Менопауза та ваше психічне благополуччя: усунення стигми та прийняття...

Менопауза може бути позитивним, доповнюючим досвідом, особливо коли ви оточені культурою з позитивними переконаннями щодо менопаузи та старіння.

Мільйони людей у всьому світі йдуть через менопаузу щороку. Якщо у вас є яєчники, ви, можливо, вже відчували це чи зараз проходите через це.

Однак у західній культурі менопауза та пов’язані з нею зміни також супроводжуються стигмою.

Припливи, нічне потовиділення, вагінальна сухість і безсоння є реальними та іноді важкими.

Але менопауза — це більше, ніж сума симптомів. Виявляється, ваша культура сильно впливає на те, як ви переживаєте менопаузу.

Давайте розберемося в семи поширених міфах про менопаузу.

Існує зв’язок між позитивним ставленням і зменшення симптомів менопаузи

Люди, які живуть у більш негативному психосоціальному середовищі повідомити про погіршення симптомів менопаузи. Так само дослідження показали, що люди з негативним ставленням до менопаузи або старіння, як правило, мають більш серйозні симптоми менопаузи.

З іншого боку, позитивне ставлення до менопаузи може зробити загальний досвід нейтральним або позитивний.

Зрештою, менопауза має кілька важливих переваг: позбавлення від менструації, більше немає турбот про вагітність і більше сексуальної свободи в цілому.

Це набагато більше, ніж бути фертильним

Перехід до менопаузи зазвичай відбувається між віками із 45 і 54 у людей, яким при народженні приписали жіночу стать.

Західне суспільство, як правило, цінує молодість жінок, тому представники цих культур можуть розглядати менопаузу як втрату молодості та сексуальної привабливості, дослідники пропонують.

Лінда Голер Блаунт, президент і генеральний директор Імперативу здоров’я чорношкірих жінок (BWHI), хотів би побачити настання менопаузи.

«Фундаментальна проблема менопаузи [у західній культурі] полягає в тому, що це стан старіння жінок», — сказав Блаунт. «Цьому суспільству не потрібні старіючі жінки, і йому точно не потрібні старіючі темношкірі жінки».

Однак багато інших культур вшановують старіння та високо цінують літніх людей.

Наприклад, жінки в постменопаузі більше поваги до культури корінного населення Австралії. І деякі індіанські жінки вважають менопаузу позитивним досвідом.

Менопауза — це не обов’язково кінець чогось. Це може розпочати зовсім нову главу у вашому житті з новими ролями, обов’язками та свободами.

Менопауза не варто боятися

Менопауза може здатися страшною, якщо ви її ніколи не відчували, і західна популярна культура, як правило, повторює це переконання.

Але для деяких менопауза може бути приводом для святкування.

Деякі культури розглядають менопаузу як відсутність менструації та всього, що з нею пов’язано, як-от судоми та зміни настрою.

Один огляд досліджень показав, що жінки-аборигени в Канаді мали позитивний досвід менопаузи і що проходження через це посилило їхнє відчуття свободи в їхній спільноті.

Інший дослідження за участю 349 еквадорських жінок виявило, що вони надзвичайно позитивно сприймають менопаузу.

Три чверті учасників сказали, що відчувають, що менопауза дозволяє їм більше насолоджуватися сексом, і багато хто висловив полегшення, що вони більше не можуть завагітніти. Понад 60% сказали, що менопауза зробила їх життя спокійнішим і легшим.

Менопауза - це не не є медичним станом чи хворобою

У мові менопаузи в західних культурах переважають негативні описи, як-от «репродуктивна недостатність» або «відмова яєчників».

Подібні формулювання мають на увазі, що менопауза — це хвороба, а не природний перехідний період, деякі дослідники сказати.

Але це просто неправда.

«Це природний життєвий процес, через який проходять 100% жінок», — сказала Стефані Фобіон, медичний директор Товариства менопаузи та директор Центр жіночого здоров’я клініки Майо.

Менопауза не це має бути час великих страждань

Не всі, хто переживає менопаузу, страждають від неї. Позитивне сприйняття менопаузи в деяких культурах може полегшити її переживання.

«Нам не потрібно нормалізувати страждання від менопаузи», — сказала Паула Грін-Сміт з BWHI.

Натомість вона заохочує жінок шукати рішення.

«Є стратегії чи методи лікування, які можуть бути доступні нам, і про які наші лікарі повинні мати можливість поговорити з нами», — сказала вона.

У японській культурі люди називають перехід менопаузи коненками — процес, який триває з початку 40-х до 60-х років. Зупинка місячних є лише однією з особливостей цієї фази життя.

У розбитому вигляді слово коненьки має позитивні конотації, перекладаючи щось на кшталт «років відновлення енергії» або «сезону регенерації».

Згідно з одне дослідження.

Люди, які переживають менопаузу в цих країнах, сказали, що досвід був кращим, ніж вони думали. Вони зазнали менше неприємних наслідків, ніж люди в інших країнах, зокрема в США, Великій Британії та Канаді.

Коли справа доходить до менопаузи, ваше сприйняття є ключовим.

Можливо, вам не потрібно приймати гормональну терапію, але попросіть свого лікаря

По-перше, краще називати це «гормональною терапією», а не «гормональною терапією». замісної терапії», – сказав Фобіон.

«Ми відмовилися від «заміни», тому що ми не намагаємося «замінити» гормони, які раніше виробляли яєчники», – пояснила вона.

Лікарі призначають гормональну терапію лише для контролю менопаузи. симптоми, тому не всім жінкам потрібні гормони після менопаузи.

«Це ті жінки, у яких є симптоми, можуть отримати користь від них», — сказав Фобіон. Але не всі мають симптоми, і гормональна терапія не для всіх підходить.

Ваші симптоми достатньо важливі, щоб звернутися за лікуванням

Хоча страждання під час менопаузи не є неминучими, вам також не потрібно «переживати це».

Стигма, пов’язана з менопаузою може змусити деяких людей приховати або мінімізувати свої симптоми. Це особливо актуально для чорношкірої спільноти.

«Ми справді привчені до того, щоб просто боротися з негрукою спільнотою», — сказав Грін-Сміт. «Ми просто налаштовані на те, щоб змусити це працювати та пройти через це».

Однак активне керування симптомами менопаузи може допомогти вам відчути більше контролю та покращити ваше загальне самопочуття.

Симптоми менопаузи дуже різноманітні. Ви, мабуть, знаєте про припливи, але ми не говоримо багато про інші ефекти менопаузи.

Наприклад, багато людей кажуть, що під час менопаузи вони відчувають забудькуватість і «мозковий туман».

І те, що деякі можуть відмахнутися як «перепади настрою», може бути наслідком цілком реальних гормональних змін, які підвищити ризик для людини депресії та тривоги під час менопаузи.

Незалежно від того, що ви відчуваєте, навіть якщо ви вірите або вам сказали, що це «не так вже й погано», запитайте лікаря про доступні варіанти лікування.

Він може допомогти вам знайти рішення, зокрема ліки, природні методи лікування та методи самообслуговування, які можуть допомогти покращити якість вашого життя.

«Немає жодних систем захисту інтересів темношкірих жінок щодо менопаузи», — сказала Голер Блаунт.

Однак вона заохочує «Кольорових людей» відстоювати свої інтереси, поставивши два важливі запитання:

Які варіанти доступні для полегшення симптомів менопаузи?

Чи брали участь темношкірі жінки в клінічних випробуваннях представлених варіантів?

Менопауза не для всіх однакова

Досвід менопаузи дуже різниться.

Як ви лікуєте симптоми менопаузи (чи ні) залежить від ваших цілей, сказав Фобіон.

Наприклад, вас можуть не турбувати ваші симптоми, пов’язані з настроєм, але сухість піхви може бути найбільшою проблемою, сказала вона.

Запитайте себе, які ваші цілі. Лікування має бути адаптоване до вас, сказав Фобіон. Універсального рішення для всіх немає.

Симптоми менопаузи також сильно відрізняються в залежності від етнічної приналежності.

Наприклад, Дослідження 2022 року показало, що менопауза у чорношкірих жінок настала в середньому на 8,5 місяців раніше, ніж у білих жінок. Дослідження також показало, що близько половини темношкірих жінок відчувають припливи та нічну пітливість у порівнянні з однією третиною білих жінок.

Крім того, дослідження жінок-ветеранів виявило, що темношкірим жінкам на 26% менше шансів призначити гормональну терапію для лікування симптомів менопаузи порівняно з білими жінками.

Чорношкірі жінки також підвищуються до трьох разів більше шансів піддатися гістеректомії через фіброзні пухлини, ніж нечорні жінки.

«Незалежно від симптомів, у темношкірих жінок набагато рідше звертаються до лікарів [ніж у білих жінок]», — сказав Голер Блаунт.

Ресурси для підтримки

«Освіта справді важлива, і жінки повинні озброїтися знаннями», — пояснила Фобіон. Знання про менопаузу можуть допомогти вам зрозуміти, чого очікувати, чого не слід очікувати, а також ваші варіанти управління симптомами, сказала вона.

Фобіон додав, що це не означає, що всі, хто переживає менопаузу, потребують лікування.

Ось кілька ресурсів, щоб дізнатися більше:

Товариство менопаузи

Офіс із здоров’я жінок

Національний інститут старіння

Здоров'я темношкірих жінок Імператив

Управління досліджень жіночого здоров'я Національного інституту охорони здоров'я

І якщо лікар схильний говорити про менопаузу лише негативно, подумайте про те, щоб знайти іншого медичного працівника, який більш позитивно відгукнеться про цей досвід.

Вони можуть змінити вашу точку зору та допомогти ви відчуваєте себе добре від змін, через які ви проходите.

Винос

Ваше ставлення та культура, частиною якої ви є, можуть значно змінити те, як ви переживаєте менопаузу.

Коли у вас почнеться менопауза, поділіться своїм досвідом з лікарем, навіть тим, що, на вашу думку, може бути типовим. Можливо, вам не потрібне лікування, але якщо воно знадобиться, воно може допомогти покращити ваше самопочуття та якість життя.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.