출산휴가 후 첫 출근이 나보다 힘들었다…

잠 못 드는 밤과 아기를 안아야 하는 출산 휴가를 마치고 사무실로 다시 첫발을 내딛는 것은 이상할 수 있습니다. 믹스에 펌핑을 추가하면 더욱 이상해집니다. 다음은 돌아온 첫날에 한 엄마의 의견입니다.

퇴근 전날 밤이었습니다. 내 배는 뒤틀린 신경 매듭에 휩싸였습니다. 아기를 남겨두고 기능적인 어른처럼 행동한다는 생각은 (그리고 진짜 옷을 입는다고?!) 벅찼습니다.

게다가 도대체 어떻게 업무 일정에 유축을 맞춰야 하는지, 워킹맘으로서의 새로운 역할을 파악하고, 딸의 생존을 위해 충분한 모유를 집에 가져가야 하는지 파악해야 했습니다. 그것은 무서웠다.

침대에 누웠는데(자러 갈 생각에 - 하, 잠이 뭐야?) 불안한 생각이 머릿속을 맴돌았다:

우리 아기가 젖을 거부할까? 나는 직장으로 돌아간다? 그녀는 내가 누구인지 기억할 수 있을까요?

하루에 3~4회 한 병을 마시나요? 굶으면 어쩌지?!

하루에 세 번씩 다용도 엄마 방에서 사람들을 쫓아내야 하나요?

직장 사람들이 내 30분을 존중해 줄까요? 딸에게 계속 모유 수유를 할 수 있을 만큼 충분한 창문이 있나요?

젖을 충분히 짜낼 수 있을까요?

젖을 짜면 배가 부풀어오르나요?

모유수유는 힘들다

출산휴가는 4개월간 감정의 롤러코스터였습니다. 모유수유는 지금까지 가장 어려운 부분입니다. 나는 모유 수유가 마법 같은 경험이라는 말을 들었기 때문에(수련 패드에 앉아 아기를 간호하는 모습을 상상함) 처음 몇 주 동안은 내 아기가 그 작은 거미 같은 미소 아래 일곱 줄의 이빨이 있다고 믿게 되어 충격을 받았습니다.

다행히 내 안의 플래너는 준비가 되어 있었다. 나는 딸이 태어난 다음 날 집으로 오도록 수유 상담사와 약속을 잡았습니다. (그런데 사치처럼 들릴 수도 있지만 일부 보험에는 수유 지원이 포함되어 있고 La Leche League이므로 보험 회사에서 무엇을 제공하는지 살펴보세요.)

수유 컨설턴트의 일관된 지원과 원인에 대한 나의 완강한 헌신(수유가 가장 좋다고 진심으로 믿으면서)으로 아기와 나는 천천히 발전했습니다. 결국 나는 모유수유를 즐길 수 있게 되었다. 그리고 네, 꽤 마법처럼 변했습니다.

Pumping은 아슬아슬한 초입니다

만약 내가 극복할 수 있다면 모유수유 도전, 나는 무엇이든 할 수 있어요! 나는 새로운 장을 맞이할 준비가 되어 있었습니다. 내 정체성을 재발견하고 내 두뇌를 다시 사용하는 임무를 수행하기 위해 직장으로 돌아갈 시간이었습니다!

저는 거의 몰랐습니다. 직장에서의 펌핑에 관한 모든 장으로 페이지를 넘기고 있었을 뿐입니다. 그리고 모유 수유와 마찬가지로 그것도 마법이 아니었습니다.

하지만 계획은 했어요. 나는 준비가 되었다고 느꼈다. 나는 3시간마다 "예약하지 마세요"라는 말로 온라인 캘린더를 차단했고 그것이 효과가 있기를 바랐습니다. 이것이 얼마나 어려울 수 있습니까? (돌이켜보면 하! 직장에서 펌핑하는 일이 결국 얼마나 힘들고, 재미있고, 고통스럽고, 감정적으로 지치게 될지 전혀 몰랐습니다.)

첫날

울지 마세요. 스스로에게 다짐합니다.

울지 않아요. 나는 내 게임 얼굴을 유지합니다. 나는 그날의 모든 것을 준비하는 동작을 수행합니다.

나의 정신적 체크리스트:

아기용 젖병 – 확인

펌핑 브라 – 확인

플랜지 – 확인

오리 지폐 – 확인

사용 사이에 펌프 부품을 냉장고에 보관하기 위한 지퍼백 – 확인

얼음 팩이 포함된 쿨러 – 확인

그렇습니다 약간의 심호흡. 나 슬프지 않아. 나는 두렵지 않다. 그래요. 그래서. 불안해하는. 나는 잠재적인 산후 불안에 관해 누군가와 이야기하기 위해 마음속에 메모를 합니다.

4개월 된 딸에게 일하러 간다고 말합니다. 나는 그녀에게 오후 5시까지 집에 오기로 약속한다고 말했습니다. 기분이 좋아지기 때문에 나는 그녀에게 말한다. 나는 그녀가 이해한다고 생각하기 때문에 그녀에게 말합니다. 나는 그녀에게 큰 키스를 한다. 나는 지갑을 움켜쥐었다. 워킹맘으로서 첫 출근을 하게 되었습니다. 알 겠어.

아니요. 집에서 5분 거리에 있는데 펌프를 잊어버렸다는 걸 깨달았습니다. 나는 돌아섰다. 펌핑 백을 가지러 집으로 돌아오세요. 아기와 눈을 마주치지 않으려고 정말 노력합니다. 왜냐하면 그것이 눈물을 흘리게 할 수도 있기 때문입니다. 그리고 나는 살금살금 집 밖으로 나갔습니다. 깊은 숨. 이제 이걸 얻었습니다.

왜 아무도 이게 얼마나 이상한지 말해주지 않았나요? ?

동료들에게 인사하고, 책상에 자리를 잡고, 제가 요청한 대로 유모가 딸아이를 낮잠 재우고 있는지 확인하기 위해 Nest Cam을 100번째로 확인합니다. 그러다가 벌써 시간이 되었다는 것을 깨달았습니다. 내 첫 번째 펌프를 위해.

이게 얼마나 이상한지 왜 아무도 말해주지 않았나요? 나는 사무실의 수유실로 들어가 두 배는 회의실이고 세 배는 명상실이다. "그런데 우리도 펌프질을 해야 해!"라고 천진난만하게 농담하던 남자 동료 두 명을 내쫓는다. 정말 재미있네요.

문을 잠그고 설치합니다. 옷을 벗고 펌핑 브라를 착용하기 전에 나는 문으로 돌아가서 문이 잠겨 있는지 확인합니다. 나는 이것을 세 번 더합니다. 제발, 제발, 제발, 아무도 나를 젖소로 보기 위해 들어오지 마세요.

나는 펌핑을 시작합니다. 제가 일하는 곳에서 이렇게 취약한 상태에 있다는 게 이상하네요. 나는 역시 수유 엄마인 내 친구에게 문자를 보내서 동료들이 문 밖에서 신나게 놀고 있는 동안 거의 상반신을 드러내지 않은 채 방에 앉아 우유를 짜는 것이 얼마나 이상한지 왜 나에게 말하지 않았는지 묻습니다. 그녀는 나에게 겁을 주고 싶지 않다고 말했습니다.

주유기에 들어간 지 3분 만에 누군가 문을 두드립니다. "바쁘다! 방이 바빠요!”

심호흡을 더 많이 하면 20분 후에 결국 3온스만 생산됩니다. 이게 정상인가요? 누군가 나에게 스트레스가 우유 공급에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 말한 것을 기억합니다. 긴장을 풀어야 해요. 나는 펌프를 떼어내고 플랜지를 비틀어 떼어낸 뒤 청바지 전체에 우유를 흘렸습니다. 3온스의 우유가 전부는 아니지만 바지에 얼룩이 생길 만큼 충분합니다. 누구든지 알아차릴 수 있을까요? 나도 신경쓰나요? 아니요, 아니요.

제가 관심 있는 것은 이 새로운 역할을 맡아 하루를 잘 보내는 것입니다. 네, 제가 4개월 전에 했던 일과 같은 일이에요. 하지만 이제 부모가 되니 모든 것이 달라진 것 같아요. 더 좋고, 훨씬 더 힘들고, 내 새로운 삶입니다. 그리고 나는 그것을 할 수 있다고 생각합니다.

직장에서 펌핑하는 팁

이만 갈게요 누군가 나에게 말해주고 싶은 몇 가지 말을 전하고 싶습니다. (안녕하세요, 명상실에 벌거벗은 채로 앉아 문자를 보냈습니다. 지금 당신을 보고 있습니다!) 내 팁이 첫날을 다시 시작하고 '수유실'의 펌프를 좀 더 쉽게 만드는 데 도움이 되기를 바랍니다.

부품을 넣을 수 있는 재사용 가능한 세탁 가능한 가방을 가져오세요. 펌프 사이에 보관하세요. 냉장고가 있으므로 하루가 끝날 때 모든 것을 한 번만 세탁하면 됩니다. (즉, CDC는 펌프를 사용한 후 부품을 세척할 것을 권장하므로 자신에게 적합하다고 생각되는 작업을 수행하세요.)

휴식을 갖고 대규모 프로젝트나 작업에 집중하세요. 힘든 회의. 아마도 적어도 첫 주 동안은 일에 대해 명확하게 생각하지 못할 것입니다. 내 마음은 이 새로운 일정에 익숙해지고, 아기와 떨어져 있고, 청바지에 우유를 흘리지 않는 방법을 배우는 데 너무 집중했기 때문에 실제 업무에 집중하기가 어려웠습니다.

신기 쉬운 옷을 입으세요. 머리 위로만 벗겨지는 드레스는 완전히 알몸으로 앉아 있어야 한다는 것을 의미하므로 불안감이 커질 뿐입니다(그러나 약간의 웃음도 필요합니다).

직장에서의 펌핑 공간이 만족스럽지 않다면, 알려주세요! 누군가가 요청하면 귀하의 공간이 개선될 수 있습니다(그렇지 않은 경우 귀하의 권리). 이 경험 후에 저는 건축 문제를 다루는 인사 담당자들과 이야기를 나눴습니다. 그 이후로 그들은 수유 중인 엄마들을 멋진 엄마 방으로 안내했습니다.

수유실에 물과 간식을 가져오세요. 반복합니다. 물과 간식을 가져오세요. 수유 중 갈증과 배고픔이 장난이 아닙니다.

저를 믿으세요. 이제 모든 것이 정상적으로 느껴지기 시작할 것입니다. 엄마가 되는 데 시간이 걸리듯이, 일하는 엄마로 전환하는 데도 시간이 걸립니다.

일하는 부모: 일선 직원

Renata Tanenbaum은 Healthline에서 제품 마케팅을 이끌고 있습니다. 그녀에게는 2018년에 태어나 세상을 뒤흔든 딸 Raiya가 있습니다. Renata는 침술, 운동, 아기 포옹, 완전한 문장으로 말하는 어른들과의 시간을 통해 균형을 찾으려고 노력하고 종종 어려움을 겪습니다.

게시됨 : 2024-05-28 14:46

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