Můj první den zpět do práce po mateřské dovolené byl těžší než...

Udělat první kroky zpět do kanceláře po mateřské dovolené plné bezesných nocí a mazlení miminek může být divné. Přidejte do směsi pumpování a bude ještě divnější. Zde je pohled jedné maminky na její první den zpět.

Byla to noc před mým návratem do práce. Můj žaludek byl ve zkrouceném uzlu nervů. Představa, že opustím své dítě a budu se chovat jako funkční dospělý (a nosit skutečné oblečení?!) byla skličující.

Kromě toho jsem potřebovala přijít na to, jak se mám proboha začlenit do svého pracovního plánu, vymyslet svou novou roli pracující mámy a přinést si domů dostatek mateřského mléka, abych udržela existenci své dcery. Bylo to děsivé.

Lehla jsem si do postele (myslela jsem, že půjdu spát — ha, co je to spánek?) a hlavou se mi honily úzkostné myšlenky:

Odmítlo by moje dítě prso po vrátím se do práce? Vzpomněla by si vůbec, KDO JSEM?

Dala by si lahvičku třikrát až čtyřikrát denně? CO KDYŽ UMŘÍ HLADEM?!

Budu muset třikrát denně vyhazovat lidi z pokoje naší víceúčelové matky?

Budou lidé v práci respektovat mých 30 minut dostatek oken, abych mohla svou dceru kojit?

Odsaju dost mléka?

Zahltí mě odsávání?

Kojení je těžké

Moje mateřská dovolená byla čtyřměsíční emocionální horská dráha. Kojení, zdaleka nejnáročnější část. Bylo mi řečeno, že kojení je magický zážitek (narážky na to, jak sedím na liliové podložce a kojím své dítě), takže mě šokovalo, že mě prvních pár týdnů přivedlo k přesvědčení, že moje dítě má pod tím malým gumovým úšklebkem sedm řad zubů.

Naštěstí byl plánovač ve mně připraven. Domluvila jsem si schůzku s laktační poradkyní, aby ke mně přišla domů den po narození dcery. (Mimochodem, může to znít jako luxus, ale některá pojištění kryjí podporu laktace a existují organizace, které matkám pomáhají zdarma jako La Leche League, takže se podívejte, co nabízí vaše pojišťovna.)

S důslednou podporou mé laktační poradkyně a mým tvrdohlavým odhodláním prosazovat věc (po celou dobu jsem skutečně věřil, že krmení je nejlepší) jsme s dítětem dělali pomalé pokroky. Nakonec jsem si kojení začala užívat. A ano, stalo se to docela magickým.

Pumpování je v těsném závěsu

Kdybych mohl překonat problémy s kojením, mohla bych dělat cokoliv! Byla jsem připravená (tak nějak) na novou kapitolu. Nastal čas, abych se vrátil do práce, na misi znovuobjevit svou identitu a znovu použít svůj mozek!

To jsem netušil, prostě jsem otočil stránku na kapitolu o pumpování v práci. A stejně jako kojení ani to nebylo kouzelné.

Ale plánoval jsem. Cítil jsem se připravený. Zablokoval jsem svůj online kalendář každé 3 hodiny pomocí „Prosím nerezervujte“ a doufal jsem, že to funguje. Jak těžké to může být? (Zpětně: Ha! Netušil jsem, jak náročné, veselé, bolestivé a emocionálně vyčerpávající pumpování v práci se nakonec stane.)

Můj první den

Nebreč, říkám si.

Nepláču. Zachovávám svou herní tvář. Procházím kroky, abych vše připravil na den.

Můj mentální kontrolní seznam:

Lahvičky pro miminko – kontrola

Pumpovací podprsenka – kontrola

Příruby – kontrola

Kachní bankovky – kontrola

Ziploc sáčky pro uložení dílů čerpadla v lednici mezi jednotlivými použitími – kontrola

Chladič s ledovými balíčky – kontrola

Já ano nějaké hluboké dýchání. Nejsem smutný. Nebojím se. JSEM. TAK. ÚZKÝ. V duchu si dělám poznámku, abych si s někým promluvil o potenciální poporodní úzkosti.

Říkám své čtyřměsíční dceři, že jdu do práce. Říkám jí, že slibuji, že budu doma do 17:00. Říkám jí to, protože se cítím lépe. Říkám jí to, protože si myslím, že to chápe. Dávám jí velkou pusu. Popadnu kabelku. Mám za sebou první den jako pracující máma. Mám to.

Ne, nemám. Jsem 5 minut od svého domu a uvědomuji si, že jsem zapomněl pumpu. otočím se. Jděte zpátky do mého domu pro můj pytel na pumpování, opravdu se snažím nenavazovat oční kontakt s mým dítětem, protože to by mohlo být to, co uhánělo mé slzy, a po špičkách se vracím z domu. Hluboký nádech. Teď mi to došlo.

Proč mi nikdo neřekl, jak je to divné ?

Pozdravuji kolegy v práci, usadím se u svého stolu, zkontroluji kameru Nest Cam už po sté, abych se ujistil, že moje chůva uložila moji holčičku, aby si zdřímla, přesně jak jsem požádal – a uvědomil jsem si, že už je čas pro mé první čerpadlo.

Proč mi nikdo neřekl, jak je to divné? Vejdu do laktační místnosti v mé kanceláři, která se zdvojnásobuje jako zasedací místnost a ztrojnásobuje jako meditační místnost, vykopnu dva své mužské kolegy, kteří nevinně vtipkovali: "Ale musíme taky pumpovat!" Super vtipné, kluci.

Zamknu dveře a nastavím. Než se svléknu a obléknu si podprsenku, vrátím se ke dveřím a ujišťuji se, že jsou zamčené. Udělám to ještě třikrát. Prosím, prosím, prosím, nikdo nepřijde, aby mě viděl jako dojnou krávu, kterou se cítím být.

Začnu pumpovat. Cítím se divně být v tak zranitelném stavu na svém pracovišti. Píšu SMS své kamarádce, také kojící matce, a ptám se jí, proč mi neřekla, jak divné je sedět v místnosti, prakticky nahoře bez, a odsávat mléko, zatímco moji spolupracovníci se chlubí hned za dveřmi. Prý mě nechtěla vyděsit.

Po třech minutách od pumpy někdo zaklepe na dveře. "Zaneprázdněný! Pokoj je zaneprázdněn!”

Hlubší dýchání nakonec po 20 minutách přinese pouze 3 unce. Je to normální? Pamatuji si, že mi někdo řekl, že stres může negativně ovlivnit tvorbu mléka. Musím se uvolnit. Sundal jsem pumpu, odkroutil přírubu a rozlil si mléko na celé džíny. Ne všechny 3 unce mléka, ale dost na to, abych měl na kalhotách masivní skvrnu. Všimne si někdo? Je mi to vůbec jedno? Ne, nemám.

Na čem mi záleží, je prožít den v této nové roli. Ano, je to stejná práce, jakou jsem měl před 4 měsíci. Ale teď, když jsem rodič, je všechno jinak. Je to lepší, je to mnohem těžší, je to můj nový život. A myslím, že to dokážu.

Tipy pro napumpování v práci

Jdu pryč ty s pár věcmi, které bych si přál, aby mi někdo řekl (ahoj, příteli, kterému jsem napsal SMS, když jsem tam seděl nahý ve své meditační místnosti, dívám se na tebe!). Doufám, že vám moje tipy usnadní první den a ty lodičky v „laktační místnosti“ o něco jednodušší:

Přineste si opakovaně použitelnou omyvatelnou tašku, do které si vložíte součástky. Mezi pumpami si ji schovejte lednici, takže na konci dne budete muset všechno umýt jen jednou. (To znamená, že CDC doporučuje umýt díly po každém pumpování, takže udělejte to, co uznáte za vhodné.)

Dejte si pauzu a pusťte se do velkých projektů nebo těžké schůzky. Pravděpodobně nebudete schopni jasně přemýšlet o práci alespoň první týden. Moje mysl se tak soustředila na to, abych si zvykla na tento nový rozvrh, byla pryč od svého dítěte a naučila se, jak nerozlévat mléko na džíny, že bylo těžké soustředit se na skutečné pracovní úkoly.

Noste oblečení, které se snadno napumpuje. Šaty, které vám stahují pouze přes hlavu, budou znamenat, že tam budete muset sedět úplně nazí, což jen zvyšuje úzkost (ale také vyžaduje smích).

Pokud nejste spokojeni se svým čerpacím prostorem v práci, ozvěte se! Je možné, že váš prostor lze vylepšit, pokud se vás někdo zeptá (a pokud ne, zjistěte svůj práva). Po této zkušenosti jsem mluvil s našimi lidmi z lidských zdrojů, kteří se zabývají stavebními problémy. Od té doby spojili kojící maminky s úžasným matčiným pokojem.

Přineste si do laktační místnosti vodu a svačiny. Opakuji, vezměte si vodu a svačinu. Žízeň a hlad při kojení není žádná sranda.

Věřte mi, že vám to všechno začne připadat normální. Stejně jako stát se mámou nějakou dobu trvá, přechod na pracující mámu také trvá.

Rodiče na pracovišti: pracovníci v první linii

Renata Tanenbaumová vede produktový marketing ve společnosti Healthline. Má holčičku jménem Raiya, která otřásla jejím světem, když se narodila v roce 2018. Renata se snaží, a často bojuje, najít rovnováhu prostřednictvím akupunktury, cvičení, mazlení dítěte a času s dospělými, kteří mluví celými větami.

Vyslán : 2024-05-28 14:46

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.