Η πρώτη μου μέρα επιστροφής στη δουλειά μετά την άδεια μητρότητας ήταν πιο δύσκολη από εμένα…

Το να κάνετε αυτά τα πρώτα βήματα πίσω στο γραφείο μετά από μια άδεια μητρότητας γεμάτη άγρυπνες νύχτες και αγκαλιές μωρών μπορεί να είναι περίεργο. Προσθέστε άντληση στο μείγμα και γίνεται ακόμα πιο περίεργο. Εδώ είναι η άποψη μιας μαμάς για την πρώτη της μέρα πίσω.

Ήταν το βράδυ πριν από την επιστροφή μου στη δουλειά. Το στομάχι μου ήταν σε έναν στριμμένο κόμπο νεύρων. Η ιδέα να αφήσω το μωρό μου και να συμπεριφέρομαι σαν λειτουργικός ενήλικας (και να φοράω αληθινά ρούχα;!) ήταν αποθαρρυντική.

Επιπλέον, έπρεπε να καταλάβω πώς στο καλό θα έπρεπε να ταιριάζω στο πρόγραμμα εργασίας μου, να καταλάβω τον νέο μου ρόλο ως εργαζόμενη μαμά και να φέρω στο σπίτι αρκετό μητρικό γάλα για να συντηρήσω την ύπαρξη της κόρης μου. Ήταν τρομακτικό.

Ξάπλωσα στο κρεβάτι (νομίζω ότι θα πάω για ύπνο — χα, τι είναι ο ύπνος;) και ανήσυχες σκέψεις περνούσαν από το μυαλό μου:

Θα απέρριπτε το μωρό μου το στήθος μετά Επιστρέφω στη δουλειά; Θα θυμόταν καν ΠΟΙΟΣ ΕΙΜΑΙ;

Θα έπαιρνε ένα μπουκάλι τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα; ΚΙ ΑΝ ΠΕΙΝΑΣΕΙ;

Θα πρέπει να διώχνω ανθρώπους από το δωμάτιο της μητέρας μας πολλαπλών χρήσεων τρεις φορές την ημέρα;

Θα σεβαστούν οι άνθρωποι στη δουλειά τα 30 λεπτά μου. αρκετά παράθυρα ώστε να μπορώ να συνεχίσω να θηλάζω την κόρη μου;

Θα αντλώ αρκετό γάλα;

Θα με κάνει η άντληση να καταπιώσω;

Ο θηλασμός είναι δύσκολος

Η άδεια μητρότητας μου ήταν ένα συναισθηματικό τρενάκι 4 μηνών. Ο θηλασμός, μακράν, το πιο δύσκολο κομμάτι. Μου είπαν ότι ο θηλασμός είναι μια μαγική εμπειρία (συνιστώμενα οράματα με μένα να κάθομαι σε ένα κρίνο και θηλάζω το μωρό μου), έτσι σοκαρίστηκα που τις πρώτες εβδομάδες με έκαναν να πιστέψω ότι το μωρό μου είχε επτά σειρές δοντιών κάτω από αυτό το μικρό ουλικό χαμόγελο.

Ευτυχώς, ο σχεδιαστής μέσα μου ήταν έτοιμος. Έκλεισα ραντεβού με έναν σύμβουλο γαλουχίας για να έρθει στο σπίτι μου την επομένη της γέννησης της κόρης μου. (Παρεμπιπτόντως, αυτό μπορεί να ακούγεται πολυτέλεια, αλλά ορισμένες ασφάλειες καλύπτουν υποστήριξη γαλουχίας και υπάρχουν οργανισμοί που βοηθούν τις μητέρες δωρεάν, όπως La Leche League, οπότε δείτε τι προσφέρει η ασφαλιστική σας εταιρεία.)

Με τη σταθερή υποστήριξη του συμβούλου γαλουχίας μου και την πεισματική δέσμευσή μου για την αιτία (ενώ πιστεύοντας πραγματικά ότι το σίτισμα είναι το καλύτερο), το μωρό μου και εγώ σημειώσαμε αργή πρόοδο. Τελικά, μεγάλωσα στο να απολαμβάνω τον θηλασμό. Και ναι, έγινε αρκετά μαγικό.

Η άντληση είναι πολύ κοντά

Αν μπορούσα να ξεπεράσω προκλήσεις θηλασμού, θα μπορούσα να κάνω τα πάντα! Ήμουν έτοιμος (κάπως) για ένα νέο κεφάλαιο. Ήταν καιρός να επιστρέψω στη δουλειά, σε μια αποστολή να ανακαλύψω ξανά την ταυτότητά μου και να χρησιμοποιήσω ξανά τον εγκέφαλό μου!

Δεν ήξερα, απλώς γύριζα τη σελίδα σε ένα κεφάλαιο σχετικά με την άντληση στην εργασία. Και, όπως και ο θηλασμός, ούτε αυτό ήταν μαγικό.

Αλλά είχα προγραμματίσει. Ένιωσα έτοιμος. Αποκλείω το διαδικτυακό ημερολόγιό μου κάθε 3 ώρες με το "Please Don't Book" και ήλπιζα ότι θα λειτουργούσε. Πόσο δύσκολο θα μπορούσε πραγματικά να είναι αυτό; (Εκ των υστέρων: Χα! Δεν είχα ιδέα πόσο προκλητική, ξεκαρδιστική, επώδυνη και συναισθηματικά εξαντλητική θα γινόταν τελικά η άντληση στη δουλειά.)

Η πρώτη μου μέρα

Μην κλαις, λέω στον εαυτό μου.

Δεν κλαίω. Διατηρώ το παιχνίδι μου ανοιχτό. Κάνω τις κινήσεις να ετοιμάσω τα πάντα για την ημέρα.

Η νοητική μου λίστα ελέγχου:

Μπουκάλια για μωρά – τσεκ

Σουτιέν άντλησης – τσεκ

Φλάντζες – τσεκ

Λογαριασμοί πάπιας – ελέγξτε

Σακούλες Ziploc για αποθήκευση εξαρτημάτων αντλίας στο ψυγείο μεταξύ των χρήσεων – ελέγξτε

Ψύκτη με παγοκύστες – ελέγξτε

Εγώ κάποια βαθιά αναπνοή. Δεν είμαι λυπημένος. Δεν φοβάμαι. ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ. ΕΤΣΙ. ΑΝΗΣΥΧΟΣ. Κάνω μια διανοητική σημείωση για να μιλήσω σε κάποιον για το πιθανό άγχος μετά τον τοκετό.

Λέω στην 4 μηνών κόρη μου ότι θα πάω στη δουλειά. Της λέω ότι υπόσχομαι να είμαι σπίτι μέχρι τις 5 μ.μ. Της το λέω γιατί με κάνει να νιώθω καλύτερα. Της το λέω γιατί νομίζω ότι καταλαβαίνει. Της δίνω ένα τεράστιο φιλί. Πιάνω το πορτοφόλι μου. Φεύγω για την πρώτη μου μέρα ως εργαζόμενη μαμά. Το έχω.

Όχι, δεν το κάνω. Είμαι 5 λεπτά από το σπίτι μου και συνειδητοποιώ ότι ξέχασα την αντλία μου. Γυρίζω. Επιστρέψτε στο σπίτι μου για να πάρω το σάκο μου, προσπαθώντας πραγματικά να μην έχω οπτική επαφή με το μωρό μου γιατί αυτό μπορεί να είναι που μου βουίζει τα δάκρυα και βγαίνω στις μύτες των ποδιών από το σπίτι. Βαθιά ανάσα. Τώρα το πήρα αυτό.

Γιατί δεν μου είπε κανείς πόσο περίεργο είναι αυτό ?

Χαιρετίζω τους συναδέλφους μου, τακτοποιούμαι στο γραφείο μου, τσεκάρω τη Nest Cam για 100η φορά για να βεβαιωθώ ότι η νταντά μου έβαζε το κοριτσάκι μου για έναν υπνάκο ακριβώς όπως ζήτησα — και συνειδητοποιώ ότι είναι ήδη ώρα για την πρώτη μου αντλία.

Γιατί δεν μου είπε κανείς πόσο περίεργο είναι αυτό; Μπαίνω στην αίθουσα γαλουχίας του γραφείου μου που λειτουργεί ως αίθουσα συνεδριάσεων και τριπλασιάζεται ως αίθουσα διαλογισμού, διώχνω δύο από τους άντρες συναδέλφους μου που αστειεύτηκαν αθώα: «Αλλά πρέπει να αντλούμε και εμείς!» Πολύ αστείο, παιδιά.

Κλειδώνω την πόρτα και ρυθμίζω. Πριν ξεφορτωθώ και φορέσω το σουτιέν μου, επιστρέφω στην πόρτα και βεβαιωθώ ότι είναι κλειδωμένη. Αυτό το κάνω άλλες τρεις φορές. Σε παρακαλώ, σε παρακαλώ, σε παρακαλώ, μην μπει κανείς να με δει ως την αγελάδα γαλακτοπαραγωγής που νιώθω ότι έχω γίνει.

Ξεκινάω να αντλώ. Νιώθω περίεργα που είμαι σε τόσο ευάλωτη κατάσταση στον χώρο εργασίας μου. Στέλνω μήνυμα στη φίλη μου, επίσης θηλάζουσα μαμά, και τη ρωτάω γιατί δεν μου είπε πόσο περίεργο είναι να κάθεσαι σε ένα δωμάτιο, πρακτικά τόπλες, να βγάζω γάλα ενώ οι κολλητές μου τρελάνουν έξω από την πόρτα. Λέει ότι δεν ήθελε να με τρομάξει.

Τρία λεπτά στην αντλία, κάποιος χτυπά την πόρτα. "Απασχολημένος! Το δωμάτιο είναι απασχολημένο!»

Η πιο βαθιά αναπνοή τελικά αποδίδει μόνο 3 ουγγιές μετά από 20 λεπτά. Είναι φυσιολογικό αυτό; Θυμάμαι ότι κάποιος μου είπε ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την παροχή γάλακτος. Πρέπει να χαλαρώσω. Βγάζω την αντλία, στρίβω τη φλάντζα και χύνω γάλα σε όλο μου το τζιν. Όχι και οι 3 ουγγιές γάλα, αλλά αρκετό για να έχω έναν τεράστιο λεκέ στο παντελόνι μου. Θα προσέξει κανείς; Με νοιάζει κιόλας; Όχι, όχι δεν το κάνω.

Αυτό που με ενδιαφέρει είναι να ξεπεράσω τη μέρα σε αυτόν τον νέο ρόλο. Ναι, είναι η ίδια δουλειά που είχα πριν από 4 μήνες. Αλλά τώρα που είμαι γονιός, όλα είναι διαφορετικά. Είναι καλύτερα, είναι πολύ πιο δύσκολο, είναι η νέα μου ζωή. Και νομίζω ότι μπορώ να το κάνω.

Συμβουλές για άντληση στη δουλειά

Θα φύγω εσύ με μερικά πράγματα που θα ήθελα να μου έλεγε κάποιος (ρε, φίλε που έστειλα μήνυμα ενώ καθόμουν γυμνός στο δωμάτιο διαλογισμού μου, σε κοιτάζω!). Ελπίζω ότι οι συμβουλές μου θα κάνουν την πρώτη μέρα πίσω και αυτές οι αντλίες στο "θάλαμο γαλουχίας" λίγο πιο εύκολο:

Φέρτε μια επαναχρησιμοποιήσιμη τσάντα που πλένεται για να τοποθετήσετε τα εξαρτήματά σας. Ενδιάμεσα στις αντλίες, αποθηκεύστε την ένα ψυγείο, οπότε θα χρειαστεί να πλύνετε τα πάντα μόνο μία φορά στο τέλος της ημέρας. (Έτσι, το Το CDC συνιστά να πλένετε τα εξαρτήματά σας μετά από κάθε αντλία, επομένως κάντε αυτό που σας ταιριάζει.)

Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και χαλαρώστε σε μεγάλα έργα ή συναντήσεις βαρέων καθηκόντων. Πιθανότατα δεν θα μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά τη δουλειά για τουλάχιστον την πρώτη εβδομάδα. Το μυαλό μου ήταν τόσο συγκεντρωμένο στο να συνηθίσω αυτό το νέο πρόγραμμα, να είμαι μακριά από το μωρό μου και να μάθω πώς να μην χύνω γάλα στα τζιν που ήταν δύσκολο να επικεντρωθώ σε πραγματικές εργασίες.

Να φοράτε ρούχα που είναι εύκολο να τα φορέσετε. Τα φορέματα που ξεκολλάνε μόνο πάνω από το κεφάλι σας θα σημαίνουν ότι πρέπει να κάθεστε εκεί εντελώς γυμνοί, κάτι που απλώς αυξάνει το άγχος (αλλά απαιτεί και μερικά γέλια).

Αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τον χώρο άντλησης στην εργασία, μιλήστε! Είναι πιθανό ότι ο χώρος σας μπορεί να βελτιωθεί εάν κάποιος απλώς σας ζητήσει (και αν όχι, γνωρίζετε τη δικαιώματα). Μετά από αυτή την εμπειρία, μίλησα με τους ανθρώπους του ανθρώπινου δυναμικού μας που ασχολούνται με κτιριακά θέματα. Από τότε, έχουν κολλήσει τις θηλάζουσες μητέρες με ένα καταπληκτικό δωμάτιο μητέρας.

Φέρτε νερό και σνακ στο δωμάτιο γαλουχίας. Επαναλαμβάνω, φέρτε νερό και σνακ. Η δίψα και η πείνα κατά τη γαλουχία δεν είναι αστείο.

Πιστέψτε με, όλα αυτά θα αρχίσουν να φαίνονται φυσιολογικά. Ακριβώς όπως το να γίνεις μαμά χρειάζεται λίγο χρόνο, έτσι και η μετάβαση σε εργαζόμενη μαμά χρειάζεται.

Parents On The Job: Frontline Workers

Η Renata Tanenbaum ηγείται του μάρκετινγκ προϊόντων στην Healthline. Έχει ένα κοριτσάκι που ονομάζεται Raiya, το οποίο συγκλόνισε τον κόσμο της όταν γεννήθηκε το 2018. Η Renata προσπαθεί, και συχνά παλεύει, να βρει ισορροπία μέσω του βελονισμού, της άσκησης, των αγκαλιών του μωρού και του χρόνου με ενήλικες που μιλούν με ολόκληρες προτάσεις.

Δημοσιεύτηκε : 2024-05-28 14:46

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.