Мой первый день возвращения на работу после декретного отпуска был тяжелее, чем я…

Первые шаги в офисе после декретного отпуска, наполненного бессонными ночами и детскими объятиями, могут быть странными. Добавьте к этому еще и пампинг, и ситуация станет еще страннее. Вот мнение одной мамы о ее первом дне возвращения.

Это было накануне моего возвращения на работу. Мой желудок был в скрученном узле нервов. Идея оставить ребенка и вести себя как взрослый человек (и носить настоящую одежду?!) была пугающей.

Кроме того, мне нужно было выяснить, как мне вписать сцеживание в свой рабочий график, определить свою новую роль работающей мамы и приносить домой достаточно грудного молока, чтобы поддерживать существование моей дочери. Это было ужасно.

Я легла в постель (думая, что засну — ха, что такое сон?), и в моей голове проносились тревожные мысли:

Откажется ли мой ребенок от груди после этого? Я вернусь на работу? Вспомнит ли она вообще, КТО Я?

Будет ли она принимать бутылку три-четыре раза в день? А ЕСЛИ ОНА ГОЛОДИТ?!

Мне придется три раза в день выгонять людей из многоцелевой маминой комнаты?

Будут ли люди на работе уважать мои 30 минут окон достаточно, чтобы я могла продолжать кормить дочь грудью?

Смогу ли я сцедить достаточно молока?

Вызовет ли сцеживание у меня набухание?

Кормить грудью сложно

Мой отпуск по беременности и родам превратился в четырехмесячные эмоциональные американские горки. Грудное вскармливание, безусловно, самая сложная часть. Мне сказали, что грудное вскармливание — это волшебный опыт (напомним, как я сижу на кувшинке и кормлю своего ребенка), поэтому я была шокирована тем, что первые несколько недель заставили меня поверить, что у моего ребенка под этой маленькой липкой ухмылкой семь рядов зубов.

К счастью, планировщик во мне был подготовлен. Я договорилась о встрече с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы он пришел ко мне домой на следующий день после рождения дочери. (Кстати, это может показаться роскошью, но некоторые страховки покрывают поддержку лактации, а также есть организации, которые помогают матерям бесплатно, например Лига Лече, поэтому изучите предложения вашей страховой компании.)

Благодаря постоянной поддержке моего консультанта по грудному вскармливанию и моей упорной приверженности делу (при этом я искренне верю, что лучше всего кормить), мы с ребенком медленно прогрессировали. Со временем я начала получать удовольствие от грудного вскармливания. И да, это стало довольно волшебно.

Сцеживание - это второе место с небольшим отрывом

Если бы я мог преодолеть проблемы с грудным вскармливанием, я могу все! Я был готов (вроде как) к новой главе. Пришло время мне вернуться на работу с миссией заново открыть свою личность и снова использовать свой мозг!

Я даже не подозревал, что просто переворачивал страницу к главе, посвященной сцеживанию на работе. И, как и грудное вскармливание, это тоже не было волшебством.

Но я планировал. Я чувствовал себя готовым. Я блокировала свой онлайн-календарь каждые 3 часа с надписью «Пожалуйста, не бронируйте» и надеялась, что это сработает. Насколько это действительно может быть сложно? (Оглядываясь назад: Ха! Я понятия не имел, насколько сложной, веселой, болезненной и эмоционально изнурительной в конечном итоге станет накачка на работе.)

Мой первый день

Не плачь, говорю я себе.

Я не плачу. Я сохраняю свое игровое лицо. Я делаю все, чтобы подготовить все к сегодняшнему дню.

Мой мысленный контрольный список:

Бутылочки для ребенка – проверьте

Бюстгальтер-качалка – проверьте

Фланцы – проверьте

Утиные счета – проверьте.

Пакеты с застежкой-молнией для хранения деталей насоса в холодильнике между использованиями – проверьте.

Холодильник с пакетами со льдом – проверьте.

Да. немного глубокого дыхания. Я не грустный. Я не боюсь. Я. ТАК. ТРЕВОЖНЫЙ. Я делаю себе пометку поговорить с кем-нибудь о потенциальной послеродовой тревоге.

Я говорю своей 4-месячной дочери, что собираюсь на работу. Я говорю ей, что обещаю быть дома к 5 часам вечера. Я говорю ей, потому что мне от этого легче. Я говорю ей, потому что думаю, что она понимает. Я целую ее. Я хватаю сумочку. Я отправляюсь в свой первый день в качестве работающей мамы. Я понял это.

Нет. Я в 5 минутах от дома и понимаю, что забыл помпу. Я оборачиваюсь. Возвращаюсь в дом за сумкой для сцеживания, очень стараясь не смотреть в глаза малышу, потому что это может вызвать у меня слезы, и на цыпочках выхожу из дома. Глубокий вдох. Теперь я понял это.

Почему никто не сказал мне, насколько это странно ?

Я здороваюсь с коллегами, устраиваюсь за столом, в сотый раз проверяю камеру Nest Cam, чтобы убедиться, что няня укладывает мою девочку вздремнуть, как я и просила, — и понимаю, что уже пора для моего первого насоса.

Почему мне никто не сказал, насколько это странно? Я захожу в комнату для кормления грудью моего офиса, которая одновременно служит комнатой для встреч и комнатой для медитации, я выгоняю двух своих коллег-мужчин, которые невинно пошутили: «Но нам тоже нужно сцеживать молоко!» Очень смешно, ребята.

Я закрываю дверь и настраиваюсь. Прежде чем раздеться и надеть бюстгальтер-качалку, я возвращаюсь к двери и проверяю, что она заперта. Я делаю это еще три раза. Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, пусть никто не смотрит на меня как на дойную корову, которой я чувствую себя.

Я начинаю сцеживать молоко. Я чувствую себя странно, находясь в таком уязвимом состоянии на работе. Я пишу своей подруге, тоже кормящей маме, и спрашиваю ее, почему она не рассказала мне, как странно сидеть в комнате практически топлесс и сцеживать молоко, в то время как мои коллеги слоняются прямо за дверью. Она говорит, что не хотела меня пугать.

Через три минуты после начала работы кто-то стучит в дверь. "Занятый! Комната занята!»

Более глубокое дыхание в конечном итоге дает только 3 унции за 20 минут. Это нормально? Я помню, как кто-то сказал мне, что стресс может отрицательно повлиять на выработку молока. Мне нужно расслабиться. Я снимаю насос, откручиваю фланец и проливаю молоко на джинсы. Не все 3 унции молока, но достаточно, чтобы на моих штанах осталось огромное пятно. Заметит ли кто-нибудь? Меня это вообще волнует? Нет, нет, я не знаю.

Что меня действительно волнует, так это прожить день в этой новой роли. Да, это та же самая работа, которая у меня была 4 месяца назад. Но теперь, когда я родитель, все кажется другим. Это лучше, это намного сложнее, это моя новая жизнь. И я думаю, что смогу это сделать.

Советы по сцеживанию на работе

Я уйду тебе с несколькими вещами, которые мне бы хотелось, чтобы кто-нибудь рассказал мне (эй, друг, я написал тебе, сидя голым в своей комнате для медитации, я смотрю на тебя!). Мы надеемся, что мои советы сделают ваш первый день после возвращения и сцеживания в «комнате для кормления грудью» немного проще:

Принесите многоразовый моющийся мешочек, чтобы положить туда детали. Между сцеживаниями спрячьте его. холодильник, так что вам нужно будет все постирать только один раз в конце дня. (Тем не менее, CDC рекомендует мыть детали после каждого откачивания, поэтому делайте то, что вам подходит.)

Дайте себе передышку и с легкостью приступайте к большим проектам или тяжелые встречи. Вероятно, вы не сможете ясно мыслить о работе как минимум первую неделю. Мой разум был настолько сосредоточен на том, чтобы привыкнуть к этому новому графику, находиться вдали от ребенка и научиться не проливать молоко на джинсы, что мне было трудно сосредоточиться на реальных рабочих задачах.

Носите одежду, которую легко накачивать. Платья, которые снимаются только через голову, означают, что вам придется сидеть там полностью обнаженным, что только усиливает беспокойство (но также вызывает смех).

Если вас не устраивает пространство для прокачки на работе, скажите об этом! Возможно, ваше пространство можно улучшить, если кто-то просто спросит (а если нет, узнайте свой права). После этого опыта я поговорил с нашими специалистами по кадрам, которые занимаются вопросами строительства. С тех пор кормящим мамам подарили потрясающую комнату для мам.

Приносите в комнату для кормления воду и закуски. Повторяю, возьмите с собой воду и закуски. Жажда и голод во время лактации – это не шутки.

Поверьте мне, все это начнет казаться нормальным. Как и то, чтобы стать мамой, требуется некоторое время, так и превращение в работающую маму тоже требует времени.

Родители на работе: работники первой линии

Рената Таненбаум руководит маркетингом продуктов в Healthline. У нее есть девочка по имени Райя, которая потрясла ее мир, когда родилась в 2018 году. Рената пытается (и часто с трудом) найти баланс с помощью иглоукалывания, физических упражнений, детских объятий и общения со взрослыми, которые говорят полными предложениями.

Опубликовано : 2024-05-28 14:46

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.