Mais pesquisas mostram os benefícios cerebrais do exercício

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Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 14 de dezembro de 2023.

Por Ernie Mundell HealthDay Reporter

QUINTA-FEIRA, 12 de dezembro de 2023 - O exercício regular parece melhorar e até mesmo desenvolver áreas cruciais do cérebro humano, mostram novas pesquisas usando exames de ressonância magnética.

Sabe-se há muito tempo que a atividade física estimula o cérebro, mas este estudo internacional ilustra como isso pode estar acontecendo.

“Com exames de imagem abrangentes, nosso estudo ressalta a sinergia interconectada entre o corpo e o cérebro”, disse o autor sênior do estudo, Dr. Rajpul Attariwala, radiologista do Prenuvo, um centro de imagens médicas em Vancouver, Canadá.

Relatório recente no Journal of Alzheimer's Disease , Attariwala e colegas analisaram mais de 10.000 exames cerebrais realizados em vários centros de Prenuvo.

Um padrão surgiu: pessoas que praticavam regularmente corrida, caminhada ou esportes tendiam a ter maiores volumes de massa cinzenta no cérebro. A matéria cinzenta ajuda no processamento das informações recebidas, observaram os pesquisadores.

Esses praticantes ávidos de exercícios também tendem a ter maiores volumes de substância branca. A substância branca ajuda a conectar diferentes regiões do cérebro e é crucial para a memória.

Não era preciso correr maratonas para obter benefícios cerebrais, descobriu a equipe.

"Descobrimos que mesmo níveis moderados de atividade física, como dar menos de 4.000 passos por dia, podem ter um efeito positivo na saúde do cérebro", coautor do estudo Dr. David Merill disse em um comunicado à imprensa. Ele dirige o Pacific Brain Health Center no Pacific Neuroscience Institute em Santa Monica, Califórnia.

"Isso é muito menos do que os 10.000 passos frequentemente sugeridos, tornando-se uma meta mais alcançável para muitas pessoas", observou ele.

Os pesquisadores apontaram para um importante estudo publicado em 2020 no The Lancet. que mostrou que o exercício era um fator chave na redução do risco de uma pessoa desenvolver a doença de Alzheimer.

Fontes

  • IOS Press, comunicado à imprensa, 12 de dezembro de 2023

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2023-12-15 04:15

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