産休明けの仕事復帰初日は、私よりも大変でした…

眠れない夜と赤ちゃんの抱っこでいっぱいの産休後にオフィスに戻る最初の一歩は、奇妙なものかもしれません。ミックスにポンピングを加えると、さらに奇妙になります。これは、ある母親の復帰初日の感想です。

それは私が仕事に戻る前夜のことでした。私の胃は神経がねじれた状態になっていました。赤ちゃんを離れて、機能的な大人のように振る舞う（そして本物の服を着る？！）という考えは、気が遠くなるようなものでした。

それに加えて、私は一体どのようにして仕事のスケジュールに搾乳を組み込むべきかを理解し、働く母親としての新しい役割を理解し、娘の生存を維持するのに十分な母乳を家に持ち帰る必要がありました。恐ろしかったです。

私はベッドに横たわり（寝ようと思っていました - はぁ、睡眠って何？）、不安な考えが頭の中を駆け巡りました。

赤ちゃんが乳房を拒否するのではないかということです。仕事に戻りますか？彼女は私が誰なのかさえ覚えているでしょうか?

彼女は 1 日に 3 ～ 4 回ボトルを飲むでしょうか?彼女が飢えたらどうしますか?!

多目的に使用できる母親の部屋から 1 日に 3 回も人々を追い出さなければなりませんか?

職場の人は私の 30 分間の時間を尊重してくれるでしょうか?娘に母乳育児を続けるには十分な窓がありますか?

十分な量の母乳を搾乳できますか?

搾乳するとお腹が張ることはありますか?

母乳育児は難しい

私の産休は、感情的にジェットコースターのような 4 か月間でした。母乳育児は、これまでのところ最も困難な部分です。母乳育児は魔法のような経験だと言われたので（スイレンの葉の上に座って赤ちゃんに授乳している私のビジョンが頭に浮かびました）、最初の数週間で、赤ちゃんのあの小さなガム状の笑いの下に7列の歯があると信じるようになったことにショックを受けました。

幸いなことに、私の中のプランナーは準備ができていました。私は娘が生まれた翌日に授乳コンサルタントに自宅に来てもらう予約を入れました。 (ちなみに、贅沢に聞こえるかもしれませんが、授乳サポートをカバーする保険もありますし、ラ・レーチェリーグなので、保険会社が提供する内容を調べてください。)

授乳コンサルタントの一貫したサポートと、この目的に対する私の頑固な取り組み（その間ずっと、授乳が最善であると心から信じていました）のおかげで、私と赤ちゃんはゆっくりと進歩してきました。やがて私は母乳育児を楽しめるようになりました。そして、はい、それはかなり魔法になりました。

パンピングは僅差

乗り越えられれば母乳育児の挑戦、私には何でもできました！新しい章に向けて（ある意味）準備ができていました。自分のアイデンティティを再発見し、再び頭を使うという使命を帯びて、仕事に戻る時が来ました。

私はほとんど知りませんでしたが、単に仕事での搾乳に関する章のページをめくっていました。そして、母乳育児と同じように、それも魔法ではありませんでした。

しかし、私は計画しました。準備ができていると感じました。私はオンラインカレンダーを 3 時間ごとに「予約しないでください」とブロックし、それが機能することを望みました。これは本当にどれほど難しいことでしょうか？ (振り返ってみると、ああ! 仕事での仕事のやりがい、陽気さ、痛み、そして精神的に疲れる作業が、最終的にどれほど難しくなるか、私には想像もしていませんでした。)

私の最初の日

泣かないで、と自分に言い聞かせます。

私は泣きません。私はゲーム面を保ちます。私はその日のためにあらゆる準備を整える動作をします。

私の心のチェックリスト:

赤ちゃん用の哺乳瓶 – チェック

ポンピングブラ – チェック

フランジ – チェック

アヒルのくちばし – チェックしてください

使用の合間にポンプ部品を冷蔵庫に保管するためのジップロックバッグ – チェックしてください

アイスパックで冷やす – チェックしてください

はいいくつかの深呼吸。私は悲しくない。怖くない。私は。それで。心配している。私は、潜在的な産後不安について誰かに話すために心のメモをとります。

生後 4 か月の娘に、仕事をするつもりだと伝えています。私は彼女に午後5時までに家に帰ると約束すると伝えます。そうすることで気分が良くなるので、彼女に言います。彼女は理解していると思うので、私は彼女に言います。私は彼女に大きなキスをします。私は財布をつかみます。働くママとしての初日を迎えます。私はこれを得た。

いいえ、違います。家から5分の所にいますが、ポンプを忘れたことに気づきました。私は振り向く。さく乳袋を取りに家に戻り、赤ちゃんと目を合わさないように努めました。そうすることで涙が出るかもしれないので、つま先立ちで家を出ました。深呼吸。これで分かりました。

なぜこれがどれほど奇妙なことなのか誰も教えてくれなかったのでしょう?

同僚に挨拶をし、デスクに落ち着き、乳母が私の赤ちゃんを昼寝のために寝かせてくれたかどうかを確認するために Nest Cam を 100 回チェックしました。そして、もうその時間になったことに気づきました。初めてのポンプに。

なぜこれがどれほど奇妙であるかを誰も教えてくれなかったのでしょうか?私はオフィスの授乳室に入りました。そこは会議室としても、瞑想室としても使えます。「でも、私たちも搾乳しなきゃ！」と無邪気に冗談を言った男性同僚 2 人を追い出しました。とても面白いですね、皆さん。

ドアをロックしてセットアップします。服を脱いでポンピングブラを着用する前に、私はドアに戻ってロックされていることを確認します。これをあと3回行います。お願い、お願い、お願い、私が乳牛になったような気分で私を見ようと誰も入って来ないでください。

私は搾乳を始めます。職場でこれほど脆弱な状態にあるのは奇妙に感じます。私は同じく授乳中の母親である友人にテキストメッセージを送り、ドアの外で同僚たちがはしゃいでいる中、部屋に座って、ほとんどトップレスで搾乳していることがどれほど奇妙であるかをなぜ教えてくれなかったのかと尋ねた。彼女は私を怖がらせたくなかったと言います。

ポンプが作動して 3 分後、誰かがドアをノックしました。 "忙しい！部屋は忙しいです！」

さらに深呼吸しても、20 分後には 3 オンスしか摂取できません。これは正常ですか?ストレスが母乳の出に悪影響を与える可能性があると誰かが言ったのを覚えています。リラックスしなければなりません。ポンプを外し、フランジをひねって外し、ジーンズ全体に牛乳をこぼします。 3オンスの牛乳すべてではありませんが、ズボンに大きな汚れが付くには十分です。誰か気づきますか？私も気にしますか？いいえ、違います。

私が気をつけているのは、この新しい役割で一日を乗り切ることです。はい、それは私が4か月前に受けていた仕事と同じです。しかし、私が親になった今では、すべてが違うように感じます。それは良いことですが、とても難しいことですが、それは私の新しい人生です。そして、私にはそれができると思います。

職場で搾乳するためのヒント

退職します誰かが私に言ってほしかったことをいくつか教えてください（ねえ、瞑想室で裸で座ってテキストメッセージを送った友人、私はあなたを見ています！）。私のヒントが、あなたの初日からの復帰と、「授乳室」での搾乳が少し楽になることを願っています。

パーツを入れるために、再利用可能な洗える袋を持参してください。搾乳の間にそれを隠します。冷蔵庫なので、一日の終わりにすべてを一度洗うだけで済みます。 (つまり、CDC は、ポンプを使用するたびに部品を洗浄することを推奨しています。そのため、自分にとって適切と思われる方法で行ってください。）

休憩をとり、大規模なプロジェクトに取り組みましょう。重い会議。おそらく最初の 1 週間は、仕事について明確に考えることができないでしょう。私の心は、この新しいスケジュールに慣れること、赤ちゃんから離れること、そしてジーンズに牛乳をこぼさないようにする方法を学ぶことに集中していたので、実際の仕事に集中するのが難しかったです。

空気を入れやすい服を着てください。頭からしか脱げないドレスだと、全裸でそこに座る必要があり、不安が増すだけです（ただし、笑いも伴います）。

職場の搾乳スペースに満足できない場合は、声を上げてください。誰かが尋ねるだけでスペースを改善できる可能性があります (そうでない場合は、権利）。この経験の後、私は建物の問題に対処する人事担当者と話をしました。それ以来、授乳中の母親を素晴らしい母親部屋に招待するようになりました。

授乳室には水と軽食を持ち込んでください。繰り返しますが、水と軽食を持参してください。授乳中の喉の渇きと空腹は冗談ではありません。

信じてください、これはすべて普通に感じられるようになります。母親になるのに時間がかかるのと同じように、ワーキングマザーへの移行にも時間がかかります。

現場で働く保護者: 最前線で働く人々

Renata Tanenbaum は、Healthline の製品マーケティングを率いています。彼女には、2018 年に生まれたとき、彼女の世界を揺るがしたライヤという女の赤ちゃんがいます。レナータは、鍼治療、運動、赤ちゃんの抱っこ、そして全文を話す大人との時間を通じて、バランスを見つけようと努めていますが、しばしば苦労しています。

投稿しました : 2024-05-28 14:46

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