Menopoz ve Zihinsel Sağlığınız: Damgalamayı Kırmak ve Benimsemek…

Menopoz, özellikle de menopoz ve yaşlanma hakkında olumlu inançlara sahip bir kültürle çevrili olduğunuzda, olumlu ve güçlendirici bir deneyim olabilir.

Dünya çapında milyonlarca insan menopoza giriyor. her yıl menopoz yoluyla. Yumurtalıklarınız varsa bunu zaten yaşamış olabilirsiniz veya şu anda yaşıyor olabilirsiniz.

Ancak Batı kültüründe menopoz ve onunla birlikte gelen değişiklikler de bir damgalamayı beraberinde getiriyor.

Sıcak basması, gece terlemesi, vajinal kuruluk ve uykusuzluk son derece gerçektir ve bazen şiddetlidir.

Ancak menopoz, semptomlarının toplamından daha fazlasıdır. Görünüşe göre kültürünüz menopozu nasıl geçirdiğinizi güçlü bir şekilde etkiler.

Menopozla ilgili yedi yaygın efsaneyi inceleyelim.

Olumlu bir tutum ile olumlu bir tutum arasında bir bağlantı vardır. ve menopoz semptomlarında azalma

Daha olumsuz bir psikososyal ortamda yaşayan insanlar rapor. Benzer şekilde, Çalışmalar, menopoza veya yaşlanmaya karşı olumsuz tutumlara sahip kişilerin daha şiddetli menopoz semptomlarına sahip olma eğiliminde olduğunu göstermiştir.

Öte yandan, menopozla ilgili olumlu tutumlara sahip olmak, genel deneyimi nötr hale getirebilir. veya olumlu olanı.

Sonuçta menopoz bazı önemli faydaları vardır: regl döneminin hafiflemesi, hamile kalma endişesinin ortadan kalkması ve genel olarak cinsel özgürlüğün artması.

Sizin için doğurgan olmaktan çok daha fazlası var

Menopozal geçiş genellikle yaşlar arasında gerçekleşir 45 ve doğumda kadın olarak atanan kişilerde 54.

Batı toplumu kadınların gençliğine değer verme eğiliminde olduğundan bu kültürlerden insanlar menopozu gençlik ve cinsel çekiciliğin kaybı olarak görebilir, araştırmacılar şunu öneriyor.

Linda Goler Blount, başkan ve CEO Siyahi Kadın Sağlığı Zorunluluğu (BWHI), menopozun kutlandığını görmek isterim.

Blount, "[Batı kültüründe] menopozla ilgili temel sorun, bunun kadınların yaşlanmasıyla ilgili bir durum olmasıdır" dedi. "Bu toplumun yaşlanan kadınlara bir faydası yok ve yaşlanan Siyah kadınlara da kesinlikle bir faydası yok."

Ancak diğer birçok kültür yaşlanmayı kutlar ve yaşlı insanlara büyük değer verir.

Örneğin menopoz sonrası kadınlar Avustralya Yerli kültürüne daha fazla saygı duyuldu. Ve Bazı Kızılderili kadınlar menopozu olumlu bir deneyim olarak görüyor.

Menopoz mutlaka bir şeyin sonu değildir. Yeni roller, sorumluluklar ve özgürlüklerle hayatınızda yepyeni bir sayfa açabilir.

Menopoz korkulacak bir şey değil

Menopoz, eğer hiç yaşamadıysanız korkutucu görünebilir ve Batı popüler kültürü de bu inancı yansıtır.

Ancak bazıları için menopoz bir kutlama nedeni olabilir.

Bazı kültürler menopozu menstrüasyondan ve kramplar ve ruh hali değişiklikleri gibi onunla birlikte gelen her şeyden kurtulmak olarak görür.

Bir araştırma incelemesi, Kanada'daki Aborijin kadınların menopoz deneyimlerinin olumlu olduğunu ortaya çıkardı ve bu deneyimlerden geçmek topluluklarındaki özgürlük duygusunu artırdı.

Menopozla ilgili başka bir çalışma, bu kadınların menopoza ilişkin son derece olumlu bir algıya sahip olduklarını ortaya çıkardı.

Katılımcıların dörtte üçü menopozun seksten daha fazla keyif almalarına olanak sağladığını hissettiğini söyledi ve birçoğu artık hamile kalamayacakları için rahatladıklarını ifade etti. %60'tan fazlası menopozun hayatlarını daha sakin ve kolay hale getirdiğini söyledi.

Menopoz tıbbi bir durum veya hastalık değil

Batı kültürlerinde menopozla ilgili dil, "üreme başarısızlığı" veya "yumurtalık yetmezliği" gibi olumsuz tanımlamaların hakimiyetindedir.

Bunun gibi ifadeler, menopozun doğal bir geçişten ziyade bir hastalık olduğunu ima eder, bazı araştırmacılar söyle.

Ancak bu doğru değil.

Menopoz Derneği'nin tıbbi direktörü ve Menopoz Derneği'nin yöneticisi Stephanie Faubion, "Bu, biz kadınların %100'ünün yaşayacağı doğal bir yaşam süreci" dedi. Mayo Clinic Kadın Sağlığı Merkezi.

Menopoz Büyük acıların yaşandığı bir dönem olmak zorunda değil

Menopoza giren herkes bu durumdan muzdarip değildir. Bazı kültürlerde menopoza ilişkin olumlu algı, menopozun atlatılmasını kolaylaştırabilir.

BWHI'den Paula Green-Smith, "Menopozun acısını normalleştirmemize gerek yok" dedi.

Bunun yerine kadınları çözüm istemeye teşvik ediyor.

"İsteyebileceğimiz ve doktorlarımızın bizimle konuşabilmesi gereken stratejiler veya terapiler mevcut olabilir" dedi.

Japon kültüründe, insanlar menopoz geçişini konenki olarak adlandırıyor; bu, 40'lı yılların başından 60'lı yıllara kadar uzanan bir süreç. Regl döneminin durması, yaşamın bu aşamasının yalnızca bir özelliğidir.

Konenki kelimesi, "enerji yenilenme yılları" veya "yenilenme mevsimi" gibi anlamlara gelen olumlu çağrışımlara sahiptir.

bir çalışma.

Bu ülkelerde menopoza giren insanlar deneyimin düşündüklerinden daha iyi olduğunu söylediler. Amerika Birleşik Devletleri, Birleşik Krallık ve Kanada dahil olmak üzere diğer ülkelerdeki insanlara kıyasla daha az hoş olmayan etkilerle karşılaştılar.

Konu menopoz olduğunda algınız çok önemlidir.

Hormon tedavisi almanıza gerek olmayabilir ama doktorunuza sorun

Öncelikle buna "hormon tedavisi" değil, "hormon tedavisi" demek tercih edilir. yerine koyma tedavisi" dedi Faubion.

"Yumurtalıkların ürettiği hormonları 'değiştirmeye' çalışmadığımız için 'yenilemeyi' bıraktık," diye açıkladı.

Doktorlar hormon tedavisini yalnızca menopozu yönetmek için reçete ediyor Bu nedenle menopozdan sonra tüm kadınların hormonlara ihtiyacı yoktur.

Faubion, "Bunlardan fayda görebilecek olanlar semptom gösteren kadınlardır" dedi. Ancak herkesin semptomları olmayabilir ve hormon tedavisi herkes için uygun değildir.

Belirtileriniz tedaviye başvurmanızı gerektirecek kadar önemlidir

Menopoz sırasında acı çekmeniz kaçınılmaz olmasa da "bunun üstesinden gelmek" zorunda da değilsiniz.

Menopozla ilgili damgalama bazı kişilerin semptomlarını gizlemesine veya en aza indirmesine yol açabilir. Bu özellikle Siyahi topluluk için geçerli.

Green-Smith, "Biz gerçekten Siyahi topluluk içinde bunu aşmak için sosyalleştik" dedi. "Bir nevi bu işi yürütmeye ve bunun üstesinden gelmeye şartlanmış durumdayız."

Ancak menopoz semptomlarınızı aktif bir şekilde yönetmek kendinizi daha fazla kontrol altında hissetmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Menopoz belirtileri büyük ölçüde değişiklik gösterir. Muhtemelen sıcak basmalarını biliyorsunuzdur ancak diğer menopoz etkileri hakkında pek fazla konuşmuyoruz.

Örneğin, pek çok kişi menopozla birlikte unutkanlık ve "beyin bulanıklığı" yaşadıklarını söylüyor.

Bazılarının "ruh hali değişimleri" olarak görmezden geldiği şey, kişinin riskini artırır menopoz sırasında depresyon ve anksiyete.

Ne yaşıyor olursanız olun, "o kadar da kötü olmadığını" düşünüyor ya da size size söylenmiş olsa bile, mevcut tedavi seçenekleri hakkında bir doktora danışın.

Bunlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çözüm bulmanıza yardımcı olabilir: yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilecek ilaçlar, doğal tedaviler ve kişisel bakım teknikleri.

Goler Blount, "Siyah kadınlar için menopozla ilgili herhangi bir savunuculuk sistemi yok" dedi.

Ancak, iki önemli soruyla Renkli İnsanları kendilerini savunmaya teşvik ediyor:

Menopoz semptomlarını hafifletmek için hangi seçenekler mevcuttur?

Siyah kadınlar sunulan seçeneklere ilişkin klinik deneylerin bir parçası mıydı?

Menopoz herkes için aynı değildir

Menopoz deneyimleri çok çeşitlidir.

Faubion, menopoz semptomlarını nasıl tedavi edeceğiniz (veya etmeyeceğiniz) hedeflerinize bağlı olduğunu söyledi.

Örneğin, ruh halinizle ilgili semptomlarınızdan rahatsız olmayabilirsiniz, ancak vajinal kuruluk en büyük endişe kaynağı olabilir, dedi.

Kendinize hedeflerinizin ne olduğunu sorun. Faubion, tedavilerin size göre uyarlanması gerektiğini söyledi. Herkese uygun tek bir çözüm yoktur.

Menopoz semptomları etnik kökene göre de büyük farklılıklar gösterir.

Örneğin, bir 2022 araştırması, Siyah kadınların beyaz kadınlara göre ortalama 8,5 ay daha erken menopoza girdiğini ortaya çıkardı. Çalışma aynı zamanda siyahi kadınların yaklaşık yarısının ateş basması ve gece terlemesi yaşadığını, buna karşılık beyaz kadınların üçte birinin yaşadığını ortaya çıkardı.

Ek olarak, bir gazi kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma, siyah kadınlara menopoz semptomları için hormonal tedavi reçete edilme olasılığının beyaz kadınlara kıyasla %26 daha az olduğunu ortaya çıkardı.

Siyahi kadınlar da bu konuda yükselişte üç Siyah olmayan kadınlara kıyasla miyom tümörleri nedeniyle histerektomi geçirme olasılığı kat daha fazladır.

Goler Blount, "Semptomları ne olursa olsun, siyahi kadınların semptomlarının doktorlar tarafından ele alınması olasılığı beyaz kadınlara kıyasla çok daha az" dedi.

Destek kaynakları

Faubion, "Eğitim gerçekten önemli ve kadınların bilgiyle donatılması gerekiyor" diye açıkladı. Menopoz hakkında bilgi sahibi olmak, ne bekleyeceğinizi, ne beklememeniz gerektiğini ve semptomları yönetme seçeneklerinizi anlamanıza yardımcı olabileceğini söyledi.

Faubion, bunun menopoza giren herkesin tedaviye ihtiyacı olduğu anlamına gelmediğini ekledi.

Daha fazlasını öğrenmeye başlamak için bazı kaynakları burada bulabilirsiniz:

Menopoz Derneği

Kadın Sağlığı Ofisi

Ulusal Yaşlanma Enstitüsü

Siyahi Kadın Sağlığı Zorunlu

Ulusal Sağlık Enstitüsü Kadın Sağlığı Araştırma Ofisi

Ve eğer bir doktor menopoz hakkında yalnızca olumsuz terimlerle konuşma eğilimindeyse, bu deneyim hakkında daha olumlu konuşan farklı bir sağlık uzmanı bulmayı düşünün.

Bakış açınızı değiştirerek size yardımcı olma konusunda büyük fark yaratabilirler. geçirmekte olduğunuz değişiklikler konusunda kendinizi iyi hissediyorsunuz.

Çıkış

Tutumunuz ve parçası olduğunuz kültür, menopozu nasıl deneyimleyeceğiniz konusunda büyük bir fark yaratabilir.

Menopoza girmeye başladığınızda, tipik olduğunu düşündüğünüz deneyimlerinizi bile bir doktorla paylaşın. Tedaviye ihtiyacınız olmayabilir ancak ihtiyacınız varsa sağlığınızın ve yaşam kalitenizin iyileşmesine yardımcı olabilir.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.