Boş Bir Yuvadan Ebeveynlik Sonrası Büyümeye Geçiş

Drugslib'i takip edin
Yatakta uzanan ve aralarında bir köpeği okşayan olgun çift 1Pinterest'te Paylaş Brat Co/Stocksy United

Son çocuğunuzun meşhur yuvayı terk edip üniversiteye, yeni bir işe ya da herhangi bir maceraya uçacağı gün nihayet geldi.

Toplanmalarına yardım ederken, alışveriş yapın Yeni bir eşya giydiğinizde ya da bir süreliğine son aile yemeğinizin tadını çıkardığınızda, düşüncelerinizin yüzeyine çıkan bir dizi duyguyu fark edebilirsiniz: gurur, endişe ve belki biraz üzüntü. Vedalaştıktan sonra aniden ferahlayan evinize dönüp "Şimdi ne olacak?" diye merak edebilirsiniz.

Birçok ebeveyn için, son çocuğun evden ayrılmasıyla başlayan ebeveynlik sonrası aşama, onlara daha fazla boş zaman ve daha az günlük sorumlulukla yetişkin yaşamını keşfetme şansı sunuyor.

Diğer ebeveynler, bu yeni aşamaya uyum sağlamak daha zor. Örneğin, özellikle artık yalnız yaşıyorsanız veya amaç duygunuzu kaybetmiş gibi hissediyorsanız, yalnızlık ve depresyon duygularını fark etmeye başlayabilirsiniz.

Bu deneyime genellikle boş yuva sendromu denir ve bazen duygusal sağlığınızı ve günlük aktivitelerinizi etkileyebilir. Ancak yaşamın bu yeni aşamasına girerken geçişi kolaylaştırmak ve yeni anlamlar bulmak için yapabileceğiniz çok şey var.

Boş yuva sendromunun nedenleri ve potansiyel etkileri de dahil olmak üzere derinlemesine incelenmesi için okumaya devam edin. ve nasıl gezinileceği.

Boş yuvanın kökeni

tarihine kadar 20. yüzyılda "boş yuvalar" oldukça nadirdi. Aileler çoğunlukla ebeveynler ölene kadar birlikte yaşamaya devam etti. Bazı durumlarda evli veya evli olmayan çocuklar aile evinde kalırken bazı durumlarda ebeveynler yetişkin çocuklarla birden fazla neslin yaşadığı evlerde yaşamayı tercih edebilir.

Ancak aile boyutları küçüldükçe ve kültürel değerler değiştikçe bu durum daha da arttı. Bazı toplumlarda ve kültürlerde, çocukları büyüyüp taşındıktan sonra ebeveynlerin yalnız yaşaması daha yaygındır.

Araştırmanın kaynağı: 1970'ler, ebeveynlerin, özellikle de annelerin, artık etraflarında odaklanacak çocukları kalmadığında varoluşsal umutsuzluğa düşme eğiliminde olduklarını öne sürerek boş yuva sendromu fikrini popüler hale getirdi.

Ancak, daha fazla 2016'daki modern araştırmalara göre, boş yuva sendromu gerçeklikten çok hayal ürünü olabilir.

Araştırmacılar, orijinal çalışmaları, araştırmalarını şiddetli depresyon semptomları olan orta sınıf ev kadınlarıyla (bu grup, nüfusu bir bütün olarak doğru bir şekilde temsil etmeyen bir grupla) sınırlandırdığı için eleştirdiler.

2021 ABD Nüfus Sayımı, 18-24 yaş arası yetişkinlerin %58'i ve 25-34 yaş arası yetişkinlerin %17'si ebeveynleriyle birlikte evde yaşıyordu.

Sözde "bumerang çocuklar"ın geri dönüşü, ebeveynlik sonrası yaşam evrenizi iyi ya da kötü yönde alt üst edebilir.

Boş bir yuvanın faydaları

2020 çalışmasına göre, "boş bir yuvada" yaşamak, halihazırda sosyal izolasyon yaşamadıkları sürece yaşlı ebeveynlerin mutluluğu için bir tehdit oluşturmamaktadır. Dahası, 2009 araştırması Kanadalı boş yuva yapanların dahil edilmesi, çoğu ebeveynin, çocukları evden ayrıldıktan sonra olumlu psikolojik değişiklikler yaşadığını gösteriyor.

Ebeveynlik sonrası aşamanın çeşitli potansiyel faydaları vardır:

Gelişmiş yakınlık

Aile alışverişi ve yemek hazırlığı, ders dışı aktiviteler ve arkadaşların evlerine geziler ve ev ödevleriyle hokkabazlık yapmak yardım çok zaman alabilir. Meşgul bir ebeveyn olarak, romantik bir partnerle vakit geçirmek size zor gelmiş olabilir. Artık seks hayatınızı yeniden başlatmak için zamanınız ve mahremiyetiniz var.

Kendini gerçekleştirme

Çocuklarınız gittikten sonra, kendi ihtiyaçlarınıza ve arzularınıza ayırabileceğiniz çok daha fazla kaynağınız olduğunu fark edebilirsiniz.

Bu, evde spor salonu kurmak için alan, seyahat için para veya seyahat etmek için para anlamına gelebilir. okula geri dönmek veya işgücüne yeniden katılmak için boş zaman. Kısacası kendinizi yeniden keşfedebilir ve dilediğiniz yolu takip edebilirsiniz.

Çocuklarınızla daha iyi ilişkiler

Çocuklarınızın çamaşırlarından artık sorumlu olmadığınızda, yetişkin olduklarında çocuklarınızla daha kolay ilişki kurabilirsiniz. Ayrıca, kira ödemeye ve kendi yemeklerini yapmaya başladıklarında, onları beslemek ve barındırmak için gösterdiğiniz tüm çabalar için yeni bir takdir duygusu geliştirebilirler.

Karşılıklı saygı ve takdir, anlaşmazlıkları gidermede uzun bir yol kat edebilir. .

Gurur

Çevrenizdeki dünyada neler olup bittiğine bakmaksızın, çocuk büyütmek hiç de küçümsenecek bir başarı değil. Ancak bir salgın sırasında ebeveyn olmanın özellikle zorlayıcı olduğu ortaya çıktı. Koşullar ne olursa olsun, çocuklarınızın bağımsız yetişkinler olmasına yardımcı olduğunuz için tebrikleri hak ediyorsunuz.

Boş bir yuvanın potansiyel dezavantajları

Çocuğunuzun veya çocuklarınızın ayrılması da evde istenmeyen değişikliklere yol açabilir. Bu geçiş biraz acı-tatlı gelebilir ama aynı zamanda son derece üzücü de olabilir.

Aşağıdakilerden bazılarını yaşayabilirsiniz:

  • Üzüntü: Kendi hayatlarını yaşamaları gerektiğini anlasanız bile çocuğunuzu özlemeniz doğaldır. Eviniz sessiz, yalnız görünebilir, hatta onlar olmadan daha az ev gibi hissedilebilir. Bir dönemin sonuna yaklaşırken bir yas süreci yaşayabilirsiniz.
  • Kaygı: Artık çocuğunuzun günlük hayatına ayak uyduramadığınız için, iyi yemek yemeleri, zamanında yatmaları ve beladan uzak durmaları konusunda endişelenebilirsiniz. Sonuç olarak, onları kontrol etmek için sık sık arama veya mesaj atma isteği hissedebilirsiniz. Onların hayatlarına dahil olmayı istemek, sonunda sizi, onların hayatlarını uzaktan yönetmeye çalıştığınız helikopter ebeveyn rotasına yönlendirebilir.
  • Varoluşsal şüphe: Ebeveyn olarak rolünüz kimliğinizin önemli bir bölümünü oluşturabilir. Çocuklarınız evden ayrıldıktan sonra, kendinizi biraz boş hissedebilirsiniz veya bundan sonra ne yapacağınızı bilemeyebilirsiniz; tıpkı bir oyuncunun bir oyundaki son cümlesini söylemesi gibi.
  • İlişki sorunları: Bu geçişin belirsizliği partnerinizle olan ilişkinizde gerginlik yaratabilir. Çocuklarınız evde yaşarken zayıf iletişim veya tatmin edici olmayan seks gibi sorunlar ayrılığa değer görünmeyebilir. Ancak çocuklar kendi başlarına harekete geçtiklerinde, aniden yeni hayatlarınızın şeklini tek başınıza düşünmek zorunda kalabilirsiniz ve halının altına süpürdüğünüz sorunlar yeniden ortaya çıkmaya başlayabilir.

    • Bu neden oluyor?

    Bir dizi faktör boşluğa katkıda bulunabilir yuva sendromu şunları içerir:

    Kimlik

    Ebeveynlik yılları boyunca, kendinizi çocuklarınıza destek olma ve ev işlerini yürütmenin günlük telaşına kaptırmış olabilirsiniz. Sonuç olarak, kendi ilgi alanlarınızı veya yakın aileniz dışındaki ilişkileri sürdürmek için daha az zamanınız olmuş olabilir.

    Boş yuva aşamasına ulaştığınızda, kimliğinizin ebeveynlik dışında var olan kısımlarını keşfetmek ve yeniden uyandırmak için biraz zamana ihtiyacınız olabilir.

    Pişmanlık

    Ebeveyn-çocuk ilişkileri, özellikle gençlik yıllarında şiddetli düzeyde çatışmalara yol açabilir. Çocuğunuzun evden kötü şartlarda ayrılması, boş yuvanıza kesinlikle gölge düşürebilir.

    Çocuğunuzla bağlantı kurma ve ilişkinizdeki çatlakları onarma fırsatlarını kaybettiğiniz için pişmanlık duyabilirsiniz. Ya da çocuğunuzun ziyarete gelmeyeceğinden endişelenebilirsiniz.

    Ayrılma korkusu

    Çocuğunuzla inanılmaz derecede yakın bir ilişkiniz olsa bile, aile evinden ayrılmaları doğal olarak bir miktar fiziksel ve duygusal mesafe oluşmasına neden olur.

    Bu uçurumun zamanla daha da büyüyeceğinden endişelenmeye başlayabilirsiniz — Bir zamanlar dünyanızın önemli bir bölümünü oluşturan bu kişinin, tatiller ve özel günler gibi yılda yalnızca birkaç kez eve döneceğini düşünün.

    Çocuğunuzun seçimleriyle ilgili endişeler

    Belki de çocuğunuz, gerçekçi olmayan bir kariyere yönelmek ya da hoşlanmadığınız ya da hakkında endişeleriniz olan bir partnerle yaşamak için evden ayrılmış olabilir. Özellikle yuvadan ayrılışlarını bir uçuştan çok serbest düşüş olarak algılıyorsanız, doğal olarak endişe duyabilirsiniz.

    Araştırma 2016, çocuğunuzun kültürünüzdeki tipik zaman diliminin dışında ayrılması veya ayrılma nedenlerinin sosyal normlarla uyumlu olmaması durumunda boş yuva sendromu yaşama olasılığınızın daha yüksek olduğunu öne sürüyor.

    Depresyon

    Yukarıda belirtildiği gibi, boş yuva sendromuyla ilgili ilk araştırmaların çoğu, depresyon nedeniyle yatarak tedavi görmek için zaman harcayan katılımcıları içeriyordu.

    Bazı uzmanlar boş yuva sendromunun önceden var olan depresyonla ilgili olduğuna inanıyor. Basitçe ifade etmek gerekirse, bir çocuğun evden ayrılmasının yarattığı stres, melankoli, ajitasyon ve uykusuzluk gibi semptomları içerebilen bir ruh hali dönemini tetikler.

    Orta ve ileri yaştaki değişiklikler

    Çocuğunuzun evden ne zaman ayrıldığına bağlı olarak boş yuva aşaması, aşağıdaki gibi yaşamdaki diğer dönüm noktalarına uygun olabilir:

  • Menopoz veya andropoz: Hormonal değişimler genellikle sinirlilik ve depresyona katkıda bulunabilir ve diğer duygudurum belirtileri.
  • Emeklilik: İşiniz başka bir statü ve sosyal bağlantı kaynağı olarak hizmet edebilir; bu nedenle kariyerinizi ve ebeveynliğinizi aynı anda durdurmak, amaç duygunuzu sorgulamanıza neden olabilir.
  • Kendi ebeveynlerinizi kaybetmek: Çocuklarınız da ebeveynleriniz öldüğü sırada evden ayrılırsa, kederle ve ana destek sisteminizin kaybıyla başa çıkarken kendinizi inanılmaz derecede yalnız hissedebilirsiniz.

    • Bu değişikliklerden herhangi biri boş yuva aşamasına geçişin stresini artırabilir.

    Nasıl onunla başa çıkmak için

    Boş yuva sendromu hoş olmayan veya rahatsız edici duygulara yol açsa bile bu duyguların sonsuza kadar sürmeyeceğini hatırlamak yardımcı olabilir.

    Bu arada, boş yuvanızın yeniden evinizde gibi hissetmesine yardımcı olmak için birkaç şey yapabilirsiniz:

  • Çocuklarınızla iletişim halinde kalın:

  • Çocuklarınızla iletişim halinde kalın:

  • Çocuklarınızla iletişim halinde kalın:

  • Strong> Çocuğunuz artık evde yaşamıyor olabilir ancak yine de onlarla düzenli olarak etkileşimde bulunabilirsiniz. Arayı kapatmak için haftalık veya aylık bir video görüşmesi ayarlamayı düşünün veya çocuğunuza birkaç günde bir e-posta veya mesaj göndermesinin sakıncası olup olmadığını sorun.
  • Önceliği kendinize verin: Yaşlandıkça, Bir insan olarak gelişmeye devam ediyorsunuz. Artık yeni hobiler veya egzersiz programları denemek, çocuklarınızın ilgilenmediği yeni mutfakları keşfetmek veya her zaman hayalini kurduğunuz 3 günlük kamp gezilerine çıkmak için bolca zamanınız olabilir.
  • Sosyal çevrenizi genişletin: Yetişkin arkadaşlıkları, kıvılcımı hayatınıza geri getirmek ve can sıkıntısından kurtulmak için çok şey yapabilir. Ayrıca bu süre zarfında eşiniz (varsa), ebeveynleriniz veya kardeşleriniz ve diğer sevdikleriniz dahil olmak üzere diğer aile üyelerine güvenmenize de yardımcı olabilir.
  • Bir evcil hayvan düşünün: Eğer gerçekten bakım verme kaşıntısını kaşımaya ihtiyacınız varsa, tüylü bir arkadaş edinmeyi düşünün. 2020 Araştırma, köpek sahibi olmanın boş yuvalamayla ilişkili depresyonu, kaygıyı ve yalnızlığı iyileştirdiğini buldu. Ve elbette, köpek gezdirmek aktif kalmanıza ve evden çıkmanıza yardımcı olur, bu da yeni insanlarla tanışmanıza yardımcı olabilir.

    • Ne zaman destek alınmalı

    Çocuklarınız gittikten sonra hafif, geçici üzüntü veya yalnızlık duyguları yaşamanız kesinlikle doğaldır. Öte yandan, günlük yaşamınızı ve faaliyetlerinizi aksatan, devam eden bir sıkıntı yaşıyorsanız, profesyonel destek almayı düşünmeniz faydalı olabilir.

    Aşağıdaki durumlarda bir terapiste başvurmak iyi bir sonraki adım olabilir:

  • olağan faaliyetlerinizden keyif almakta zorlanıyorsanız
  • bağlantı kuramıyorsanız Sevdiklerinizle birlikte olduğunuzda, genellikle
  • yemek yemek veya duş almak gibi temel kişisel bakımı yapmak için kendinizi motive etmekte zorluk çekersiniz
  • kendinizi düşünürken pişmanlık, özlem veya kırgınlıktan bunalmış hissedersiniz. Çocuğunuz
  • partnerinizle olan çatışmanızın arttığını fark edin
  • hayatınızın "buradan itibaren tamamen yokuş aşağı" olduğunu veya artık hiçbir anlamı kalmadığını hissedin

    • Doğru terapist, güçlü duyguları tanımlamanıza ve onlarla başa çıkmanıza ve ebeveynlik sonrası yaşamınızı en iyi şekilde geçirmenize yönelik seçenekleri keşfetmenize yardımcı olabilir.

    Sonuç olarak

    Çocuklarınızı üniversiteye, kariyere ve kendi partnerleriyle birlikte yaşama göndermek hem acı hem de tatlı bir deneyim olabilir. Ebeveynlik sonrası aşamaya girerken hemen gelişebilirsiniz, ancak aynı zamanda biraz kaybolmuş hissedebilir veya kaygı ve depresyon duygularıyla boğuşabilirsiniz.

    Hiç şüphesiz yeni bir günlük düzene alışmak biraz zaman alabilir. Ancak çok geçmeden kendinizi hayatın sunduğu şeylerden daha fazla keyif alırken bulabilirsiniz.

    Bununla birlikte, kayıp, boşluk hissi veya diğer duygusal sıkıntılar devam ederse veya zamanla kötüleşirse destek bir fark yaratabilir. Bir terapistle, sevdiklerinizle veya bir destek grubuyla bağlantı kurmak, çocuklarınız kümesten uçmuş olsa da yuvanızın mutlaka boş olmadığını hatırlamanıza yardımcı olabilir.

    Emily Swaim, psikoloji alanında uzmanlaşmış serbest çalışan bir sağlık yazarı ve editörüdür. Kenyon College'dan İngilizce alanında lisans derecesine ve California College of the Arts'tan yazılı olarak MFA derecesine sahiptir. 2021 yılında Yaşam Bilimleri Editörler Kurulu (BELS) sertifikasını aldı. Çalışmalarının daha fazlasını GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox ve Insider'da bulabilirsiniz. Onu Twitter ve

    Gönderildi : 2024-08-29 10:50

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler