Ο πρωινός καφές συνδέεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και οφέλη για την υγεία της καρδιάς

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 8 Ιανουαρίου 2025.

Από τον India Edwards HealthDay Reporter

ΤΕΤΑΡΤΗ, 8 Ιαν. 2025 -- Για πολλούς, ο καφές είναι μια αγαπημένη πρωινή τελετουργία, που τροφοδοτεί την επόμενη μέρα. Αλλά τι θα συμβεί αν η ώρα που πίνετε θα μπορούσε να επηρεάσει πόσο καιρό -- και πόσο καλά -- ζείτε;

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στις 8 Ιανουαρίου στο Ευρωπαϊκό Το Heart Journal προτείνει ότι όταν απολαμβάνετε το φλιτζάνι Joe μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με το πόσο πίνετε.

Η μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση καφέ μόνο το πρωί συνδέθηκε με 16% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και 31% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσος σε σύγκριση με όσους δεν πίνουν καφέ.

"Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που δοκιμάζει τον χρόνο κατανάλωσης καφέ. πρότυπα και αποτελέσματα για την υγεία», ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Δρ. Ο Lu Qi, καθηγητής δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο Tulane, δήλωσε σε ένα δελτίο τύπου .

"Συνήθως δεν δίνουμε συμβουλές σχετικά με το χρόνο στις διατροφικές μας οδηγίες, αλλά ίσως θα έπρεπε να το σκεφτούμε αυτό στο μέλλον."

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 40.000 ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω χρησιμοποιώντας διατροφικά αρχεία που συλλέχθηκαν μεταξύ 1999 και 2018. Η κατανάλωση καφέ χωρίστηκε σε τρία χρονικά πλαίσια: το πρωί (από τις 4 π.μ. έως τις 11:59 π.μ.), απόγευμα (από τις 12 μ.μ. έως τις 4:59 μ.μ.) και το βράδυ (από τις 5 μ.μ. έως τις 3:59 π.μ.)

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι όσοι έπιναν καφέ αποκλειστικά το πρωί ωφελήθηκαν περισσότερο από την άποψη του μακροζωία και υγεία της καρδιάς.

Εν τω μεταξύ, οι άνθρωποι που έπιναν καφέ όλη την ημέρα δεν είδαν σημαντική μείωση στο κίνδυνος.

Τα ευρήματα ίσχυαν ανεξάρτητα από το αν οι συμμετέχοντες έπιναν καφέ χωρίς καφεΐνη ή χωρίς καφεΐνη και η ποσότητα που καταναλώθηκε -- είτε έπιναν λιγότερο από ένα φλιτζάνι είτε περισσότερα από τρία -- δεν επηρέασε τα οφέλη.

Λοιπόν, γιατί έχει σημασία ο χρόνος;

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο χρόνος πρόσληψης καφέ μπορεί να επηρεάσει τον κιρκάδιο ρυθμό και τα επίπεδα ορμονών σας. Το να πίνουμε καφέ αργότερα μέσα στην ημέρα, ακόμα κι αν αισθανόμαστε ότι τον χρειαζόμαστε, μπορεί να διαταράξει το παραγωγή μελατονίνης, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο και επηρεάζει την καρδιά υγεία.

Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, ορισμένοι δείκτες φλεγμονής στο αίμα έχουν τα δικά τους ρολόγια. Και οι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του καφέ μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές όταν καταναλώνεται το πρωί, όταν αυτοί οι δείκτες κορυφώνονται.

Ωστόσο, η μελέτη ήταν παρατηρητική και δεν μπορεί να αποδείξει την αιτιολογία, σημείωσε ο Vanessa King, εγγεγραμμένη Ο διαιτολόγος διατροφολόγος και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας που δεν συμμετείχε στη μελέτη, είπε στο CNN.

Πηγές

  • European Heart Journal, μελέτη, 8 Ιανουαρίου.
  • CNN

    • Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2025-01-09 00:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά