Meu primeiro dia de volta ao trabalho após a licença maternidade foi mais difícil do que eu…

Dar os primeiros passos de volta ao escritório depois de uma licença maternidade repleta de noites sem dormir e abraços de bebês pode ser estranho. Adicione bombeamento à mistura e fica ainda mais estranho. Aqui está a opinião de uma mãe em seu primeiro dia de volta.

Foi na noite anterior ao meu retorno ao trabalho. Meu estômago estava em um nó retorcido de nervosismo. A ideia de deixar meu bebê e agir como uma adulta funcional (e usar roupas de verdade?!) era assustadora.

Além disso, eu precisava descobrir como encaixar a extração no meu horário de trabalho, descobrir meu novo papel como mãe trabalhadora e levar para casa leite materno suficiente para sustentar a existência da minha filha. Foi assustador.

Deitei-me na cama (pensando que iria dormir - ha, o que é dormir?) e pensamentos ansiosos passaram pela minha mente:

Será que meu bebê rejeitaria a mama depois eu voltar ao trabalho? Será que ela se lembraria de QUEM EU SOU?

Será que ela tomaria uma mamadeira três a quatro vezes ao dia? E SE ELA MORRER DE FOME?!

Terei que expulsar as pessoas do quarto multifuncional da nossa mãe três vezes ao dia?

Será que as pessoas no trabalho respeitarão meus 30 minutos? janelas suficientes para que eu possa continuar amamentando minha filha?

Será que extrairei leite suficiente?

O bombeamento me deixará ingurgitado?

Amamentar é difícil

Minha licença maternidade foi uma montanha-russa emocional de quatro meses. Amamentar, de longe, a parte mais desafiadora. Disseram-me que amamentar é uma experiência mágica (sugestão de visões de mim sentada em uma vitória-régia amamentando meu bebê), então fiquei chocada porque as primeiras semanas me levaram a acreditar que meu bebê tinha sete fileiras de dentes sob aquele pequeno sorriso de goma.

Felizmente, o planejador que existe em mim estava preparado. Marquei uma consulta com uma consultora de lactação para vir à minha casa no dia seguinte ao nascimento da minha filha. (A propósito, isso pode parecer um luxo, mas alguns seguros cobrem apoio à lactação, e há organizações que ajudam as mães gratuitamente, como La Leche League, então veja o que sua seguradora oferece.)

Com o apoio consistente da minha consultora de lactação e meu compromisso obstinado com a causa (ao mesmo tempo em que acredito verdadeiramente que alimentar-se é melhor), meu bebê e eu progredimos lentamente. Eventualmente, passei a gostar de amamentar. E sim, tornou-se muito mágico.

O bombeamento está em segundo lugar

Se eu conseguisse superar desafios da amamentação, eu poderia fazer qualquer coisa! Eu estava pronto (mais ou menos) para um novo capítulo. Era hora de voltar ao trabalho, com a missão de redescobrir minha identidade e voltar a usar meu cérebro!

Mal sabia eu, estava simplesmente virando a página para um capítulo sobre bombeamento no trabalho. E, assim como a amamentação, também não foi mágico.

Mas eu planejei. Eu me senti pronto. Bloqueei meu calendário online a cada 3 horas com “Por favor, não reserve” e esperava que funcionasse. Quão difícil isso poderia realmente ser? (Em retrospecto: Ha! Eu não tinha ideia de como o bombeamento no trabalho se tornaria desafiador, hilário, doloroso e emocionalmente exaustivo.)

Meu primeiro dia

Não chore, digo a mim mesmo.

Eu não choro. Eu mantenho minha cara de jogo. Eu faço o trabalho de preparar tudo para o dia.

Minha lista de verificação mental:

Mamadeiras para bebês – verifique

Sutiã bombeador – verifique

Flanges – verifique

Contas de pato – verifique

Sacos Ziploc para armazenar peças da bomba na geladeira entre os usos – verifique

Refrigerador com bolsas de gelo – verifique

Sim alguma respiração profunda. Eu não estou triste. Eu não estou assustado. EU SOU. ENTÃO. ANSIOSO. Faço uma nota mental para conversar com alguém sobre uma possível ansiedade pós-parto.

Digo para minha filha de 4 meses que vou trabalhar. Digo a ela que prometo estar em casa às 17h. Digo a ela porque me faz sentir melhor. Digo a ela porque acho que ela entende. Dou-lhe um beijo enorme. Pego minha bolsa. Estou de partida para meu primeiro dia como mãe trabalhadora. Eu tenho esse.

Não, não. Estou a 5 minutos da minha casa e percebo que esqueci minha bomba. Eu me viro. Volto para minha casa para pegar minha bolsa de bombeamento, realmente tentando não fazer contato visual com meu bebê, porque isso pode ser o que provoca minhas lágrimas, e saio de casa na ponta dos pés. Respiração profunda. Agora eu entendi isso.

Por que ninguém me disse o quão estranho isso é ?

Digo olá para os colegas de trabalho, me acomodo em minha mesa, verifico a Nest Cam pela centésima vez para ter certeza de que minha babá estava colocando minha filha para dormir, como pedi, e percebo que já é hora para minha primeira bomba.

Por que ninguém me contou o quão estranho isso é? Entro na sala de lactação do meu consultório, que funciona como sala de reuniões e triplica como sala de meditação, expulso dois dos meus colegas do sexo masculino que brincaram inocentemente: “Mas temos que bombear também!” Muito engraçado, pessoal.

Eu tranco a porta e me preparo. Antes de me despir e colocar meu sutiã, volto para a porta e me certifico de que está trancada. Faço isso mais três vezes. Por favor, por favor, por favor, ninguém entre e me veja como a vaca leiteira que sinto que me tornei.

Começo a bombear. Sinto-me estranho por estar num estado tão vulnerável no meu local de trabalho. Mando uma mensagem para minha amiga, também mãe que amamenta, e pergunto por que ela não me contou como é estranho sentar em uma sala, praticamente de topless, tirando leite enquanto meus colegas de trabalho estão tagarelando do lado de fora da porta. Ela diz que não queria me assustar.

Três minutos após o início da bomba, alguém bate na porta. "Ocupado! A sala está ocupada!”

A respiração mais profunda eventualmente produz apenas 90 gramas após 20 minutos. Isso é normal? Lembro-me de que alguém me disse que o estresse pode afetar negativamente a produção de leite. Eu tenho que relaxar. Tiro a bomba, torço a flange e derramo leite na minha calça jeans. Nem todos os 3 onças de leite, mas o suficiente para deixar uma mancha enorme nas calças. Alguém notará? Eu me importo? Não, não, eu não.

O que me importa é passar o dia nesta nova função. Sim, é o mesmo trabalho que tive há 4 meses. Mas agora que sou pai, tudo parece diferente. É melhor, é muito mais difícil, é minha nova vida. E acho que posso fazer isso.

Dicas para bombear no trabalho

Vou embora algumas coisas que gostaria que alguém me contasse (ei, amigo, mandei uma mensagem enquanto estava sentado nu na minha sala de meditação, estou olhando para você!). Espero que minhas dicas tornem seu primeiro dia de volta e aquelas bombas na “sala de lactação” um pouco mais fáceis:

Traga um saquinho reutilizável e lavável para colocar suas peças. uma geladeira, então você só precisará lavar tudo uma vez no final do dia. (Dito isto, a O CDC recomenda que você lave suas peças após cada bomba, então faça o que achar melhor para você.)

Faça uma pausa e relaxe em grandes projetos ou reuniões pesadas. Você provavelmente não conseguirá pensar com clareza sobre o trabalho pelo menos na primeira semana. Minha mente estava tão focada em me acostumar com esse novo horário, ficar longe do meu bebê e aprender como não derramar leite nos jeans que era difícil me concentrar nas tarefas reais de trabalho.

Use roupas que sejam fáceis de vestir. Vestidos que só saem pela cabeça significam que você precisa ficar sentado completamente nu, o que só aumenta a ansiedade (mas também provoca algumas risadas).

Se você não estiver satisfeito com seu espaço de bombeamento no trabalho, fale! É possível que seu espaço possa ser melhorado se alguém apenas perguntar (e se não, conheça seu direitos). Após essa experiência, conversei com nosso pessoal de recursos humanos que lida com questões de construção. Desde então, eles conquistaram mães lactantes com um quarto incrível para as mães.

Leve água e lanches para a sala de lactação. Repito, leve água e lanches. A sede e a fome durante a amamentação não são brincadeira.

Acredite em mim, tudo isso começará a parecer normal. Assim como se tornar mãe leva algum tempo, a transição para uma mãe trabalhadora também leva.

Pais no trabalho: trabalhadores da linha de frente

Renata Tanenbaum lidera o marketing de produtos da Healthline. Ela tem uma filha chamada Raiya, que abalou seu mundo quando nasceu em 2018. Renata tenta, e muitas vezes luta, encontrar equilíbrio por meio de acupuntura, exercícios, abraços de bebês e tempo com adultos que falam frases completas.

Postou : 2024-05-28 14:46

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