Doğum İzninden Sonra İşe Döndüğüm İlk Günüm Benden Daha Zordu…

Uykusuz geceler ve bebek kucaklamalarıyla dolu bir doğum izninin ardından ofise geri dönmek için ilk adımları atmak tuhaf olabilir. Karışıma pompalamayı ekleyin ve daha da tuhaflaşıyor. İşte bir annenin geri döndüğü ilk güne ilişkin görüşleri.

İşe dönmemden önceki geceydi. Midem sinir düğümü içindeydi. Bebeğimi bırakıp işlevsel bir yetişkin gibi davranmak (ve gerçek kıyafetler giymek mi?!) fikri göz korkutucuydu.

Bunun da ötesinde, pompalamayı çalışma programıma nasıl sığdırmam gerektiğini, çalışan bir anne olarak yeni rolümü bulmam ve eve kızımın varlığını sürdürmeye yetecek kadar anne sütü getirmem gerektiğini bulmam gerekiyordu. Korkunçtu.

Yatağa uzandım (uyuyacağımı düşünerek — ha, uyku nedir?) ve aklımda endişeli düşünceler uçuştu:

Bebeğim doğumdan sonra memeyi reddeder mi? İşe mi döneceğim? BENİM KİM OLDUĞUMU hatırlayacak mıydı?

Günde üç ya da dört kez bir şişe alır mıydı? YA AÇLIK OLURSA?!

Çok amaçlı annemizin odasındaki insanları günde üç kez dışarı atmak zorunda mı kalacağım?

İşyerindeki insanlar benim 30 dakikama saygı gösterecek mi? kızımı emzirmeye devam edebilmem için yeterli pencere var mı?

Yeterince süt sağabilecek miyim?

Süt sağmak beni tıkayacak mı?

Emzirmek zordur

Doğum iznim 4 ay boyunca duygusal açıdan inişli çıkışlı bir süreçti. Emzirme, şimdiye kadarki en zorlu kısımdır. Emzirmenin büyülü bir deneyim olduğu söylendi (nilüfer yaprağının üzerinde oturup bebeğimi emzirdiğime dair işaret vizyonları) ve ilk birkaç haftada bebeğimin o küçük sakızlı sırıtışın altında yedi sıra dişi olduğuna inanmamı sağlaması beni şok etti. /p>

Neyse ki içimdeki planlayıcı hazırlanmıştı. Kızımın doğduğu gün evime gelmesi için emzirme danışmanıyla randevu aldım. (Bu arada, bu kulağa lüks gibi gelebilir ama bazı sigortalar emzirme desteğini de kapsıyor ve annelere ücretsiz yardım eden La Leche League, sigorta şirketinizin neler sunduğuna bakın.)

Emzirme danışmanımın tutarlı desteği ve amaca olan inatçı bağlılığım sayesinde (bu arada beslenmenin en iyisi olduğuna gerçekten inanıyorum), bebeğim ve ben yavaş ilerleme kaydettik. Sonunda emzirmenin tadını çıkarmaya başladım. Ve evet, oldukça büyülü bir hal aldı.

Pumping-is-a-close-second">Pompalama çok yakın bir saniyedir

Eğer üstesinden gelebilseydim Emzirme zorlukları, her şeyi yapabilirim! Yeni bir bölüme (bir nevi) hazırdım. Kimliğimi yeniden keşfetme ve beynimi yeniden kullanma göreviyle işime dönme zamanı gelmişti!

Çok az şey biliyordum, sadece işyerinde pompalamayla ilgili bir bölümün sayfasını çeviriyordum. Ve emzirme gibi bu da sihirli değildi.

Ama planladım. Kendimi hazır hissettim. Çevrimiçi takvimimi her 3 saatte bir “Lütfen Rezervasyon Yapmayın” diye bloke ettim ve işe yaramasını umdum. Bu gerçekten ne kadar zor olabilir ki? (Geriye dönüp baktığımda: Ha! İşyerinde pompalamanın sonunda ne kadar zorlayıcı, eğlenceli, acı verici ve duygusal açıdan yorucu olacağı hakkında hiçbir fikrim yoktu.)

İlk günüm

Ağlama, diyorum kendime.

Ağlamıyorum. Oyun yüzümü açık tutuyorum. Gün için her şeyi hazırlama hareketlerinden geçiyorum.

Zihinsel kontrol listem:

Bebek için biberonlar – kontrol edin

Pompalama sutyeni – kontrol edin

Flanşlar – kontrol edin

Ördek banknotları – kullanımlar arasında pompa parçalarını buzdolabında saklamak için

Ziploc poşetlerini kontrol edin – kontrol edin

Buz paketli soğutucu – kontrol edin

Yapıyorum biraz derin nefes. Üzgün değilim. Korkmadım. BEN. BU YÜZDEN. ENDİŞELİ. Birisiyle doğum sonrası olası kaygı hakkında konuşmayı aklımın bir köşesine not ediyorum.

4 aylık kızıma çalışacağımı söylüyorum. Ona akşam 5'te evde olacağıma söz verdiğimi söyledim. Ona söylüyorum çünkü bu beni daha iyi hissettiriyor. Ona söylüyorum çünkü anladığını düşünüyorum. Ona kocaman bir öpücük veriyorum. Çantamı alıyorum. Çalışan bir anne olarak ilk günüme gidiyorum. Bunu anladım.

Hayır bilmiyorum. Evime 5 dakika uzaklıktayım ve pompamı unuttuğumu fark ettim. Dönüyorum. Pompa çantamı almak için evime geri dönüyorum, bebeğimle göz teması kurmamaya çalışıyorum çünkü gözyaşlarıma neden olan şey bu olabilir ve parmak uçlarıma basarak evden dışarı çıkıyorum. Derin nefes. Artık bunu anladım.

Neden kimse bana bunun ne kadar tuhaf olduğunu söylemedi ?

İş arkadaşlarıma merhaba diyorum, masama yerleşiyorum, dadımın tam da istediğim gibi kızımı kestirmeye bıraktığından emin olmak için Nest Cam'i 100. kez kontrol ediyorum ve artık zamanının geldiğini fark ediyorum ilk pompam için.

Neden kimse bana bunun ne kadar tuhaf olduğunu söylemedi? Ofisimin toplantı odası olarak ikiye, meditasyon odası olarak da üçe katlanan emzirme odasına giriyorum ve masumca "Ama bizim de pompalamamız gerekiyor!" diye şaka yapan iki erkek meslektaşımı dışarı atıyorum. Çok komik arkadaşlar.

Kapıyı kilitleyip kurulumu yapıyorum. Soyunup sutyenimi giymeden önce kapıya dönüp kilitli olduğundan emin oluyorum. Bunu üç kez daha yapıyorum. Lütfen, lütfen, lütfen, kimse gelip beni, dönüştüğümü hissettiğim süt ineği olarak görmeye gelmiyor.

Sağlamaya başlıyorum. İş yerimde bu kadar savunmasız bir durumda olduğum için kendimi tuhaf hissediyorum. Kendisi de emziren bir anne olan arkadaşıma mesaj atıyorum ve ona, iş arkadaşlarım kapının önünde koşuştururken bir odada neredeyse üstsüz oturup süt sağmanın ne kadar tuhaf olduğunu neden bana söylemediğini soruyorum. Beni korkutmak istemediğini söyledi.

Pompaya üç dakika kala birisi kapıyı çalıyor. "Meşgul! Oda meşgul!”

Daha derin nefes almak, 20 dakika sonra yalnızca 3 ons sonuç verir. Bu normal mi? Birisinin bana stresin süt üretimini olumsuz etkileyebileceğini söylediğini hatırlıyorum. Rahatlamalıyım. Pompayı çıkarıyorum, flanşı çeviriyorum ve sütü kot pantolonumun her yerine döküyorum. 3 onsluk sütün tamamı değil ama pantolonumda büyük bir leke oluşmasına yetecek kadar. Kimse fark edecek mi? Umurumda mı? Hayır, hayır yapmıyorum.

Önemsediğim şey bu yeni rolde günü geçirmek. Evet, 4 ay önce yaptığım işin aynısı. Ama artık bir ebeveyn olduğum için her şey farklı geliyor. Daha iyi, çok daha zor, bu benim yeni hayatım. Ve sanırım bunu yapabilirim.

İşyerinde pompalamayla ilgili ipuçları

Ayrılacağım birisinin bana söylemesini istediğim birkaç şey var (hey dostum, orada meditasyon odamda çıplak otururken mesaj attım, sana bakıyorum!). İpuçlarımın ilk gününüzü geri getirmesini ve "emzirme odasındaki" pompaları biraz daha kolaylaştıracağını umuyorum:

Parçalarınızı koymak için yeniden kullanılabilir, yıkanabilir bir torba getirin. Pompaların arasına saklayın. bir buzdolabı, böylece günün sonunda her şeyi yalnızca bir kez yıkamanız gerekecek. (Bununla birlikte, CDC parçalarınızı her pompadan sonra yıkamanızı önerir; bu nedenle sizin için doğru olanı yapın.)

Kendinize bir mola verin ve büyük projelere başlayın veya ağır toplantılar. Muhtemelen en azından ilk hafta iş hakkında net bir şekilde düşünemeyeceksiniz. Aklım bu yeni programa alışmaya, bebeğimden uzak olmaya ve kot pantolonun üzerine süt dökmemeyi öğrenmeye o kadar odaklanmıştı ki gerçek iş görevlerine odaklanmak zordu.

İçine girmesi kolay kıyafetler giyin. Sadece başınızın üzerinden çıkan elbiseler, orada tamamen çıplak oturmanız gerektiği anlamına gelir, bu da kaygıyı artırır (ama aynı zamanda biraz gülmeyi de gerektirir).

İş yerinizdeki pompalama alanınızdan memnun değilseniz, bunu açıkça söyleyin! Birisi sorarsa alanınızın iyileştirilmesi mümkündür (ve eğer istemezse, haklar). Bu deneyimin ardından inşaat işleriyle ilgilenen insan kaynakları arkadaşlarımızla konuştum. O zamandan beri emziren anneleri harika bir anne odasıyla buluşturdular.

Emzirme odasına su ve atıştırmalıklar getirin. Tekrar ediyorum, su ve atıştırmalıklar getirin. Emzirme dönemindeki susuzluk ve açlık şakaya gelmez.

İnan bana, bunların hepsi normal gelmeye başlayacak. Tıpkı anne olmanın biraz zaman alması gibi, çalışan anneliğe geçiş de zaman alır.

Ebeveynler İş Başında: Ön Cephe Çalışanları

Renata Tanenbaum Healthline'da ürün pazarlamasına liderlik ediyor. 2018'de doğduğunda dünyasını sarsan Raiya adında bir kız çocuğu var. Renata akupunktur, egzersiz, bebek kucaklamaları ve uzun cümlelerle konuşan yetişkinlerle vakit geçirme yoluyla dengeyi bulmaya çalışıyor ve çoğu zaman da bu konuda zorlanıyor.

Gönderildi : 2024-05-28 14:46

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.