كان اليوم الأول لعودتي إلى العمل بعد إجازة الأمومة أصعب مما كنت عليه ...

قد يكون اتخاذ تلك الخطوات الأولى للعودة إلى المكتب بعد إجازة أمومة مليئة بالليالي الطوال واحتضان الأطفال أمرًا غريبًا. أضف الضخ إلى المزيج وسيصبح أكثر غرابة. إليكم رأي إحدى الأمهات في يوم عودتها الأول.

كانت تلك الليلة التي سبقت عودتي إلى العمل. كانت معدتي في عقدة ملتوية من الأعصاب. كانت فكرة ترك طفلي والتصرف كشخص بالغ (وارتداء ملابس حقيقية؟!) أمرًا شاقًا.

علاوة على ذلك، كنت بحاجة إلى معرفة كيف كان من المفترض أن أتناسب مع جدول عملي، ومعرفة دوري الجديد كأم عاملة، وإحضار ما يكفي من حليب الثدي إلى المنزل للحفاظ على وجود ابنتي. لقد كان مرعبا.

استلقيت على السرير (أفكر أنني سأخلد إلى النوم — ها، ما هو النوم؟) وتسابقت أفكار القلق في ذهني:

هل سيرفض طفلي الثدي بعد ذلك؟ أعود إلى العمل؟ هل ستتذكر من أنا؟

هل ستتناول الزجاجة ثلاث إلى أربع مرات يوميًا؟ ماذا لو كانت تتضور جوعًا؟!

هل سأضطر إلى طرد الأشخاص من غرفة والدتنا متعددة الأغراض ثلاث مرات يوميًا؟

هل سيحترم الأشخاص في العمل مدة الـ 30 دقيقة الخاصة بي؟ نوافذ كافية حتى أتمكن من مواصلة الرضاعة الطبيعية لابنتي؟

هل سأضخ كمية كافية من الحليب؟

هل سيؤدي الضخ إلى الاحتقان؟

الرضاعة الطبيعية صعبة

كانت إجازة الأمومة التي حصلت عليها عبارة عن سفينة دوارة عاطفية مدتها 4 أشهر. الرضاعة الطبيعية، إلى حد بعيد، هي الجزء الأكثر تحديا. قيل لي أن الرضاعة الطبيعية هي تجربة سحرية (رؤيتي وأنا جالسة على وسادة زنبق أمرض طفلي) لذا صدمت لأن الأسابيع القليلة الأولى دفعتني إلى الاعتقاد بأن طفلي لديه سبعة صفوف من الأسنان تحت تلك الابتسامة اللثوية الصغيرة. /p>

لحسن الحظ، كان المخطط بداخلي جاهزًا. قمت بتحديد مواعيد مع استشاري الرضاعة ليأتي إلى منزلي في اليوم التالي لولادة ابنتي. (بالمناسبة، قد يبدو ذلك ترفًا، لكن بعض التأمين يغطي دعم الرضاعة، وهناك منظمات تساعد الأمهات مجانًا مثل La Leche League، لذا انظر إلى ما تقدمه شركة التأمين الخاصة بك.)

بفضل الدعم المستمر الذي يقدمه استشاري الرضاعة، والتزامي الراسخ بالقضية (مع اعتقادي الحقيقي أن التغذية هي الأفضل)، أحرزنا أنا وطفلي تقدمًا بطيئًا. وفي نهاية المطاف، أصبحت أستمتع بالرضاعة الطبيعية. ونعم، أصبح الأمر سحريًا جدًا.

الضخ هو في المرتبة الثانية

إذا كان بإمكاني التغلب على ذلك تحديات الرضاعة الطبيعية، أستطيع أن أفعل أي شيء! كنت مستعدًا (نوعًا ما) لفصل جديد. لقد حان وقت عودتي إلى العمل، في مهمة لإعادة اكتشاف هويتي واستخدام عقلي مرة أخرى!

لم أكن أعلم سوى القليل، لقد كنت ببساطة أقلب الصفحة إلى فصل يدور حول الضخ في العمل. ومثل الرضاعة الطبيعية، لم يكن ذلك سحريًا أيضًا.

لكنني خططت. شعرت بالاستعداد. لقد قمت بحظر التقويم الخاص بي على الإنترنت كل 3 ساعات باستخدام عبارة "من فضلك لا تحجز"، وتمنيت أن ينجح الأمر. ما مدى صعوبة هذا حقا؟ (في وقت لاحق: ها! لم يكن لدي أي فكرة عن مدى التحدي والمرح والمؤلمة والإرهاق العاطفي في العمل في نهاية المطاف.)

يومي الأول

لا تبكي، أقول لنفسي.

أنا لا أبكي. أبقي لعبتي مفتوحة. أقوم بخطوات تجهيز كل شيء لهذا اليوم.

قائمة المراجعة العقلية الخاصة بي:

الزجاجات المخصصة للطفل - تحقق

حمالة الضخ - تحقق

الحواف - تحقق

فواتير البط - افحص

أكياس Ziploc لتخزين أجزاء المضخة في الثلاجة بين الاستخدامات - افحص

المبرد الذي يحتوي على عبوات ثلج - افحص

أفعل بعض التنفس العميق. انا لست حزينا. انا لست خائفا. أنا أكون. لذا. قلق. أقوم بتدوين ملاحظة ذهنية للتحدث مع شخص ما حول القلق المحتمل بعد الولادة.

أخبر ابنتي البالغة من العمر 4 أشهر أنني سأذهب إلى العمل. أخبرتها أنني أعدها بأن أعود إلى المنزل بحلول الساعة الخامسة مساءً. أقول لها لأن ذلك يجعلني أشعر بتحسن. أقول لها لأنني أعتقد أنها تفهم. أعطيها قبلة كبيرة. أنا الاستيلاء على حقيبتي. أنا في أول يوم لي كأم عاملة. حصلت على هذا.

لا، لا أفعل ذلك. أنا على بعد 5 دقائق من منزلي وأدركت أنني نسيت مضختي. أنتقل حول. عدت إلى منزلي للحصول على حقيبة الضخ الخاصة بي، وحاولت حقًا ألا أتواصل بصريًا مع طفلي لأن هذا قد يكون ما يثير دموعي، وأخرج على أطراف أصابعي من المنزل. نفس عميق. لقد حصلت الآن على هذا.

لماذا لم يخبرني أحد بمدى غرابة هذا الأمر ?

أرحب بزملائي في العمل، وأستقر في مكتبي، وأتحقق من كاميرا Nest Cam للمرة المائة للتأكد من أن مربيتي كانت تضع طفلتي الصغيرة في مكانها لتأخذ قيلولة تمامًا كما طلبت ذلك - وأدرك أن الوقت قد حان بالفعل لمضختي الأولى.

لماذا لم يخبرني أحد بمدى غرابة هذا الأمر؟ دخلت إلى غرفة الرضاعة في مكتبي التي يمكن استخدامها كغرفة اجتماعات وثلاث مرات كغرفة للتأمل، وطردت اثنين من زملائي الذكور الذين مازحوا ببراءة قائلين: "لكن علينا أن نضخ الدم أيضًا!" مضحك للغاية يا شباب.

أقفل الباب وأقوم بالإعداد. قبل أن أخلع ملابسي وأرتدي حمالة الصدر الضخمة، أعود إلى الباب وأتأكد من قفله. أفعل هذا ثلاث مرات أخرى. من فضلك، من فضلك، من فضلك، لا يدخل أحد ليراني كالبقرة الحلوب التي أشعر أنني أصبحت عليها.

أبدأ في الضخ. أشعر بالغرابة كوني في مثل هذه الحالة الضعيفة في مكان عملي. أرسل رسالة نصية إلى صديقتي، وهي أيضًا أم مرضعة، وأسألها لماذا لم تخبرني كم هو غريب الجلوس في غرفة، عاريات الصدر عمليًا، وأعصر الحليب بينما كان زملائي في العمل يتجولون خارج الباب مباشرة. تقول إنها لا تريد إخافتي.

بعد ثلاث دقائق من بدء تشغيل المضخة، طرق أحدهم الباب. "مشغول! الغرفة مشغولة!"

المزيد من التنفس العميق ينتج عنه في النهاية 3 أونصات فقط بعد 20 دقيقة. هل هذا طبيعي؟ أتذكر أن أحدهم أخبرني أن التوتر قد يؤثر سلبًا على إدرار الحليب. لا بد لي من الاسترخاء. أخلع المضخة وأزيل الحافة وأسكب الحليب على بنطالي الجينز. ليس كل 3 أوقيات من الحليب، لكنها كافية لترك بقعة كبيرة على سروالي. هل سيلاحظ أحد؟ هل أهتم حتى؟ لا، لا أنا لا.

ما يهمني هو قضاء اليوم في هذا الدور الجديد. نعم، إنها نفس الوظيفة التي كنت أمارسها منذ 4 أشهر. ولكن الآن بعد أن أصبحت والدًا، يبدو كل شيء مختلفًا. هذا أفضل، إنه أصعب بكثير، إنها حياتي الجديدة. وأعتقد أنني أستطيع أن أفعل ذلك.

نصائح للضخ في العمل

سأغادر لك بعض الأشياء التي أتمنى أن يخبرني بها أحد (مرحبًا، يا صديقي، لقد راسلتك برسالة نصية بينما كنت جالسًا هناك عاريًا في غرفة التأمل، أنا أنظر إليك!). آمل أن تجعل نصائحي يومك الأول بعد العودة، وتلك المضخات في "غرفة الرضاعة"، أسهل قليلاً:

أحضري كيسًا قابلاً لإعادة الاستخدام وقابل للغسل لوضع أجزائك فيه. بين المضخات، خبئيه الثلاجة، لذلك لن تحتاجي إلا إلى غسل كل شيء مرة واحدة في نهاية اليوم. (ومع ذلك، توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بغسل أجزائك بعد كل مضخة، لذا افعل ما يناسبك.)

امنح نفسك قسطًا من الراحة، وسهولة في المشاريع الكبيرة أو اجتماعات ثقيلة. ربما لن تتمكن من التفكير بوضوح في العمل خلال الأسبوع الأول على الأقل. كان ذهني يركز بشدة على التعود على هذا الجدول الزمني الجديد، والابتعاد عن طفلي، وتعلم كيفية عدم سكب الحليب على الجينز لدرجة أنه كان من الصعب التركيز على مهام العمل الفعلية.

ارتدِ ملابس يسهل ضخها للداخل. الفساتين التي لا تظهر إلا فوق رأسك ستعني أنك بحاجة إلى الجلوس عاريًا تمامًا، الأمر الذي يزيد من القلق (ولكنه يدعو أيضًا إلى بعض الضحك).

إذا لم تكن راضيًا عن مساحة الضخ في العمل، تحدث! من الممكن تحسين مساحتك إذا سألك شخص ما (وإذا لم يكن الأمر كذلك، فاعرف الحقوق). بعد هذه التجربة، تحدثت إلى موظفي الموارد البشرية لدينا الذين يتعاملون مع قضايا البناء. منذ ذلك الحين، قاموا بربط الأمهات المرضعات بغرفة أم رائعة.

أحضري الماء والوجبات الخفيفة إلى غرفة الرضاعة. أكرر، أحضر الماء والوجبات الخفيفة. العطش والجوع أثناء الرضاعة ليس مزحة.

صدقني، سيبدو كل هذا طبيعيًا. تمامًا مثلما يستغرق التحول إلى أم بعض الوقت، فإن التحول إلى أم عاملة يستغرق أيضًا بعض الوقت.

أولياء الأمور في العمل: العاملون في الخطوط الأمامية

تقود ريناتا تانينباوم تسويق المنتجات في هيلث لاين. لديها طفلة تدعى رايا هزت عالمها عندما ولدت في عام 2018. تحاول ريناتا، وغالبًا ما تكافح، تحقيق التوازن من خلال الوخز بالإبر، والتمارين الرياضية، واحتضان الأطفال، والوقت مع البالغين الذين يتحدثون جملًا كاملة.

نشر : 2024-05-28 14:46

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.