Kopi Pagi Terkait dengan Umur Panjang, Manfaat Kesehatan Jantung

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 8 Januari 2025.

Oleh India Edwards HealthDay Reporter

RABU, 8 Januari 2025 -- Bagi banyak orang, kopi adalah ritual pagi yang disukai, yang memberi semangat pada hari yang akan datang. Namun bagaimana jika waktu Anda meminumnya dapat memengaruhi berapa lama -- dan seberapa baik -- Anda hidup?

Penelitian baru yang dipublikasikan pada 8 Januari di European Heart Journal menyarankan hal itu ketika Anda menikmati secangkir Joe mungkin sama pentingnya dengan seberapa banyak Anda minum.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi hanya di pagi hari dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dini sebesar 16% dan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan non-peminum kopi.

"Ini adalah studi pertama yang menguji pola waktu minum kopi dan hasil kesehatannya," penulis utama studi Dr. Lu Qi, seorang profesor kesehatan masyarakat di Universitas Tulane, mengatakan dalam rilis berita .

"Kami biasanya tidak memberikan saran mengenai waktu dalam panduan diet kami, tapi mungkin kami harus memikirkan hal ini di masa depan."

Para peneliti menganalisis data dari lebih dari 40.000 orang dewasa berusia 18 tahun ke atas yang menggunakan catatan pola makan yang dikumpulkan antara tahun 1999 dan 2018. Konsumsi kopi dibagi menjadi tiga rentang waktu: pagi (dari jam 4 pagi hingga 11:59), sore (dari jam 12 siang hingga 16:59), dan sore hari (mulai pukul 17.00 hingga 03.59)

Hasil menunjukkan bahwa mereka yang minum kopi secara eksklusif di pagi hari mendapatkan manfaat paling besar dalam hal umur panjang dan kesehatan jantung.

Sementara itu, orang yang minum kopi sepanjang hari tidak mengalami penurunan risiko yang signifikan.

Temuan ini tetap benar, terlepas dari apakah partisipan meminum kopi berkafein atau tanpa kafein, dan jumlah yang dikonsumsi -- baik mereka minum kurang dari satu cangkir atau lebih dari tiga cangkir -- tidak memengaruhi manfaatnya.

Jadi, mengapa waktu itu penting?

Para ahli sepakat bahwa waktu minum kopi dapat memengaruhi ritme sirkadian dan kadar hormon Anda. Minum kopi di sore hari, meskipun kita merasa membutuhkannya, dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur dan memengaruhi kesehatan jantung.

Menurut penulis penelitian, beberapa penanda peradangan dalam darah memiliki jamnya sendiri. Dan efek anti-inflamasi dari kopi mungkin lebih efektif bila dikonsumsi di pagi hari, saat penanda ini mencapai puncaknya.

Namun, penelitian ini bersifat observasional dan tidak dapat membuktikan hubungan sebab-akibat, kata Vanessa King, ahli gizi ahli diet terdaftar dan juru bicara Academy of Nutrition and Ahli diet yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan kepada CNN.

Sumber

  • European Heart Journal, studi, 8 Januari
  • CNN

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2025-01-09 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer