, legde Faubion uit. Kennis over de menopauze kan u helpen begrijpen wat u wel en niet kunt verwachten, en uw opties om de symptomen onder controle te houden, zei ze.

Faubion voegde eraan toe dat dit niet betekent dat iedereen die de menopauze doormaakt behandeling nodig heeft.

Hier zijn enkele bronnen om meer te leren:

De menopauzevereniging

Bureau voor de gezondheid van vrouwen

Nationaal Instituut voor Veroudering

De gezondheid van zwarte vrouwen Imperatief

Nationaal Instituut voor Gezondheidsbureau voor onderzoek naar de gezondheid van vrouwen

En als een arts de neiging heeft om alleen in negatieve termen over de menopauze te praten, overweeg dan om een andere zorgverlener te zoeken die positiever over de ervaring spreekt.

Zij kunnen het verschil maken door uw perspectief te veranderen en u te helpen je voelt je goed over de veranderingen die je doormaakt.

Takeaway

Je houding en de cultuur waar je deel van uitmaakt, kunnen een groot verschil maken in hoe je de menopauze ervaart.

Wanneer u door de menopauze begint, deel dan uw ervaringen met een arts, zelfs de ervaringen waarvan u denkt dat ze typisch zijn. Het kan zijn dat u geen behandeling nodig heeft, maar als u dat wel doet, kan dit uw welzijn en levenskwaliteit helpen verbeteren.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.