Mi primer día de regreso al trabajo después de la baja por maternidad fue más difícil que yo...

Dar esos primeros pasos de regreso a la oficina después de una licencia de maternidad llena de noches sin dormir y abrazos de bebés puede ser extraño. Agregue bombeo a la mezcla y se vuelve aún más extraño. Aquí está la opinión de una madre sobre su primer día de regreso.

Fue la noche anterior a mi regreso al trabajo. Mi estómago estaba hecho un nudo de nervios retorcidos. La idea de dejar a mi bebé y actuar como un adulto funcional (¡¿y usar ropa real?!) era desalentadora.

Además de eso, necesitaba descubrir cómo se suponía que iba a incluir la extracción de leche en mi horario de trabajo, descubrir mi nuevo papel como madre trabajadora y llevar a casa suficiente leche materna para sostener la existencia de mi hija. Fue aterrador.

Me acosté en la cama (pensando que me iría a dormir, ja, ¿qué es dormir?) y pensamientos ansiosos pasaron por mi mente:

¿Mi bebé rechazará el pecho después? ¿Vuelvo a trabajar? ¿Recordaría siquiera QUIÉN SOY?

¿Tomaría un biberón tres o cuatro veces al día? ¡¿Y SI SE MUERE DE HAMBRE?!

¿Tendré que echar a la gente de nuestra sala de usos múltiples para madres tres veces al día?

¿La gente en el trabajo respetará mis 30 minutos? ¿Hay suficientes ventanas para poder seguir amamantando a mi hija?

¿Me extraeré suficiente leche?

¿Me hincharé al extraer leche?

Amamantar es difícil

Mi baja por maternidad fue una montaña rusa emocional de cuatro meses. La lactancia materna es, con diferencia, la parte más difícil. Me dijeron que amamantar es una experiencia mágica (me muestran visiones sentada en un nenúfar amamantando a mi bebé), así que me sorprendió que las primeras semanas me hicieran creer que mi bebé tenía siete hileras de dientes debajo de esa pequeña sonrisa gingival. /p>

Afortunadamente, el planificador que llevo dentro estaba preparado. Programé citas con una asesora en lactancia para que viniera a mi casa el día después del nacimiento de mi hija. (Por cierto, puede parecer un lujo, pero algunos seguros cubren el apoyo a la lactancia y hay organizaciones que ayudan a las madres de forma gratuita como Liga de La Leche, así que investiga lo que ofrece tu compañía de seguros.)

Con el constante apoyo de mi asesora en lactancia y mi obstinado compromiso con la causa (sin dejar de creer que lo mejor es alimentarse), mi bebé y yo progresamos lentamente. Con el tiempo, llegué a disfrutar de la lactancia materna. Y sí, se volvió bastante mágico.

El bombeo está en segundo lugar

Si pudiera superar Desafíos de la lactancia materna, ¡podría hacer cualquier cosa! Estaba listo (más o menos) para un nuevo capítulo. ¡Era hora de volver al trabajo, con la misión de redescubrir mi identidad y usar mi cerebro nuevamente!

No lo sabía, simplemente estaba pasando la página a un capítulo sobre cómo extraer leche en el trabajo. Y, al igual que la lactancia materna, eso tampoco fue mágico.

Pero lo planeé. Me sentí listo. Bloqueé mi calendario en línea cada 3 horas con "Por favor, no reservar" y esperaba que funcionara. ¿Qué tan difícil podría ser esto realmente? (En retrospectiva: ¡Ja! No tenía idea de lo desafiante, hilarante, doloroso y emocionalmente agotador que llegaría a ser el bombeo en el trabajo).

Mi primer día

No llores, me digo.

No lloro. Mantengo mi cara de juego. Sigo los pasos necesarios para preparar todo para el día.

Mi lista de verificación mental:

Biberones para bebé – verificar

Sujetador de bombeo – verificar

Bridas – verificar

Picos de pato: verifique

Bolsas Ziploc para guardar las piezas de la bomba en el refrigerador entre usos: verifique

Refrigerador con bolsas de hielo: verifique

Sí, quiero un poco de respiración profunda. No estoy triste. No tengo miedo. SOY. ENTONCES. ANSIOSO. Tomo nota mental de hablar con alguien sobre la posible ansiedad posparto.

Le digo a mi hija de 4 meses que voy a trabajar. Le digo que prometo estar en casa a las 5 p.m. Se lo digo porque me hace sentir mejor. Se lo digo porque creo que ella entiende. Le doy un beso enorme. Agarro mi bolso. Me voy a mi primer día como madre trabajadora. Tengo esto.

No, no lo hago. Estoy a 5 minutos de mi casa y me doy cuenta de que olvidé mi bomba. Me doy la vuelta. Regreso a mi casa para buscar mi bolsa de extracción, realmente tratando de no hacer contacto visual con mi bebé porque eso podría ser lo que provoca mis lágrimas, y salgo de puntillas de la casa. Respiracion profunda. Ahora tengo esto.

Por qué nadie me dijo lo raro que es esto ?

Saludo a mis compañeros de trabajo, me siento en mi escritorio, reviso la Nest Cam por centésima vez para asegurarme de que mi niñera estaba acostando a mi bebé para que duerma la siesta tal como le pedí y me doy cuenta de que ya es hora. para mi primera bomba.

¿Por qué nadie me dijo lo raro que es esto? Entro a la sala de lactancia de mi oficina, que también funciona como sala de reuniones y se triplica como sala de meditación, eché a dos de mis colegas masculinos que inocentemente bromearon: "¡Pero nosotros también tenemos que extraer leche!". Súper divertido, muchachos.

Cierro la puerta y me instalé. Antes de desnudarme y ponerme el sostén de bombeo, vuelvo a la puerta y me aseguro de que esté cerrada con llave. Hago esto tres veces más. Por favor, por favor, por favor, que nadie entre y me vea como la vaca lechera en la que me he convertido.

Empiezo a extraer leche. Me siento raro estando en un estado tan vulnerable en mi lugar de trabajo. Le envío un mensaje de texto a mi amiga, también madre lactante, y le pregunto por qué no me dijo lo extraño que es estar sentada en una habitación, prácticamente en topless, extrayéndome leche mientras mis compañeros de trabajo galopan justo afuera de la puerta. Ella dice que no quería asustarme.

Tres minutos en la bomba, alguien llama a la puerta. "¡Ocupado! ¡La habitación está ocupada!”

Una respiración más profunda finalmente produce sólo 3 onzas después de 20 minutos. ¿Esto es normal? Recuerdo que alguien me dijo que el estrés podría afectar negativamente el suministro de leche. Tengo que relajarme. Me quito el sacaleches, le quito la brida y derramo leche sobre mis jeans. No las 3 onzas de leche, pero sí lo suficiente como para tener una mancha enorme en mis pantalones. ¿Alguien se dará cuenta? ¿Me importa siquiera? No, no, no lo hago.

Lo que sí me importa es pasar el día en este nuevo rol. Sí, es el mismo trabajo que tenía hace 4 meses. Pero ahora que soy padre, todo parece diferente. Es mejor, es mucho más difícil, es mi nueva vida. Y creo que puedo hacerlo.

Consejos para extraer leche en el trabajo

Me voy contigo algunas cosas que desearía que alguien me dijera (oye, amigo, le envié un mensaje de texto mientras estaba sentado desnudo en mi sala de meditación, ¡te estoy mirando!). Espero que mis consejos hagan que su primer día de regreso y esos sacaleches en la “sala de lactancia” sean un poco más fáciles:

Traiga una bolsita lavable y reutilizable para colocar sus piezas. Entre los sacaleches, guárdela en un frigorífico, por lo que sólo tendrás que lavarlo todo una vez al final del día. (Dicho esto, el CDC recomienda que lave sus piezas después de cada extracción, así que haga lo que le parezca adecuado).

Tómese un descanso y comience con proyectos grandes o reuniones de trabajo pesado. Probablemente no podrá pensar con claridad sobre el trabajo durante al menos la primera semana. Mi mente estaba tan concentrada en acostumbrarme a este nuevo horario, estar lejos de mi bebé y aprender a no derramar leche en los jeans que me resultaba difícil concentrarme en las tareas laborales reales.

Usa ropa que sea fácil de bombear. Los vestidos que solo se quitan por la cabeza significarán que tendrás que sentarte allí completamente desnuda, lo que solo aumenta la ansiedad (pero también provoca algunas risas).

Si no está satisfecha con su espacio de extracción de leche en el trabajo, ¡dígalo! Es posible que tu espacio pueda mejorarse si alguien simplemente te lo pregunta (y si no, conoce tu derechos). Después de esta experiencia, hablé con nuestra gente de recursos humanos que se ocupa de cuestiones de construcción. Desde entonces, han brindado a las mamás lactantes una increíble sala para madres.

Lleva agua y refrigerios a la sala de lactancia. Repito, trae agua y snacks. La sed y el hambre durante la lactancia no es ninguna broma.

Créame, todo esto empezará a parecer normal. Así como convertirse en madre lleva algún tiempo, la transición a madre trabajadora también lo requiere.

Padres en el trabajo: trabajadores de primera línea

Renata Tanenbaum dirige el marketing de productos en Healthline. Tiene una niña llamada Raiya que sacudió su mundo cuando nació en 2018. Renata intenta, y a menudo tiene dificultades, encontrar el equilibrio a través de la acupuntura, el ejercicio, los abrazos de los bebés y el tiempo con adultos que hablan con oraciones completas.

Al corriente : 2024-05-28 14:46

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