Meditasi Mindfulness Bisa Nduwe Efek Langsung kanggo Ngurangi Pain

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

SENEN, 4 Nopember 2024 -- Akeh wong sing nggunakake meditasi mindfulness kanggo mbantu ngatasi rasa lara sing kronis, praktik sing wis digunakake pirang-pirang abad.

Nanging, dadi pitakonan mbukak apa meditasi mung minangka plasebo, tinimbang ngilangake rasa lara.

Saiki, panaliten anyar sing nglibatake mindai otak wis ngungkapake yen ora kaya ngono.

Meditasi mindfulness melu mekanisme otak sing béda kanggo nyuda rasa nyeri, lan iku dudu bagéan saka respon plasebo, lapor peneliti. .

"Tanggepan otak loro iki pancen béda, sing ndhukung panggunaan meditasi mindfulness minangka intervensi langsung kanggo nyeri kronis tinimbang minangka cara kanggo melu efek plasebo," ujare peneliti utama Fadel Zeidan, profesor anestesi ing Universitas California, San Diego.

Kanggo panliten kasebut, peneliti njupuk 115 wong sing sehat lan kanthi acak dilebokake ing patang klompok perawatan sing beda:

  • Latihan semedi mindfulness nyata sing melu fokus ing napas tanpa pertimbangan
  • Latihan meditasi palsu sing mung kalebu napas jero
  • Krim plasebo sing dilatih pasien supaya bisa nyuda rasa nyeri
  • Klompok kontrol sing ngrungokake buku audio

    • Tim banjur nerapake stimulus panas sing banget nglarani nanging ora mbebayani ing mburi sikil saben wong lan mindai otak, kanggo ndeleng carane saben wong nanggapi lara kasebut.

    Krim placebo lan praktik obat palsu loro-lorone. nyuda rasa lara, nanging meditasi mindfulness luwih efektif kanggo nyuda rasa lara wong, asil nuduhake.

    Pemindaian otak nuduhake yen obat mindfulness nyuda sinkronisasi antarane area otak sing melu introspeksi, kesadaran diri lan regulasi emosi.

    Bagian otak iki kalebu Sinyal Nyeri Neural, pola aktivitas otak sing didokumentasikake. dianggep umum ing antarane wong sing ngalami macem-macem jinis nyeri.

    Kanthi kontras, krim plasebo lan meditasi palsu ora ngganti jaringan NPS kanthi signifikan dibandhingake karo klompok plasebo, peneliti nemokake. Nanging, dheweke melu mekanisme otak sing kapisah kanthi tumpang tindih sethithik.

    "Sampeyan wis suwe dianggep yen efek plasebo tumpang tindih karo mekanisme otak sing dipicu dening perawatan aktif, kayata meditasi mindfulness, nanging asil kasebut nuduhake yen nalika iku. lara, bisa uga ora kaya ngono,” ujare Zeidan.

    Ing obat modern, terapi anyar umume dianggep efektif lan bisa dipercaya yen padha ngluwihi plasebo, para peneliti nyathet.

    Panaliten iki, diterbitake bubar ing jurnal Psikiatri Biologi, minangka langkah pisanan sing apik, nanging melu wong sing sehat. Langkah sabanjure yaiku nyoba meditasi mindfulness ing wong sing lara kronis, kanggo ndeleng apa efek kasebut tetep.

    "Pikiran iku kuat banget, lan kita isih bisa ngerti carane bisa digunakake kanggo manajemen nyeri kanthi sinau otak," ujare Zeidan ing rilis warta jurnal. "Kanthi misahake rasa lara saka awake dhewe lan ngeculake penilaian evaluatif, meditasi mindfulness bisa langsung ngowahi cara kita ngalami rasa lara kanthi cara sing ora nggunakake obat-obatan, ora ana biaya lan bisa ditindakake ing ngendi wae."

    "Jutaan wong wong urip kanthi nyeri nemen saben dina, lan bisa uga ana luwih akeh sing bisa ditindakake kanggo nyuda rasa lara lan ningkatake kualitas urip tinimbang sing wis dingerteni sadurunge," tambah Zeidan, "We are bungah kanggo terus njelajah neurobiologi kesadaran lan carane kita bisa nggunakake praktik kuna iki ing klinik.”

    Sumber

  • Elsevier, release warta, 31 Oktober 2024

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2024-11-05 00:00

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer