Beranjak dari Sofa Membawa Penuaan yang Sehat: Studi Menemukan Manfaat

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 11 Juni 2024.

Oleh Ernie Mundell HealthDay Reporter

SELAMAT, 11 Juni 2024 -- Menonton TV secara berlebihan memang menggoda, namun penelitian lain menemukan bahwa terkait penuaan yang sehat, semakin sedikit waktu di sofa, semakin baik.

Semakin baik. Studi ini mengamati data selama 20 tahun terhadap lebih dari 45.000 orang yang mengambil bagian dalam Studi Kesehatan Perawat. Semuanya setidaknya berusia 50 tahun pada tahun 1992 dan bebas dari penyakit kronis saat mereka mengikuti penelitian.

Para peneliti melacak kebiasaan gaya hidup seperti waktu duduk di kantor, di rumah dan menonton televisi, serta jam kerja yang mereka habiskan di rumah atau bekerja dengan berdiri atau berjalan di rumah. Semua data tersebut dibandingkan dengan informasi tentang seberapa sehat (atau tidak) mereka menua seiring berjalannya waktu.

Apa yang dimaksud dengan "penuaan yang sehat"? Menurut tim dari Harvard's T.H. Chan School of Public Health, artinya hidup hingga usia 70 tahun ke atas tanpa penyakit kronis berat, tidak ada gangguan ingatan, dan memiliki kesehatan fisik dan mental yang baik secara keseluruhan.

Satu aktivitas -- menonton TV sambil duduk -- nampaknya sangat tidak sehat, menurut temuan para peneliti.

"Mengganti waktu menonton televisi dengan aktivitas fisik ringan, aktivitas fisik sedang hingga berat, atau tidur [pada partisipan dengan gangguan tidur yang tidak memadai tidur] dikaitkan dengan peluang lebih baik untuk mengalami penuaan yang sehat," tulis tim yang dipimpin oleh Dr. Molin Wang, seorang profesor kedokteran di departemen epidemiologi di Harvard.

Lebih khusus lagi, setiap jam per hari ketika menonton TV digantikan dengan aktivitas fisik "ringan" di rumah (misalnya, pekerjaan rumah tangga rutin) meningkatkan peluang seseorang untuk hidup sehat hingga mencapai usia 70 atau lebih sebesar 8%.

Jika jam menonton TV digantikan dengan aktivitas fisik yang "cukup kuat" (misalnya, berolahraga), kemungkinan terjadinya penuaan yang sehat meningkat sebesar 28%, demikian temuan studi tersebut.

Bahkan orang-orang yang mendapatkan tidur per malam memperoleh manfaat dalam penuaan yang sehat jika mereka mendapatkan satu jam tidur ekstra setiap hari dibandingkan satu jam yang dihabiskan untuk menonton TV dari sofa.

Temuan ini dipublikasikan 11 Juni di jurnal JAMA Network Open.

Berbicara dengan CNN, Dr. Andrew Freeman, direktur pencegahan dan kesehatan kardiovaskular di National Jewish Health di Denver, mengatakan menonton TV tampaknya merupakan aktivitas yang tidak sehat -- dan bukan hanya karena Anda tidak banyak bergerak.

“Saat orang duduk di depan TV, biasanya hal tersebut membawa aktivitas penyerta lainnya, seperti makan junk food, makan malam di TV, gagal terhubung dengan orang lain, dan bahkan dapat mengganggu tidur,” kata Freeman. Dia tidak terlibat dalam studi baru.

Dan olahraga -- dengan cara apa pun yang Anda bisa dan dalam jangka waktu berapa pun -- dapat membalikkan keadaan tersebut. Ini "benar-benar cara yang luar biasa untuk mengurangi risiko kardiovaskular dan tekanan darah,” kata Freeman.

“Saran saya yang sangat kuat adalah Anda sebaiknya mempertimbangkan untuk menggunakan meja berdiri jika Anda bisa, atau bahkan meja treadmill jika Anda mampu dan Anda memiliki ruang,” kata Freeman “Jika Anda duduk lebih dari 30 menit, menurut pendapat saya, itu mungkin terlalu lama, dan Anda benar-benar ingin mencoba bergerak sedikit. ."

Sumber

  • Jaringan JAMA Terbuka, 11 Juni 2024
  • CNN

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2024-06-12 01:15

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer