Менопауза и ваше психическое благополучие: борьба со стигмой и принятие…

Менопауза может быть позитивным, расширяющим возможности опытом, особенно если вы окружены культурой с позитивными представлениями о менопаузе и старении.

Миллионы людей во всем мире переживают это событие. через менопаузу каждый год. Если у вас есть яичники, возможно, вы уже испытали это или проходите через это сейчас.

Тем не менее, в западной культуре менопауза и связанные с ней изменения также имеют стигму.

Приливы, ночная потливость, сухость влагалища и бессонница вполне реальны, а иногда и серьезны.< /п>

Но менопауза – это нечто большее, чем просто сумма симптомов. Оказывается, ваша культура сильно влияет на то, как вы переживаете менопаузу.

Давайте разберем семь распространенных мифов о менопаузе.

Существует связь между позитивным настроем и уменьшение симптомов менопаузы

Люди, живущие в более негативной психосоциальной среде сообщает об ухудшении симптомов менопаузы. Аналогично, исследования показали, что люди с негативным отношением к менопаузе или старению, как правило, имеют более серьезные симптомы менопаузы.

С другой стороны, положительное отношение к менопаузе может сделать общий опыт нейтральным. или положительный.

В конце концов, менопауза имеет несколько важных преимуществ: облегчение менструации, отсутствие необходимости беспокоиться о беременности и повышение сексуальной свободы в целом.

Для вас важно нечто большее, чем просто фертильность

Менопаузальный переход обычно происходит между возрастами из 45 и 54 у людей, которым при рождении был присвоен женский пол.

Западное общество склонно ценить молодость женщин, поэтому представители этих культур могут рассматривать менопаузу как потерю молодости и сексуальной привлекательности, предполагают исследователи.

Линда Голер Блаунт, президент и генеральный директор Императивы по охране здоровья чернокожих женщин (BWHI), хотелось бы увидеть празднование менопаузы.

«Фундаментальная проблема менопаузы [в западной культуре] заключается в том, что это состояние стареющих женщин», — сказал Блаунт. «Этому обществу не нужны стареющие женщины, и ему определенно не нужны стареющие чернокожие женщины».

Однако многие другие культуры прославляют старение и придают большое значение пожилым людям.

Например, женщины в постменопаузе пользуется большим уважением в культуре коренных народов Австралии. И некоторые индейские женщины считают менопаузу положительным опытом.

Менопауза не обязательно является концом чего-либо. Возможно, это откроет совершенно новую главу в вашей жизни с новыми ролями, обязанностями и свободами.

Менопауза не стоит бояться

Менопауза может показаться пугающей, если вы никогда ее не испытывали, и западная популярная культура склонна разделять это мнение.

Но для некоторых менопауза может стать поводом для праздника.

В некоторых культурах менопауза рассматривается как освобождение от менструации и всего, что с ней связано, например спазмов и изменений настроения.

Один обзор исследований показал, что женщины аборигенов в Канаде имели положительный опыт менопаузы и что, пройдя через это, они усилили чувство свободы в своем сообществе.

Еще одна проблема, связанная с менопаузой. -1xhnmo5">исследование с участием 349 эквадорских женщин показало, что они в подавляющем большинстве положительно воспринимают менопаузу.

Три четверти участниц заявили, что, по их мнению, менопауза позволила им более полно наслаждаться сексом, и многие выразили облегчение из-за того, что больше не могут забеременеть. Более 60 % заявили, что менопауза сделала их жизнь спокойнее и легче.

Менопауза не это не медицинское состояние или болезнь

В языке западных культур, посвященном менопаузе, преобладают негативные описания, такие как «репродуктивная недостаточность» или «недостаточность яичников».

Подобная формулировка подразумевает, что менопауза — это болезнь, а не естественный переходный период, некоторые исследователи сказать.

Но это неправда.

«Это естественный жизненный процесс, через который проходят 100% из нас, женщин», — сказала Стефани Фобион, медицинский директор Общества менопаузы и директор Клиника Майо, Центр женского здоровья.

Менопауза не наступает это должно быть время великих страданий

Не все, кто переживает менопаузу, страдают от нее. Позитивное восприятие менопаузы в некоторых культурах может облегчить ее преодоление.

«Нам не нужно нормализовать страдания, связанные с менопаузой», — сказала Паула Грин-Смит из BWHI.

Вместо этого она призывает женщин искать решения.

«Существуют стратегии или методы лечения, которые могут быть нам доступны, о которых мы можем попросить и о которых наши врачи должны иметь возможность поговорить с нами», — сказала она.

В японской культуре люди называют менопаузальный переход коненками — процессом, охватывающим период с начала 40-х до 60-х годов. Остановка менструации — лишь одна из особенностей этой фазы жизни.

Вкратце слово "коненки" имеет положительный смысл и переводится как "годы обновления энергии" или "сезон регенерации".

По данным одно исследование.

Люди, переживающие менопаузу в этих странах, сказали, что опыт оказался лучше, чем они думали. Они испытали меньше неприятных последствий, чем жители других стран, включая США, Великобританию и Канаду.

Когда дело доходит до менопаузы, ваше восприятие имеет решающее значение.

Возможно, вам не придется принимать гормональную терапию, но проконсультируйтесь со своим врачом

Прежде всего, предпочтительнее называть это «гормональной терапией», а не «гормональной терапией». заместительная терапия», — сказал Фаубион.

«Мы отказались от термина «замена», потому что не пытаемся «заменить» гормоны, которые раньше вырабатывали яичники», — объяснила она.

Врачи назначают гормональную терапию только для контроля менопаузы. симптомы, поэтому не всем женщинам необходимы гормоны после менопаузы.

«Именно женщинам с симптомами они могут принести пользу», — сказал Фаубион. Но не у всех есть симптомы, и гормональная терапия подходит не всем.

Ваши симптомы достаточно важны, чтобы обратиться за лечением.

Хотя страдания во время менопаузы не являются неизбежными, вам также не нужно «переживать их».

Стигма, связанная с менопаузой может привести к тому, что некоторые люди скроют или минимизируют свои симптомы. Это особенно верно в отношении чернокожего сообщества.

«Мы действительно социализированы, чтобы просто выдерживать трудности внутри чернокожего сообщества», — сказал Грин-Смит. «Мы просто созданы для того, чтобы заставить это работать и пройти через это».

Однако активное управление симптомами менопаузы может помочь вам лучше контролировать ситуацию и улучшить общее самочувствие.

Симптомы менопаузы сильно различаются. Вы, наверное, знаете о приливах, но о других последствиях менопаузы мы мало говорим.

Например, многие люди говорят, что во время менопаузы они испытывают забывчивость и «затуманенность сознания».

И то, что некоторые называют «перепадами настроения», может быть результатом вполне реальных гормональных изменений, которые повышают риск для человека депрессии и тревоги во время менопаузы.

Независимо от того, что вы испытываете, даже если вы верите или вам сказали, что это «не так уж и плохо», спросите врача о доступных вариантах лечения.

Он может помочь вам найти решения, в том числе лекарства, натуральные методы лечения и методы ухода за собой, которые помогут улучшить качество вашей жизни.

«Не существует системы защиты интересов чернокожих женщин в период менопаузы», — сказала Голер Блаунт.

Однако она призывает цветных людей защищать себя, задавая два важных вопроса:

Какие варианты доступны для облегчения симптомов менопаузы?

Участвовали ли чернокожие женщины в клинических испытаниях представленных вариантов?

Менопауза у всех разная

Опыт менопаузы сильно различается.

Как лечить симптомы менопаузы (или нет) зависит от ваших целей, - говорит Фаубион.

Например, вас могут не беспокоить симптомы, связанные с настроением, но сухость влагалища может вызывать наибольшую озабоченность, говорит она.

Спросите себя, каковы ваши цели. «Процедуры должны быть адаптированы к вам», — сказал Фаубион. Не существует универсального решения.

Симптомы менопаузы также сильно различаются в зависимости от этнической принадлежности.

Например, класс Исследование 2022 года показало, что у чернокожих женщин менопауза наступает в среднем на 8,5 месяцев раньше, чем у белых женщин. Исследование также показало, что около половины чернокожих женщин испытывают приливы жара и ночную потливость по сравнению с одной третью белых женщин.

Кроме того, исследование женщин-ветеранов показало, что чернокожим женщинам на 26% реже назначают гормональную терапию при симптомах менопаузы по сравнению с белыми женщинами.

Чернокожие женщины также чаще назначаются. до три раз чаще подвергаются гистерэктомии из-за миомы, чем женщины нечерного происхождения.

"Независимо от симптомов, у чернокожих женщин гораздо меньше шансов обратиться к врачам [чем у белых женщин]", - говорит Голер Блаунт.

Ресурсы для поддержки

«Образование действительно важно, и женщинам необходимо вооружиться знаниями», — объяснил Фаубион. По ее словам, знания о менопаузе могут помочь вам понять, чего ожидать, а чего не ожидать, а также ваши варианты управления симптомами.

Фобион добавил, что это не означает, что все, кто переживает менопаузу, нуждаются в лечении.

Вот несколько ресурсов, с которых можно начать узнавать больше:

Общество менопаузы

Управление по женскому здоровью

Национальный институт старения

Здоровье чернокожих женщин Обязательно

Отдел исследований женского здоровья Национального института здравоохранения

А если врач склонен говорить о менопаузе только в негативных терминах, подумайте о том, чтобы найти другого медицинского работника, который более позитивно отзывается об этом опыте.

Они могут существенно изменить вашу точку зрения и помочь вы довольны происходящими изменениями.

Вывод

Ваше отношение и культура, частью которой вы являетесь, могут существенно повлиять на то, как вы переживаете менопаузу.

Когда у вас наступит менопауза, поделитесь с врачом своим опытом, даже тем, который, по вашему мнению, может быть типичным. Возможно, вам и не понадобится лечение, но если оно понадобится, оно поможет улучшить ваше самочувствие и качество жизни.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.