우리 아기가 밤새 잠을 자지 못하는 것은 완전히 정상적인 현상입니다

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사실 이 시점에서는 '내 아이'라고 말할 수 있습니다. 여전히 정상입니다.

“더 궁금한 점이 있으신가요?” 내 아들의 소아과 의사가 물었습니다.

“음, 아니요. 아닌 것 같아요.”

“그럼 괜찮다면 3개월 후에 뵙겠습니다.”

“좋아요.” 나는 비명을 지르며 막 예방 접종을 받은 아들을 유모차에 태워주며 말했습니다. “아, 사실 한 가지가 있어요. 헌터는 밤새도록 자야 할까요?”

“그렇지 않나요?” 그녀가 물었다.

“아니요.” 나는 웃었다. "그는 아니고. 절대 그 사람은 아니야”

보다시피, 내 아들(13개월 된 아들)은 잠을 잘 자지 못합니다. 내 말은, 그는 낮잠을 잘 자고, 자주 휴식을 취한다는 것입니다. 그는 범보 시트와 카시트에서 졸고 있습니다. 그는 정기적으로 유모차와 저녁 식탁에서 나와 잠을 자지 만 저녁에는 불안합니다.

오후 7시 30분에 그를 내려놓았습니다. 그는 오후 10시 30분에 일어난다. 그를 다시 잠들게 하는 것은 힘든 일입니다. 날씨가 좋은 날에는 오전 5시까지 잠을 잔다.

대부분의 경우 오전 4시까지 일어난다.

그리고 (더 중요한 것은) 밤새도록 잠들도록 노력했지만 식단, 취침 시간, 낮잠 시간을 조정했지만 아무 소용이 없었습니다.

더 이상 자지 마세요. 잠도 덜 자지 마세요. 고약도, 향도, 기름도, 아니면 두려운 “소리 지르는 것”도 아닙니다. 아기가 잠을 못 자고 안절부절 못하는 것이 정상이기 때문입니다.

아기는 '밤새도록' 잠을 자도록 설계되지 않았습니다.

이제 당신이 무슨 생각을 하는지 알겠습니다. “그녀가 합리화하고 있어요. 핑계를 대고 있는 거야.” 나는 당신이 “그 사람이 틀렸어”라고 말하는 것을 들을 수 있습니다. 그리고 그것은 내가 그것을 모두 들었기 때문입니다.

선의의 친구들이 행복하게 잠든 아기 이야기를 들려주었습니다. 16주차 또는 경우에 따라 12주차에 밤새 잠을 자기 시작한 영아.

소셜 미디어를 통해 많은 엄마들이 수면 훈련에 관한 팁과 제안을 넘쳐나고 있습니다. 낯선 사람들이 나에게 내가 하고 있는 일이 옳고 그른 일을 말해 주었습니다.

그리고 해결책에는 아무도 동의하지 않지만 내 아들이 변칙적이라는 점에는 모두가 동의합니다.

뭔가 잘못됐다고 합니다.

하지만 사실 아기들은 잠에서 깨어납니다.

2019년 연구 는 아기가 6개월이 지나면서 매일 밤 깨는 횟수가 줄어든 것이 아니라 부모를 자주 깨우지 않는다는 사실을 발견했습니다.

수면 주기가 존재한다는 것은 확고히 확립된 사실이며, 어른들은 매일 밤 짧은 잠에서 깨는 시간을 경험하는데, 왜 우리는 어린 아이들과 다를 것이라고 기대하는 걸까요?

또한 2018년 연구에 따르면 6개월 된 아기의 57%가 8시간 동안 "밤새도록 잠을 자지" 못했습니다. 나이가 많은 아기들도 밤새도록 눈을 감지 못했습니다. 연구원들은 12개월 된 아기 중 43%가 한밤중에 잠에서 깬다는 사실을 발견했습니다.

그러므로 아기가 태어난 지 불과 몇 주밖에 안 됐는데도 밤새도록 잤다고 주장하는 모든 부모에게는 그럴 만한 일이 많습니다. 6개월, 12개월, 그 이후에도 아기와 함께 깨어 있는 경우

신생아는 자주 수유를 하기 위해 깨어나야 합니다. 유아는 아직 세상을 경험하는 법을 배우는 단계이므로 스스로 진정할 수 있는 능력이 충분히 갖춰져 있지 않습니다. 일찍 일어나거나 한밤중에 일어나는 유아도 발달상 정상입니다.

아기들은 시계를 차고 달력도 읽지 않으므로 많은 책과 기사에서는 유아가 밤늦게까지 잠을 잘 것이라고 암시합니다. 특정 날짜는 보장되지 않습니다.

모든 아기는 다릅니다. 한 아기에게 효과가 있는 것이 모든 아기에게 효과가 있는 것은 아닙니다.

좋은 잠을 촉진하기 위해 할 수 있는 일이 있나요?

물론이죠.

루틴을 만들 수 있고 만들어야 합니다. 욕조. 기저귀를 청소하세요. 잠옷. 급송. 침대.

일정을 지키도록 노력할 수 있고 노력해야 합니다. 일부 전문가들은 오후 6시나 6시 30분 등 특정 시간에 아이를 재울 것을 제안하지만, 시간은 습관만큼 중요하지 않습니다. 일관성이 핵심입니다.

그리고 수면을 장려하는 공간을 만들 수 있고 만들어야 합니다. 아기를 어둡고 시원하며 조용한 방에 놓으십시오.

또한 다양한 도구를 사용해 볼 수도 있습니다. 예를 들어 일부 아기는 처음 몇 달 동안 포대기를 좋아합니다. 다른 부모들은 음향 기계로 맹세합니다.

하지만 제 아들은 이런 것에는 전혀 관심이 없었습니다. 그는 젖꼭지를 사용하지 않을 것입니다. 그는 백색소음을 싫어했습니다. 그리고 그가 신생아였을 때 우리가 시도한 최고급 포대기조차도 그를 달래지 못했으며 그것은 괜찮습니다.

그것은 정상입니다. 그는 괜찮아. 아기는 괜찮습니다.

그러니 피곤할 수도 있지만(나도 그렇다는 걸 알아) 자신에게 친절하게 대해주세요. 인내심을 갖고 잠 못 이루는 아이를 갖는다고 해서 당신이 무능한 사람, 즉 나쁜 부모가 되는 것은 아니라는 사실을 깨달으십시오. 정말.

당신은 잘하고 있고 아기도 잘 지내고 있어요. 어떤 어린이들은 다른 북의 박자에 맞춰 행진합니다. 게다가, 언젠가는 귀하의 자녀가 10대가 될 것이며, 그때쯤에는 귀하의 자녀가 잠을 좋아하게 될 것이라고 장담합니다.

수면 훈련에 대해 더 자세히 알고 싶으십니까? 다른 접근 방식을 시도하고 싶거나 안도감을 간절히 원하신다면 다음 5가지 요령을 확인해 보세요.

Kimberly Zapata는 엄마이자 작가이자 정신 건강 옹호자입니다. 그녀의 작품은 Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, Scary Mommy 등 여러 사이트에 게재되었으며, 그녀의 코가 일(또는 좋은 책)에 묻히지 않을 때 Kimberly는 Greater Than: Illness를 하면서 여가 시간을 보냅니다. 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있는 어린이와 청소년에게 힘을 실어주는 것을 목표로 하는 비영리 단체입니다. Facebook 또는 트위터.

게시됨 : 2024-05-28 14:46

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