Stěhování z gauče přináší zdravé stárnutí: Studie přináší výhody

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Carmen Pope, BPharm. Poslední aktualizace 11. června 2024.

Od Ernie Mundell HealthDay Reporter

ÚTERÝ, 11. června 2024 -- Je lákavé koukat se na televizi, ale další studie zjistila, že pokud jde o zdravé stárnutí, čím méně času na pohovce, tím lépe.

Čím více. studie zkoumala údaje za 20 let o více než 45 000 lidech, kteří se zúčastnili studie zdraví sester. Všem bylo v roce 1992 alespoň 50 let a v době vstupu do studie neměli chronické onemocnění.

Výzkumníci sledovali životní návyky, jako je čas sezení v práci, doma a sledování televize, stejně jako hodiny strávené doma nebo v práci strávené stáním nebo chůzí doma. Všechna tato data byla porovnána s informacemi o tom, jak zdravě (či ne) stárli v průběhu času.

Co definovalo „zdravé stárnutí“? Podle týmu z Harvard’s T.H. Chan School of Public Health, to znamenalo dožít se 70 let a nemít žádné závažné chronické nemoci, žádnou zhoršenou paměť a celkově dobré fyzické a duševní zdraví.

Jedna aktivita – sledování televize vsedě – se podle výzkumníků zdála obzvláště nezdravá.

„Nahrazení času u televize lehkou fyzickou aktivitou, střední až intenzivní fyzickou aktivitou nebo spánkem [u účastníků s nedostatečným spánek] byly spojeny s lepšími šancemi na zdravé stárnutí,“ napsal tým vedený Dr. Molin Wang, docent medicíny na katedře epidemiologie na Harvardu.

Přesněji řečeno, každá hodina denně, kdy bylo sedavé sledování televize nahrazeno i „lehkou“ fyzickou aktivitou v domácnosti (například rutinní domácí práce), zvýšila pravděpodobnost, že se člověk dožije zdravých 70 let nebo více, o 8 %.

Pokud byla tato hodina sledování televize nahrazena „středně intenzivní“ fyzickou aktivitou (například cvičením), šance na zdravé stárnutí vzrostly o 28 %, zjistila studie.

Dokonce i lidé, kteří dostali méně než doporučených sedm hodin spánek za noc prospívá zdravému stárnutí, pokud si každý den dopřejí hodinu spánku navíc místo hodiny strávené sledováním televize z pohovky.

Zjištění byla zveřejněna 11. června v časopise JAMA Network Open.

V rozhovoru se CNN Dr. Andrew Freeman, ředitel kardiovaskulární prevence a wellness v National Jewish Health v Denveru, řekl, že sledování televize se zdá být obzvláště nezdravé – a to nejen proto, že se nepohybujete.

"Když lidé sedí před televizí, obvykle to přináší všechny tyto další komorbidní aktivity, jako je konzumace nezdravého jídla, televizní večeře, neschopnost spojit se s ostatními, a dokonce to může přerušit spánek," poznamenal Freeman. Nebyl zapojen do nové studie.

A cvičení – jakýmkoliv způsobem a po libovolně dlouhou dobu – může vše obrátit. Je to „skutečně neuvěřitelný způsob, jak snížit kardiovaskulární riziko a krevní tlak,“ řekl Freeman.

„Můj velmi silný návrh je, že byste v práci měli zvážit pořízení psacího stolu pro stání, pokud můžete, nebo dokonce pultu na běžícím pásu, pokud jsi schopen a máš prostor,“ řekl Freeman. ."

Zdroje

  • JAMA Network Open, 11. června 2024
  • CNN

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-06-12 01:15

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova