Prima mea zi înapoi la muncă după concediul de maternitate a fost mai grea decât mine...

A face primii pași înapoi la birou după un concediu de maternitate plin de nopți nedormite și îmbrățișări ale bebelușilor poate fi ciudat. Adăugați pompare în amestec și devine și mai ciudat. Iată părerea unei mame despre prima ei zi înapoi.

A fost cu o noapte înainte de întoarcerea mea la muncă. Stomacul meu era într-un nod răsucit de nervi. Ideea de a-mi părăsi copilul și de a mă comporta ca un adult funcțional (și purtând haine adevărate?!) a fost descurajantă.

Pe lângă asta, trebuia să-mi dau seama cum naiba trebuia să mă potrivesc cu pomparea în programul meu de lucru, să-mi dau seama noul meu rol de mamă care lucrează și să aduc acasă suficient lapte matern pentru a susține existența fiicei mele. A fost terifiant.

M-am întins în pat (crezând că voi dormi — ha, ce este somnul?) și gândurile anxioase mi-au trecut prin minte:

Oare copilul meu ar respinge sânul după ma intorc la munca? Și-ar aminti măcar CINE SUNT?

Ar lua o sticlă de trei până la patru ori pe zi? DACĂ MARE de foame?!

Va trebui să dau oameni din camera polivalentă a mamei noastre de trei ori pe zi?

Oamenii de la serviciu îmi vor respecta cele 30 de minute. ferestre suficiente pentru a-mi putea continua alăptarea fiicei mele?

Voi extrage suficient lapte?

Voi face pomparea să mă îngorge?

Alăptarea este grea

Concediul meu de maternitate a fost un roller coaster emoțional de 4 luni. Alăptarea, de departe, partea cea mai dificilă. Mi s-a spus că alăptarea este o experiență magică (viziuni cu mine stând pe un crin și alăptându-mi copilul), așa că am fost șocată că primele săptămâni m-au făcut să cred că copilul meu are șapte rânduri de dinți sub acel mic rânjet gumos.

Din fericire, planificatorul din mine a fost pregătit. Am stabilit întâlniri cu un consultant în alăptare pentru a veni la mine acasă a doua zi după nașterea fiicei mele. (Apropo, poate suna ca un lux, dar unele asigurări acoperă sprijinul pentru alăptare și există organizații care ajută mamele gratuit, cum ar fi La Leche League, așa că uitați-vă la ce oferă compania dvs. de asigurări.)

Cu sprijinul constant al consultantului meu în alăptare și angajamentul meu încăpățânat față de cauză (în tot acest timp, crezând cu adevărat că hrănirea este cea mai bună), eu și copilul meu am progresat lent. În cele din urmă, am ajuns să mă bucur de alăptare. Și da, a devenit destul de magic.

Pomparea este o secundă apropiată

Dacă aș putea depăși provocări legate de alăptare, aș putea face orice! Eram gata (cumva) pentru un nou capitol. Era timpul să mă întorc la muncă, într-o misiune de a-mi redescoperi identitatea și de a-mi folosi din nou creierul!

Nu știam, pur și simplu întorceam pagina la un capitol despre pomparea la locul de muncă. Și, ca și alăptarea, nici asta nu era magic.

Dar am plănuit. M-am simțit pregătit. Mi-am blocat calendarul online la fiecare 3 ore cu „Vă rugăm să nu rezervați” și am sperat că funcționează. Cât de greu ar putea fi asta cu adevărat? (În retrospectivă: Ha! Nu aveam idee cât de provocatoare, hilar, dureroasă și epuizantă emoțional va deveni în cele din urmă pomparea la locul de muncă.)

Prima mea zi

Nu plânge, îmi spun.

Nu plâng. Îmi păstrez fața de joc. Trec prin mișcările de a pregăti totul pentru ziua respectivă.

Lista mea mentală:

Biberoane pentru bebeluși – verificați

Sutien de pompare – verificați

Flanșe – verificați

Facturi de rață – verificați

Saci ziploc pentru depozitarea pieselor pompei în frigider între utilizări – verificați

Răcitor cu pachete de gheață – verificați

Da ceva respirație profundă. Nu sunt trist. Eu nu sunt speriat. EU SUNT. ASA DE. NERĂBDĂTOR. Fac o notă mentală să vorbesc cu cineva despre potențiala anxietate postpartum.

Îi spun fiicei mele de 4 luni că mă duc la muncă. Îi spun că promit să fiu acasă până la ora 17. Îi spun pentru că mă face să mă simt mai bine. Îi spun pentru că cred că înțelege. Îi dau un sărut uriaș. Îmi iau poșeta. Am plecat în prima zi ca mamă care lucrează. Ma descurc.

Nu, nu. Sunt la 5 minute de casa mea și îmi dau seama că mi-am uitat pompa. Mă întorc. Mergi înapoi în casa mea să-mi iau sacul de pompare, încercând cu adevărat să nu fac contact vizual cu copilul meu, pentru că asta ar putea fi ceea ce îmi declanșează lacrimile și ies înapoi din casă în vârful picioarelor. Respiratie adanca. Acum am primit asta.

De ce nu mi-a spus nimeni cât de ciudat este asta ?

Salut colegilor de serviciu, mă stabilesc la birou, verific Nest Cam pentru a 100-a oară pentru a mă asigura că dădaca mea își pune fetița jos pentru un pui de somn așa cum am cerut-o – și îmi dau seama că este deja timpul pentru prima mea pompă.

De ce nu mi-a spus nimeni cât de ciudat este asta? Intru în camera de alăptare a biroului meu, care funcționează ca o sală de ședințe și triplă ca o sală de meditație, îi dau afară pe doi dintre colegii mei bărbați care au glumit în mod nevinovat: „Dar și noi trebuie să pompăm!” Super amuzant, băieți.

Încui ușa și mă aranjez. Înainte de a mă dezbrac și de a-mi pune sutienul, mă întorc la ușă și mă asigur că este încuiată. Mai fac asta de trei ori. Te rog, te rog, te rog, nimeni nu intră să mă vadă ca vaca de lapte în care simt că am devenit.

Încep să pompez. Mă simt ciudat să fiu într-o stare atât de vulnerabilă la locul meu de muncă. Îi trimit un mesaj prietenei mele, care este și ea o mamă care alăptează, și o întreb de ce nu mi-a spus cât de ciudat este să stai într-o cameră, practic topless, să-ți exprime laptele în timp ce colegii mei gălesc chiar în fața ușii. Ea spune că nu a vrut să mă sperie.

La trei minute de la pompă, cineva bate la uşă. "Ocupat! Camera este ocupată!”

Respirația mai profundă duce în cele din urmă la doar 3 uncii după 20 de minute. Este normal? Îmi amintesc că cineva mi-a spus că stresul ar putea afecta negativ furnizarea de lapte. trebuie să mă relaxez. Scot pompa, răsucesc flanșa și vărs lapte peste blugi. Nu toate cele 3 uncii de lapte, dar suficient pentru a avea o pată masivă pe pantaloni. Va observa cineva? Măcar îmi pasă? Nu, nu, nu.

Ceea ce îmi pasă este să trec peste zi în acest nou rol. Da, este același job pe care l-am avut acum 4 luni. Dar acum că sunt părinte, totul se simte diferit. E mai bine, e mult mai greu, este noua mea viață. Și cred că o pot face.

Sfaturi pentru pomparea la locul de muncă

Voi pleca tu cu câteva lucruri pe care mi-aș dori să mi le spună cineva (hei, prietene la care am trimis un mesaj în timp ce stăteam acolo goală în camera mea de meditație, mă uit la tine!). Sper că sfaturile mele vă vor face înapoi prima zi, iar acele pompe din „sala de lactație” să fie puțin mai ușoare:

Aduceți o pungă reutilizabilă lavabilă în care să vă puneți piesele. Între pompe, ascundeți-o un frigider, așa că va trebui să spălați totul o singură dată la sfârșitul zilei. (Aceasta fiind spuse, CDC vă recomandă să vă spălați piesele după fiecare pompă, așa că faceți ceea ce vi se pare potrivit.)

Oferă-ți o pauză și te ușurează în proiecte mari sau întâlniri grele. Probabil că nu veți putea să vă gândiți clar la muncă cel puțin în prima săptămână. Mintea mea era atât de concentrată să mă obișnuiesc cu acest nou program, să fiu departe de copilul meu și să învăț cum să nu vărs lapte pe blugi, încât a fost greu să mă concentrez pe sarcinile de lucru reale.

Purtă haine care sunt ușor de pompat. Rochiile care se desprind doar peste cap vor însemna că trebuie să stai acolo complet goală, ceea ce doar crește anxietatea (dar determină și niște râsete).

Dacă nu sunteți mulțumit de spațiul dvs. de pompare la locul de muncă, vorbiți! Este posibil ca spațiul dvs. să fie îmbunătățit dacă cineva doar întreabă (și dacă nu, cunoaște-ți drepturi). După această experiență, am vorbit cu oamenii noștri de resurse umane care se ocupă de probleme de construcție. De atunci, le-au conectat mamelor care alăptează cu o cameră uimitoare a mamei.

Adu apă și gustări în camera de alăptare. Repet, aduceți apă și gustări. Setea și foamea în timpul alăptării nu sunt de glumă.

Crede-mă, totul va începe să se simtă normal. Așa cum a deveni mamă necesită ceva timp, trecerea la o mamă care lucrează o face, de asemenea.

Părinți la locul de muncă: lucrători din prima linie

Renata Tanenbaum conduce marketingul de produse la Healthline. Are o fetiță pe nume Raiya, care i-a zguduit lumea când s-a născut în 2018. Renata încearcă și adesea se luptă să-și găsească echilibrul prin acupunctură, exerciții fizice, îmbrățișări pentru bebeluși și timp cu adulții care vorbesc în propoziții complete.

Postat : 2024-05-28 14:46

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.