Poranna kawa powiązana z dłuższym życiem i korzyściami dla zdrowia serca

Śledź Drugslib na

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2025 r.

Autor: India Edwards HealthDay Reporter

ŚRODA, 8 stycznia 2025 r. — Dla wielu kawa to ulubiony poranny rytuał, który dodaje energii na nadchodzący dzień. Ale co, jeśli czas, w którym pijesz, może mieć wpływ na to, jak długo – i jak dobrze – żyjesz?

Nowe badanie opublikowane 8 stycznia w European Heart Journal sugeruje, że kiedy ciesz się filiżanką Joe, może być tak samo ważne jak to, ile pijesz.

Badanie pokazuje, że spożywanie kawy tylko rano wiąże się z o 16% niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci i o 31% zmniejszonym ryzykiem śmierci z powodu choroby układu krążenia w porównaniu z osobami niepijącymi kawy.

„To pierwsze badanie sprawdzające wzorce czasu picia kawy i skutki zdrowotne” – główny autor badania Dr. Lu Qi, profesor zdrowia publicznego na Uniwersytecie Tulane, stwierdził w komunikacie prasowym .

„Zazwyczaj nie podajemy porad dotyczących czasu w naszych wytycznych żywieniowych, ale być może powinniśmy pomyśleć o tym w przyszłości.”

Naukowcy przeanalizowali dane od ponad 40 000 dorosłych w wieku 18 lat i starszych, korzystając z dokumentacja dietetyczna zebrana w latach 1999–2018. Spożycie kawy podzielono na trzy przedziały czasowe: rano (od 4:00 do 11:59), po południu (od 12:00 do 20:00). 16:59) i wieczorem (od 17:00 do 3:59)

Wyniki pokazują, że ci, którzy pili kawę wyłącznie rano, odnieśli największe korzyści w zakresie długowieczność i zdrowie serca.

Tymczasem u osób, które piły kawę przez cały dzień, nie zaobserwowano znaczącego zmniejszenia ryzyka.

Odkrycia potwierdziły się niezależnie od tego, czy uczestnicy pili kawę z kofeiną czy bez kofeiny, a spożyta ilość – niezależnie od tego, czy wypili mniej niż jedną filiżankę, czy więcej niż trzy – nie miała wpływu na korzyści.

Dlaczego więc czas ma znaczenie?

Eksperci zgadzają się, że czas spożycia kawy może wpływać na rytm dobowy i poziom hormonów. Picie kawy później w ciągu dnia, nawet jeśli czujemy, że jej potrzebujemy, może zakłócić produkcja melatoniny, hormonu regulującego sen i wpływającego na zdrowie serca.

Według autorów badania niektóre markery stanu zapalnego we krwi mają własne zegary. A przeciwzapalne działanie kawy może być bardziej skuteczne, gdy jest spożywana rano, kiedy te markery osiągają najwyższy poziom.

Jednak badanie miało charakter obserwacyjny i nie mogło wykazać związku przyczynowego, zauważył Vanessa King, zarejestrowana dietetyczka i rzeczniczka firmy powiedziała CNN Akademia Żywienia i Dietetyki, która nie była zaangażowana w badanie.

Źródła

  • European Heart Journal, badanie, 8 stycznia
  • CNN

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2025-01-09 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe