Mój pierwszy dzień w pracy po urlopie macierzyńskim był trudniejszy niż ja…

Ponowne wykonanie pierwszych kroków w biurze po urlopie macierzyńskim wypełnionym nieprzespanymi nocami i przytulaniem dzieci może być dziwne. Dodaj pompowanie do mieszanki, a zrobi się jeszcze dziwniej. Oto opinia jednej mamy o pierwszym dniu po powrocie.

To była noc przed moim powrotem do pracy. Mój żołądek był skręcony z nerwów. Pomysł pozostawienia dziecka i zachowywania się jak funkcjonująca dorosła osoba (i noszenie prawdziwych ubrań?!) była onieśmielająca.

Co więcej, musiałam wymyślić, jak, u licha, mam wpasować odciąganie pokarmu w swój harmonogram pracy, odnaleźć się w nowej roli pracującej mamy i przynieść do domu wystarczającą ilość mleka, aby zapewnić egzystencję mojej córce. To było przerażające.

Leżałam do łóżka (myśląc, że pójdę spać — ha, co to za sen?) i przez głowę przelatywały mi niespokojne myśli:

Czy moje dziecko odrzuci pierś po wracam do pracy? Czy w ogóle pamiętałaby KIM JESTEM?

Czy piłaby butelkę trzy do czterech razy dziennie? A CO JEŚLI ONA GŁODUJE?!

Czy będę musiał trzy razy dziennie wyrzucać ludzi z naszego wielofunkcyjnego pokoju dla matek?

Czy ludzie w pracy uszanują moje 30 minut wystarczająco dużo okien, abym mogła nadal karmić piersią moją córkę?

Czy odciągnę wystarczającą ilość mleka?

Czy odciąganie spowoduje obrzęk?

Karmienie piersią jest trudne

Mój urlop macierzyński był czteromiesięcznym emocjonalnym rollercoasterem. Karmienie piersią to zdecydowanie najtrudniejsza część. Powiedziano mi, że karmienie piersią to magiczne doświadczenie (przywołują mnie wizje, jak siedzę na liliowej podkładce i karmię dziecko), więc byłam zszokowana, gdy przez pierwsze kilka tygodni uwierzyłam, że moje dziecko ma siedem rzędów zębów pod tym małym, gumowatym uśmiechem.

Na szczęście planista we mnie był przygotowany. Umówiłam się na spotkanie z doradcą laktacyjnym, który przyjechał do mnie do domu następnego dnia po urodzeniu córeczki. (Nawiasem mówiąc, może to brzmieć jak luksus, ale niektóre ubezpieczenia obejmują wsparcie laktacyjne, a są organizacje, które pomagają matkom za darmo, jak na przykład Liga La Leche, więc sprawdź, co oferuje Twoja firma ubezpieczeniowa.)

Dzięki konsekwentnemu wsparciu mojej doradczyni laktacyjnej i mojemu upartemu zaangażowaniu w sprawę (przy jednoczesnym przekonaniu, że karmienie piersią jest najlepsze), moje dziecko i ja robiliśmy powolne postępy. W końcu nauczyłam się cieszyć karmieniem piersią. I tak, zrobiło się naprawdę magicznie.

Pompowanie jest blisko sekundy

Gdybym mógł pokonać wyzwania związane z karmieniem piersią, mogłabym zrobić wszystko! Byłem gotowy (w pewnym sensie) na nowy rozdział. Nadszedł czas na mój powrót do pracy, z misją ponownego odkrycia swojej tożsamości i ponownego wykorzystania mózgu!

Nie wiedziałem, że po prostu przewracałem stronę do rozdziału poświęconego odciąganiu pokarmu w pracy. I podobnie jak karmienie piersią, to również nie było magiczne.

Ale planowałem. Poczułem się gotowy. Blokowałem swój kalendarz online co 3 godziny słowami „Proszę nie rezerwować” i miałem nadzieję, że to zadziała. Jak trudne to naprawdę może być? (Z perspektywy czasu: Ha! Nie miałem pojęcia, jak trudne, zabawne, bolesne i wyczerpujące emocjonalnie stanie się w końcu odciąganie pokarmu w pracy.)

Mój pierwszy dzień

Nie płacz, mówię sobie.

Nie płaczę. Zachowuję twarz gry. Zabieram się za przygotowanie wszystkiego na dany dzień.

Moja mentalna lista kontrolna:

Butelki dla dziecka – sprawdź

Biustonosz do pompowania – sprawdź

Kołnierze – sprawdź

Kacze rachunki – sprawdź

Torby Ziploc do przechowywania części pompy w lodówce pomiędzy użyciami – sprawdź

Chłodziarka z okładami z lodu – sprawdź

Tak trochę głębokiego oddychania. Nie jestem smutny. Nie boję się. JA JESTEM. WIĘC. NIESPOKOJNY. Zapisuję sobie w pamięci, żeby porozmawiać z kimś o potencjalnym lęku poporodowym.

Mówię mojej 4-miesięcznej córce, że idę do pracy. Mówię jej, że obiecuję, że będę w domu o 17:00. Mówię jej o tym, bo dzięki temu czuję się lepiej. Mówię jej, bo myślę, że ona rozumie. Daję jej wielkiego całusa. Chwytam torebkę. Zaczynam swój pierwszy dzień jako pracująca mama. Mam to.

Nie, nie. Jestem 5 minut od domu i zdaję sobie sprawę, że zapomniałem pompy. Obracam się. Wracam do domu po woreczek do odciągania pokarmu, naprawdę starając się nie nawiązywać kontaktu wzrokowego z dzieckiem, bo to mogłoby wywołać moje łzy, więc na palcach wychodzę z domu. Głęboki oddech. Teraz to dostałem.

Dlaczego nikt mi nie powiedział, jakie to dziwne ?

Pozdrawiam współpracowników, siadam przy biurku, po raz setny sprawdzam kamerę Nest Cam, żeby się upewnić, że niania kładła moją córeczkę na drzemkę, tak jak prosiłam — i zdaję sobie sprawę, że już czas na moją pierwszą pompę.

Dlaczego nikt mi nie powiedział, jakie to dziwne? Wchodzę do pokoju laktacyjnego w moim biurze, który pełni jednocześnie funkcję sali konferencyjnej i potraja funkcję pokoju do medytacji, wyrzucam dwóch moich kolegów, którzy niewinnie zażartowali: „Ale my też musimy odciągać pokarm!” Bardzo zabawne, chłopaki.

Zamykam drzwi i konfiguruję. Zanim się rozbiorę i założę biustonosz do pompowania, wracam do drzwi i sprawdzam, czy są zamknięte. Robię to jeszcze trzy razy. Proszę, proszę, proszę, niech nikt nie przychodzi i nie widzi we mnie krowy mlecznej, którą się czuję.

Zaczynam odciągać pokarm. Dziwnie się czuję, będąc w tak bezbronnym stanie w miejscu pracy. Piszę SMS-a do mojej przyjaciółki, która też jest mamą w okresie laktacji, i pytam, dlaczego mi nie powiedziała, jakie to dziwne siedzieć w pokoju, praktycznie topless, i odciągać mleko, podczas gdy moi współpracownicy włóczą się tuż za drzwiami. Mówi, że nie chciała mnie przestraszyć.

Po trzech minutach od uruchomienia pompy ktoś puka do drzwi. "Zajęty! Pokój jest zajęty!”

Głębosze oddychanie ostatecznie daje tylko 3 uncje po 20 minutach. Czy to normalne? Pamiętam, jak ktoś mi powiedział, że stres może negatywnie wpływać na laktację. Muszę się zrelaksować. Wyciągam pompę, odkręcam kołnierz i rozlewam mleko na dżinsy. Nie całe 3 uncje mleka, ale wystarczające, żeby mieć ogromną plamę na spodniach. Czy ktoś zauważy? Czy mnie to w ogóle obchodzi? Nie, nie.

Naprawdę zależy mi na przetrwaniu dnia w tej nowej roli. Tak, to ta sama praca, którą miałem 4 miesiące temu. Ale teraz, kiedy jestem rodzicem, wszystko wydaje się inne. Jest lepiej, jest o wiele trudniej, to jest moje nowe życie. I myślę, że mogę to zrobić.

Wskazówki dotyczące odciągania pokarmu w pracy

Wyjdę ci kilka rzeczy, o których chciałbym, żeby ktoś mi powiedział (hej, przyjacielu, napisałem SMS-a, siedząc nago w moim pokoju do medytacji, patrzę na ciebie!). Mam nadzieję, że moje wskazówki sprawią, że Twój pierwszy dzień po powrocie do domu, a laktatory będą nieco łatwiejsze:

Zabierz ze sobą torebkę wielokrotnego użytku, którą można prać, aby włożyć swoje części. Pomiędzy pompami przechowuj ją w schowku lodówkę, więc wystarczy, że umyjesz wszystko raz na koniec dnia. (To powiedziawszy, CDC zaleca mycie części po każdym pompowaniu, więc rób to, co jest dla Ciebie odpowiednie.)

Odpocznij i zajmij się dużymi projektami lub ciężkie spotkania. Prawdopodobnie przynajmniej przez pierwszy tydzień nie będziesz w stanie jasno myśleć o pracy. Moje myśli były tak skupione na przyzwyczajaniu się do nowego harmonogramu, przebywaniu z dala od dziecka i nauce, jak nie rozlać mleka na dżinsy, że trudno było mi się skupić na rzeczywistych zadaniach w pracy.

Noś ubrania, które łatwo można wciągnąć. Sukienki, które schodzą tylko przez głowę, będą oznaczać konieczność siedzenia zupełnie nago, co tylko zwiększa niepokój (ale także wywołuje trochę śmiechu).

Jeśli nie podoba Ci się miejsce do odciągania wody w pracy, powiedz o tym! Możliwe, że Twoja przestrzeń może zostać ulepszona, jeśli ktoś po prostu o to poprosi (a jeśli nie, poznaj swój prawa). Po tym doświadczeniu rozmawiałem z naszymi pracownikami działu kadr, którzy zajmują się kwestiami budowlanymi. Od tego czasu oferują mamom w okresie laktacji niesamowity pokój dla mam.

Przynieś wodę i przekąski do pokoju laktacyjnego. Powtarzam, weź ze sobą wodę i przekąski. Pragnienie i głód podczas laktacji to nie żarty.

Zaufaj mi, wszystko zacznie wydawać się normalne. Tak jak bycie mamą zajmuje trochę czasu, tak też przejście na pracującą mamę też wymaga czasu.

Rodzice w pracy: pracownicy pierwszej linii

Renata Tanenbaum kieruje marketingiem produktów w Healthline. Ma córeczkę o imieniu Raiya, która, gdy urodziła się w 2018 roku, wstrząsnęła jej światem. Renata próbuje, choć często ma problemy, znaleźć równowagę poprzez akupunkturę, ćwiczenia, przytulanie dzieci i czas z dorosłymi, którzy mówią pełnymi zdaniami.

Wysłano : 2024-05-28 14:46

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.