Mein erster Arbeitstag nach dem Mutterschaftsurlaub war schwieriger als ich ...

Die ersten Schritte zurück ins Büro nach einem Mutterschaftsurlaub voller schlafloser Nächte und Babykuscheln können seltsam sein. Fügen Sie der Mischung noch Pumpen hinzu, und es wird noch seltsamer. Hier ist die Sicht einer Mutter auf ihren ersten Tag zurück.

Es war die Nacht vor meiner Rückkehr zur Arbeit. Mein Magen war wie ein Nervenknoten. Die Vorstellung, mein Baby zurückzulassen und sich wie ein funktionierender Erwachsener zu benehmen (und echte Kleidung zu tragen?!), war entmutigend.

Darüber hinaus musste ich herausfinden, wie ich das Abpumpen in meinen Arbeitsplan integrieren, meine neue Rolle als berufstätige Mutter verstehen und genug Muttermilch mit nach Hause bringen sollte, um die Existenz meiner Tochter zu finanzieren. Es war erschreckend.

Ich lag im Bett (ich dachte, ich würde schlafen gehen – ha, was ist Schlaf?) und ängstliche Gedanken schossen mir durch den Kopf:

Würde mein Baby danach die Brust ablehnen? Ich kehre zur Arbeit zurück? Würde sie sich überhaupt daran erinnern, WER ICH BIN?

Würde sie drei- bis viermal am Tag eine Flasche trinken? Was ist, wenn sie verhungert?!

Muss ich dreimal am Tag Leute aus dem Zimmer unserer vielseitigen Mutter werfen?

Werden die Leute bei der Arbeit meine 30 Minuten respektieren? Fenster genug, damit ich meine Tochter weiterhin stillen kann?

Werde ich genug Milch abpumpen?

Wird das Abpumpen zu einem Milchstau führen?

Stillen ist schwer

Mein Mutterschaftsurlaub war eine viermonatige emotionale Achterbahnfahrt. Stillen ist bei weitem der schwierigste Teil. Mir wurde gesagt, dass das Stillen ein magisches Erlebnis ist (ich hatte Visionen von mir, wie ich auf einem Seerosenblatt sitze und mein Baby stille), und so war ich schockiert, als ich in den ersten Wochen glaubte, mein Baby hätte sieben Zahnreihen unter diesem kleinen Gummigrinsen.

Zum Glück war der Planer in mir vorbereitet. Ich vereinbare Termine mit einer Stillberaterin, die am Tag nach der Geburt meiner Tochter zu mir nach Hause kommt. (Übrigens hört sich das vielleicht nach Luxus an, aber einige Versicherungen übernehmen die Stillunterstützung, und es gibt Organisationen, die Müttern kostenlos helfen, wie La Leche League, schauen Sie sich also an, was Ihre Versicherungsgesellschaft anbietet.)

Dank der konsequenten Unterstützung meiner Stillberaterin und meinem hartnäckigen Engagement für die Sache (und gleichzeitig der festen Überzeugung, dass die Nahrungsaufnahme das Beste ist), machten mein Baby und ich nur langsame Fortschritte. Mit der Zeit fand ich Freude am Stillen. Und ja, es wurde ziemlich magisch.

Pumpen ist eine knappe Sekunde

Wenn ich es überwinden könnte Herausforderungen beim Stillen, ich könnte alles tun! Ich war (irgendwie) bereit für ein neues Kapitel. Es war Zeit für meine Rückkehr zur Arbeit, mit der Mission, meine Identität wiederzuentdecken und mein Gehirn wieder zu nutzen!

Ich wusste nicht, dass ich einfach nur ein Kapitel über Pumpen am Arbeitsplatz aufgeschlagen habe. Und wie das Stillen war auch das nicht magisch.

Aber ich habe es geplant. Ich fühlte mich bereit. Ich habe meinen Online-Kalender alle 3 Stunden mit „Bitte nicht buchen“ blockiert und gehofft, dass es funktioniert. Wie schwer könnte das wirklich sein? (Rückblickend: Ha! Ich hatte keine Ahnung, wie herausfordernd, urkomisch, schmerzhaft und emotional anstrengend das Pumpen bei der Arbeit irgendwann werden würde.)

Mein erster Tag

Weine nicht, sage ich mir.

Ich weine nicht. Ich behalte mein Spielgesicht aufrecht. Ich mache alles, um alles für den Tag vorzubereiten.

Meine mentale Checkliste:

Flaschen für Babys – check

Pump-BH – check

Flansche – check

Entenschnäbel – überprüfen Sie

Ziploc-Beutel, um Pumpenteile zwischen den Anwendungen im Kühlschrank aufzubewahren – überprüfen Sie

Kühler mit Kühlakkus – überprüfen Sie

Das tue ich etwas tiefes Atmen. Ich bin nicht traurig. Ich habe keine Angst. ICH BIN. ALSO. ÄNGSTLICH. Ich nehme mir vor, mit jemandem über mögliche postpartale Ängste zu sprechen.

Ich sage meiner 4 Monate alten Tochter, dass ich arbeiten gehe. Ich sage ihr, dass ich verspreche, um 17 Uhr zu Hause zu sein. Ich sage es ihr, weil ich mich dadurch besser fühle. Ich sage es ihr, weil ich denke, dass sie es versteht. Ich gebe ihr einen dicken Kuss. Ich schnappe mir meine Handtasche. Ich stehe vor meinem ersten Tag als berufstätige Mutter. Ich schaff das.

Nein, das tue ich nicht. Ich bin 5 Minuten von meinem Haus entfernt und stelle fest, dass ich meine Pumpe vergessen habe. Ich drehe mich um. Ich gehe zurück in mein Haus, um meinen Pumpbeutel zu holen, und versuche wirklich, keinen Augenkontakt mit meinem Baby herzustellen, denn das könnte meine Tränen auslösen, und ich schleiche mich auf Zehenspitzen aus dem Haus zurück. Tiefer Atemzug. Das habe ich jetzt bekommen.

Warum hat mir niemand gesagt, wie seltsam das ist? ?

Ich grüße meine Kollegen, mache es mir an meinem Schreibtisch gemütlich, schaue zum 100. Mal auf die Nest Cam, um sicherzugehen, dass mein Kindermädchen genau wie ich es verlangt hat, mein kleines Mädchen für ein Nickerchen hinlegt – und merke, dass es schon Zeit ist für meine erste Pumpe.

Warum hat mir niemand gesagt, wie seltsam das ist? Ich betrete den Stillraum meines Büros, der gleichzeitig als Besprechungsraum und dreifach als Meditationsraum dient, und schmeiße zwei meiner männlichen Kollegen raus, die unschuldig scherzten: „Aber wir müssen auch abpumpen!“ Super lustig, Leute.

Ich schließe die Tür ab und baue auf. Bevor ich mich ausziehe und meinen Pump-BH anziehe, gehe ich zurück zur Tür und stelle sicher, dass sie verschlossen ist. Ich mache das noch dreimal. Bitte, bitte, bitte, niemand kommt herein und sieht mich als die Milchkuh, zu der ich geworden bin.

Ich fange an zu pumpen. Ich fühle mich komisch, an meinem Arbeitsplatz in einem so verletzlichen Zustand zu sein. Ich schreibe meiner Freundin, die ebenfalls eine stillende Mutter ist, eine SMS und frage sie, warum sie mir nicht erzählt hat, wie seltsam es ist, praktisch oben ohne in einem Zimmer zu sitzen und Milch abzupumpen, während meine Kollegen direkt vor der Tür galantieren. Sie sagt, sie wollte mich nicht erschrecken.

Nach drei Minuten klopft jemand an die Tür. "Beschäftigt! Das Zimmer ist voll!“

Mehr tiefes Atmen ergibt nach 20 Minuten schließlich nur noch 3 Unzen. Ist das normal? Ich erinnere mich, dass mir jemand gesagt hat, dass Stress die Milchproduktion negativ beeinflussen könnte. Ich muss mich ausruhen. Ich nehme die Pumpe ab, drehe den Flansch ab und verschütte Milch über meine Jeans. Nicht alle 3 Unzen Milch, aber genug, um einen riesigen Fleck auf meiner Hose zu hinterlassen. Wird es irgendjemandem auffallen? Interessiert es mich überhaupt? Nein, nein, das tue ich nicht.

Was mir am Herzen liegt, ist, den Tag in dieser neuen Rolle zu überstehen. Ja, es ist derselbe Job, den ich vor 4 Monaten hatte. Aber jetzt, wo ich Eltern bin, fühlt sich alles anders an. Es ist besser, es ist so viel schwieriger, es ist mein neues Leben. Und ich denke, ich kann es schaffen.

Tipps zum Pumpen bei der Arbeit

Ich gehe Ich wünschte, jemand würde es mir sagen (hey, mein Freund, ich habe eine SMS geschrieben, während ich nackt in meinem Meditationsraum saß, ich schaue dich an!). Wir hoffen, dass meine Tipps Ihren ersten Tag nach der Rückkehr und das Pumpen im „Stillraum“ etwas einfacher machen:

Nehmen Sie einen wiederverwendbaren, waschbaren Beutel mit, in den Sie Ihre Teile stecken können. Bewahren Sie ihn zwischen den Pumpen auf einen Kühlschrank, sodass Sie am Ende des Tages nur einmal alles waschen müssen. (Das heißt, das CDC empfiehlt, dass Sie Ihre Teile nach jedem Pumpen waschen, also tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt.)

Gönnen Sie sich eine Pause und beginnen Sie entspannt mit großen Projekten oder anspruchsvolle Meetings. Wahrscheinlich werden Sie zumindest in der ersten Woche nicht in der Lage sein, klar über die Arbeit zu denken. Ich war so darauf konzentriert, mich an diesen neuen Zeitplan zu gewöhnen, von meinem Baby getrennt zu sein und zu lernen, wie man keine Milch auf die Jeans verschüttet, dass es mir schwer fiel, mich auf die eigentlichen Arbeitsaufgaben zu konzentrieren.

Tragen Sie Kleidung, die sich leicht anziehen lässt. Kleider, die sich nur über Ihren Kopf ausziehen lassen, bedeuten, dass Sie völlig nackt da sitzen müssen, was nur die Angst steigert (aber auch einige Lacher hervorruft).

Wenn Sie mit Ihrem Pumpraum am Arbeitsplatz nicht zufrieden sind, melden Sie sich! Es ist möglich, dass Ihr Platz verbessert werden kann, wenn jemand einfach fragt (und wenn nicht, kennen Sie Ihre Rechte). Nach dieser Erfahrung habe ich mit unseren Personalmitarbeitern gesprochen, die sich mit Bauthemen befassen. Seitdem bieten sie stillenden Müttern ein fantastisches Mutterzimmer.

Bringen Sie Wasser und Snacks in den Stillraum. Ich wiederhole: Bringen Sie Wasser und Snacks mit. Der Durst und Hunger während der Stillzeit ist kein Scherz.

Vertrauen Sie mir, das wird sich alles normal anfühlen. So wie es einige Zeit dauert, Mutter zu werden, dauert auch der Übergang zur berufstätigen Mutter einige Zeit.

Eltern am Arbeitsplatz: Frontline Workers

Renata Tanenbaum leitet das Produktmarketing bei Healthline. Sie hat ein kleines Mädchen namens Raiya, das ihre Welt erschütterte, als sie 2018 zur Welt kam. Renata versucht, durch Akupunktur, Bewegung, Babykuscheln und Zeit mit Erwachsenen, die in ganzen Sätzen sprechen, das Gleichgewicht zu finden, und tut sich oft schwer.

Gesendet : 2024-05-28 14:46

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