マインドフルネス瞑想は痛みの軽減に直接効果がある可能性がある

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Drugs.com による医学的レビュー済み。

Dennis Thompson HealthDay レポーターによる

2024 年 11 月 4 日、月曜日 -- 多くの人が慢性的な痛みを管理するためにマインドフルネス瞑想に目を向けています。これは何世紀にもわたって行われてきた習慣です。

しかし、瞑想が効果的であるかどうかは未解決の問題です。実際に痛みを鎮めるのではなく、単にプラセボとして機能しているだけです。

今回、脳スキャンに関する新しい研究により、そうではないことが明らかになりました。

マインドフルネス瞑想は、痛みを軽減するために独特の脳のメカニズムを働かせ、それらはプラセボ反応の一部ではないと研究者は報告しました。 .

「これら 2 つの脳の反応は完全に異なるため、プラセボ効果を利用する方法としてではなく、慢性痛への直接介入としてマインドフルネス瞑想を使用することを裏付けています。」と主任研究者は述べています。ファデル ゼイダン、カリフォルニア大学サンディエゴ校の麻酔学教授。

この研究のために、研究者らは 115 人の健康な人を集め、ランダムに 4 つの異なる治療グループに振り分けました。

  • 判断せずに呼吸に集中する実際のマインドフルネス瞑想の実践
  • 深呼吸のみからなる偽の瞑想の実践
  • 患者が痛みを軽減すると信じ込まされたプラセボクリーム
  • オーディオブックを聞いた対照群

    • チームは次に、非常に痛いが無害な熱刺激を各人の足の裏に加え、脳をスキャンして、各人が痛みにどのように反応したかを調べました。

    プラセボクリームと偽薬は両方を実践します。痛みは軽減されましたが、人々の痛みを軽減するにはマインドフルネス瞑想の方がはるかに効果的であることが結果によって示されました。

    脳スキャンの結果、マインドフルネス治療により、内省、自己認識、感情の調節に関わる脳領域間の同期が低下していることが明らかになりました。

    脳のこれらの部分は、脳活動の文書化されたパターンである神経痛信号を構成しています。これは、さまざまな種類の痛みを経験している人々に共通していると考えられています。

    対照的に、プラセボクリームと偽瞑想は、プラセボグループと比較してNPSネットワークに大きな変化をもたらさなかったことを研究者らは発見した。代わりに、それらは、ほとんど重複することなく完全に別個の脳メカニズムに関与していました。

    「プラセボ効果は、マインドフルネス瞑想などの積極的な治療によって引き起こされる脳メカニズムと重複すると長い間考えられてきましたが、これらの結果は、プラセボ効果がいつ効果を発揮するかを示唆しています。痛みが来るとそうではないかもしれない」とゼイダン氏は語った。

    現代医学では、新しい治療法は一般に、プラセボよりも効果が優れていれば効果的で信頼できるとみなされると研究者らは述べています。

    この研究は、最近雑誌 生物学的精神医学は良い第一歩でしたが、対象となるのは健康な人々でした。次のステップは、慢性的な痛みを持つ人々を対象にマインドフルネス瞑想をテストし、その効果が持続するかどうかを確認することです。

    「心は非常に強力です。私たちは脳を研究することで、それを痛みの管理にどのように利用できるかを理解するためにまだ取り組んでいます」とゼイダン氏はジャーナルのニュースリリースで述べた。 「痛みを自己から切り離し、評価的な判断を手放すことにより、マインドフルネス瞑想は、薬を使わず、費用もかからず、どこでも実践できる方法で、痛みの感じ方を直接変えることができます。」

    「何百万人もの人々が、人々は毎日慢性的な痛みを抱えて生活しており、痛みを軽減し生活の質を改善するために、私たちがこれまで理解していた以上に彼らができることがあるかもしれません」とゼイダン氏は付け加えた。我々はできる

    出典

  • エルゼビア、ニュースリリース、2024 年 10 月 31 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-11-05 00:00

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