Van de bank afkomen zorgt voor gezond ouder worden: studie vindt voordeel

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Carmen Pope, BPHarm. Laatst bijgewerkt op 11 juni 2024.

Door Ernie Mundell HealthDay Reporter

DINSDAG 11 juni 2024 -- Het is verleidelijk om tv te kijken, maar uit een ander onderzoek blijkt dat als het om gezond ouder worden gaat, hoe minder tijd op de bank hoe beter.

De In de studie werd gekeken naar twintig jaar aan gegevens over ruim 45.000 mensen die deelnamen aan de Nurses' Health Study. Allen waren in 1992 minstens 50 jaar oud en vrij van chronische ziekten toen ze aan het onderzoek deelnamen.

Onderzoekers hielden levensstijlgewoonten bij, zoals de tijd dat ze op het werk, thuis en televisie zaten, maar ook de uren die ze thuis of op het werk doorbrachten terwijl ze thuis stonden of liepen. Al die gegevens werden vergeleken met informatie over hoe gezond (of niet) ze in de loop van de tijd ouder waren geworden.

Wat definieerde 'gezond ouder worden'? Volgens het team van Harvard’s T.H. Chan School of Public Health betekende dit dat ik 70 jaar oud werd, zonder ernstige chronische ziekten, zonder geheugenstoornissen en over het algemeen een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid had.

Eén activiteit - tv kijken terwijl je zit - leek bijzonder ongezond, ontdekten de onderzoekers.

"Het vervangen van televisietijd door lichte fysieke activiteit, matige tot krachtige fysieke activiteit of slaap [bij deelnemers met onvoldoende slaap] werden geassocieerd met betere kansen op gezond ouder worden", schreef een team onder leiding van Dr. Molin Wang, universitair hoofddocent geneeskunde aan de afdeling epidemiologie van Harvard.

Meer specifiek: elk uur per dag waarop zittend tv-kijken werd vervangen door zelfs 'lichte' fysieke activiteit in huis (bijvoorbeeld routinematig huishoudelijk werk), verhoogde iemands kans om 70 jaar of ouder te worden met 8%.

Als dat uur tv-kijken werd vervangen door 'matig krachtige' fysieke activiteit (bijvoorbeeld een training), steeg de kans op gezond ouder worden met 28%, zo bleek uit het onderzoek.

Zelfs mensen die minder dan de aanbevolen zeven uur slaap per nacht profiteerde van gezond ouder worden als ze elke dag een uur extra slaap kregen in plaats van een uur tv te kijken vanuit de bank.

De bevindingen werden op 11 juni gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Network Open.

In gesprek met CNN, Dr. Andrew Freeman, directeur cardiovasculaire preventie en welzijn bij National Jewish Health in Denver, zei dat tv-kijken een bijzonder ongezonde bezigheid lijkt te zijn - en niet alleen omdat je niet beweegt.

“Als mensen voor de tv zitten, brengt dat meestal al deze andere comorbide activiteiten met zich mee, zoals het eten van junkfood, tv-diners, het niet kunnen verbinden met anderen, en het kan zelfs de slaap onderbreken,” merkte Freeman op. Hij was niet betrokken bij het nieuwe onderzoek.

En lichaamsbeweging - op welke manier dan ook en voor elke tijdsduur - kan dat allemaal veranderen. Het is "werkelijk een ongelooflijke manier om het cardiovasculaire risico en de bloeddruk te verlagen", zegt Freeman.

"Mijn zeer sterke suggestie is dat je op je werk zou moeten overwegen om een ​​sta-bureau te kopen als je kunt, of zelfs een loopband als je kunt. je kunt het en je hebt de ruimte,' zei Freeman. 'Als je langer dan 30 minuten achter elkaar zit, is dat volgens mij waarschijnlijk te lang, en wil je echt proberen een beetje te bewegen. ."

Bronnen

  • JAMA Network Open, 11 juni 2024
  • CNN

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2024-06-12 01:15

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden