Mon premier jour de retour au travail après un congé de maternité a été plus difficile que moi…

Faire ces premiers pas au bureau après un congé de maternité rempli de nuits blanches et de câlins pour bébé peut être étrange. Ajoutez du pompage au mélange et cela devient encore plus bizarre. Voici le point de vue d’une maman lors de son premier jour de retour.

C'était la veille de mon retour au travail. Mon estomac était noué par des nerfs tordus. L’idée de quitter mon bébé et d’agir comme un adulte fonctionnel (et de porter de vrais vêtements ?!) était intimidante.

En plus de cela, je devais comprendre comment diable j'étais censée intégrer l'expression du lait maternel dans mon horaire de travail, comprendre mon nouveau rôle de mère qui travaille et rapporter à la maison suffisamment de lait maternel pour subvenir aux besoins de ma fille. C'était terrifiant.

Je me suis couchée (pensant que j'allais dormir – ha, qu'est-ce que dormir ?) et des pensées anxieuses me traversaient l'esprit :

Mon bébé rejetterait-il le sein après Je retourne au travail ? Se souviendrait-elle même de QUI JE SUIS ?

Prenait-elle une bouteille trois à quatre fois par jour ? ET SI ELLE MORT DE FAIM ?!

Vais-je devoir expulser des gens de notre chambre de mère polyvalente trois fois par jour ?

Les gens au travail respecteront-ils mon délai de 30 minutes ? suffisamment de fenêtres pour que je puisse continuer à allaiter ma fille ?

Vais-je tirer suffisamment de lait ?

Est-ce que le pompage me rendra engorgé ?

L'allaitement est difficile

Mon congé de maternité a été une montagne russe émotionnelle de 4 mois. L’allaitement est de loin la partie la plus difficile. On m'a dit que l'allaitement était une expérience magique (des visions de moi assise sur un nénuphar allaitant mon bébé), j'ai donc été choquée que les premières semaines m'aient amené à croire que mon bébé avait sept rangées de dents sous ce petit sourire gommeux. /p>

Heureusement, le planificateur en moi était préparé. J'ai pris rendez-vous avec une consultante en lactation pour qu'elle vienne chez moi le lendemain de la naissance de ma fille. (Au fait, cela peut sembler un luxe, mais certaines assurances couvrent le soutien à l'allaitement, et il existe des organisations qui aident les mères gratuitement comme La Leche League, alors regardez ce que propose votre compagnie d'assurance.)

Grâce au soutien constant de ma consultante en lactation et à mon engagement obstiné envers la cause (tout en croyant sincèrement qu'il est préférable d'être nourri), mon bébé et moi avons lentement progressé. Finalement, j’ai commencé à apprécier l’allaitement. Et oui, c'est devenu assez magique.

Le pompage est une seconde proche

Si je pouvais surmonter défis d'allaitement, je pourrais tout faire ! J'étais prêt (en quelque sorte) pour un nouveau chapitre. Il était temps de retourner au travail, avec pour mission de retrouver mon identité et d'utiliser à nouveau mon cerveau !

Je ne le savais pas, j'étais simplement en train de tourner la page vers un chapitre consacré au pompage au travail. Et, comme l’allaitement, ce n’était pas magique non plus.

Mais j'avais prévu. Je me sentais prêt. J'ai bloqué mon calendrier en ligne toutes les 3 heures avec « Veuillez ne pas réserver » et j'espérais que cela fonctionnerait. À quel point cela pourrait-il vraiment être difficile ? (Rétrospectivement : Ha ! Je n'avais aucune idée à quel point le pompage au travail deviendrait difficile, hilarant, douloureux et émotionnellement épuisant.)

Mon premier jour

Ne pleure pas, me dis-je.

Je ne pleure pas. Je garde mon visage de jeu. Je fais le nécessaire pour que tout soit prêt pour la journée.

Ma liste de contrôle mentale :

Biberons pour bébé – vérifier

Soutien-gorge d'expression – vérifier

Brides – vérifier

Becs de canard – vérifiez

Sacs Ziploc pour conserver les pièces de la pompe au réfrigérateur entre les utilisations – vérifiez

Refroidisseur avec blocs de glace – vérifiez

Oui quelques respirations profondes. Je ne suis pas triste. Je n'ai pas peur. JE SUIS. DONC. ANXIEUX. Je prends note mentalement de parler à quelqu'un de l'anxiété potentielle post-partum.

Je dis à ma fille de 4 mois que je vais travailler. Je lui dis que je promets d'être à la maison à 17 heures. Je lui dis parce que ça me fait du bien. Je lui dis parce que je pense qu'elle comprend. Je lui fais un énorme bisou. Je prends mon sac à main. Je pars pour mon premier jour en tant que mère qui travaille. J'ai eu ça.

Non, je ne le fais pas. Je suis à 5 minutes de chez moi et je me rends compte que j'ai oublié ma pompe. Je me retourne. Retournez chez moi pour récupérer mon sac de pompage, en essayant vraiment de ne pas établir de contact visuel avec mon bébé, car c'est peut-être ce qui déclenche mes larmes, et je sors de la maison sur la pointe des pieds. Profonde respiration. J'ai maintenant ça.

Pourquoi personne ne m'a dit à quel point c'était bizarre ?

Je salue mes collègues, je m'installe à mon bureau, je vérifie la Nest Cam pour la 100e fois pour m'assurer que ma nounou fait faire une sieste à ma petite fille, comme je l'ai demandé, et je me rends compte qu'il est déjà temps. pour ma première pompe.

Pourquoi personne ne m'a dit à quel point c'était bizarre ? J’entre dans la salle de lactation de mon bureau qui sert également de salle de réunion et triple de salle de méditation, j’expulse deux de mes collègues masculins qui plaisantent innocemment : « Mais nous devons aussi tirer notre lait ! Super drôle, les gars.

Je verrouille la porte et m'installe. Avant de me déshabiller et d’enfiler mon soutien-gorge pompant, je retourne à la porte et m’assure qu’elle est verrouillée. Je fais cela encore trois fois. S'il vous plaît, s'il vous plaît, s'il vous plaît, personne ne vient me voir comme la vache laitière que j'ai l'impression d'être devenue.

Je commence à pomper. Je me sens bizarre d'être dans un état aussi vulnérable sur mon lieu de travail. J'envoie un message à mon amie, également mère qui allaite, et lui demande pourquoi elle ne m'a pas dit à quel point c'est bizarre de s'asseoir dans une pièce, pratiquement seins nus, en train d'exprimer son lait pendant que mes collègues se promènent juste devant la porte. Elle dit qu'elle ne voulait pas me faire peur.

Trois minutes après le début de la pompe, quelqu'un frappe à la porte. "Occupé! La salle est occupée !

Une respiration plus profonde ne produit finalement que 3 onces après 20 minutes. Est-ce normal? Je me souviens que quelqu'un m'a dit que le stress pouvait affecter négativement la production de lait. Je dois me détendre. J'enlève la pompe, j'enlève la bride et je renverse du lait sur mon jean. Pas tous les 3 onces de lait, mais assez pour avoir une énorme tache sur mon pantalon. Est-ce que quelqu'un le remarquera ? Est-ce que je m'en soucie ? Non, non, je ne le fais pas.

Ce qui m'importe, c'est de passer la journée dans ce nouveau rôle. Oui, c'est le même travail que j'avais il y a 4 mois. Mais maintenant que je suis parent, tout semble différent. C’est mieux, c’est tellement plus dur, c’est ma nouvelle vie. Et je pense que je peux le faire.

Conseils pour pomper au travail

Je pars avec quelques choses que j'aimerais que quelqu'un me dise (hé, mon ami, j'ai envoyé un texto alors que j'étais assis nu dans ma salle de méditation, je te regarde !). J'espère que mes conseils rendront votre premier jour de retour et vos pompes dans la « salle de lactation » un peu plus faciles :

Apportez un sac réutilisable et lavable pour y mettre vos pièces. Entre les pompes, rangez-le dedans. un réfrigérateur, vous n'aurez donc qu'à tout laver une seule fois à la fin de la journée. (Cela dit, le CDC recommande de laver vos pièces après chaque pompe, alors faites ce qui vous convient.)

Accordez-vous une pause et lancez-vous dans de grands projets ou réunions intenses. Vous ne pourrez probablement pas penser clairement au travail pendant au moins la première semaine. Mon esprit était tellement concentré sur l'habitude de m'habituer à ce nouvel horaire, d'être loin de mon bébé et d'apprendre à ne pas renverser de lait sur mes jeans qu'il était difficile de me concentrer sur les tâches professionnelles réelles.

Portez des vêtements faciles à enfiler. Les robes qui ne s'enlèvent que par-dessus votre tête vous obligeront à vous asseoir complètement nue, ce qui ne fait qu'augmenter l'anxiété (mais appelle aussi à rire).

Si vous n'êtes pas satisfait de votre espace de pompage au travail, parlez-en ! Il est possible que votre espace puisse être amélioré si quelqu'un vous le demande (et sinon, connaissez votre droits). Après cette expérience, j'ai parlé à nos responsables des ressources humaines qui s'occupent des problèmes de construction. Depuis, ils ont offert aux mamans allaitantes une superbe chambre de mère.

Apportez de l'eau et des collations dans la salle de lactation. Je le répète, apportez de l'eau et des collations. La soif et la faim pendant l’allaitement ne sont pas une blague.

Croyez-moi, tout cela commencera à vous paraître normal. Tout comme devenir maman prend du temps, la transition vers une mère qui travaille prend également du temps.

Parents au travail : travailleurs de première ligne

Renata Tanenbaum dirige le marketing produit chez Healthline. Elle a une petite fille nommée Raiya qui a bouleversé son monde lorsqu'elle est née en 2018. Renata essaie, et a souvent du mal, à trouver un équilibre grâce à l'acupuncture, à l'exercice, aux câlins de bébé et au temps passé avec des adultes qui parlent avec des phrases complètes.

Publié : 2024-05-28 14:46

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