Мій перший день повернення на роботу після декретної відпустки був важчим, ніж я...

Зробити перші кроки в офіс після декретної відпустки, наповненої безсонними ночами та дитячими обіймами, може бути дивно. Додайте накачування до суміші, і вона стане ще дивнішою. Ось одне враження від мами про її перший день.

Це була ніч перед моїм поверненням на роботу. Мій шлунок був у скрученому вузлі нервів. Ідея залишити свою дитину і поводитися як функціональний дорослий (і носити справжній одяг?!) лякала.

Крім того, мені потрібно було з’ясувати, як я мала вписати зціджування в свій робочий графік, зрозуміти свою нову роль працюючої мами та приносити додому достатньо грудного молока, щоб підтримувати існування моєї дочки. Це було жахливо.

Я лежав у ліжку (думав, що піду спати — га, що там сон?) і тривожні думки промайнули в мене в голові:

Чи моя дитина відмовиться від грудей після Я повернусь на роботу? Чи згадала б вона, ХТО Я?

Чи вживала б вона пляшку три-чотири рази на день? ЩО ЯКЩО ВОНА ГОЛОДУЄ?!

Чи доведеться мені виганяти людей із кімнати нашої багатофункціональної матері тричі на день?

Чи люди на роботі поважатимуть мої 30-хвилини достатньо вікон, щоб я міг продовжувати годувати грудьми свою дочку?

Чи зціджуватиму я достатньо молока?

Чи зціджування викликатиме у мене нагнітання?

Грудне вигодовування важко

Моя декретна відпустка була 4-місячною емоційною гіркою. Грудне вигодовування, безумовно, найскладніша частина. Мені казали, що грудне вигодовування — це чарівний досвід (це бачення, як я сиджу на лілії і годую свою дитину), тож я був шокований тим, що перші кілька тижнів змусили мене повірити, що у моєї дитини сім рядів зубів під цією маленькою липкою усмішкою.

На щастя, планувальник у мені був готовий. Я домовилася про зустрічі з консультантом з лактації, щоб він приїхав до мене додому наступного дня після народження моєї дочки. (До речі, це може здатися розкішшю, але деякі страховки покривають підтримку лактації, і є організації, які безкоштовно допомагають матерям, наприклад La Leche League, тому подивіться, що пропонує ваша страхова компанія.)

Завдяки постійній підтримці мого консультанта з грудного вигодовування та моїй упертій відданості справі (при цьому я щиро вірив, що годувати найкраще), ми з дитиною повільно прогресували. Згодом я почала насолоджуватися грудним вигодовуванням. І так, це стало досить чарівним.

Накачування - друге місце

Якби я міг подолати виклики грудного вигодовування, я міг би все! Я був готовий (начебто) до нової глави. Настав час повертатися до роботи, на місію заново відкрити свою особистість і знову використовувати свій мозок!

Я не знав, що просто перегортав сторінку до розділу, присвяченого накачування на роботі. І, як і грудне вигодовування, це також не було магією.

Але я планував. Я відчував себе готовим. Я блокував свій онлайн-календар кожні 3 години повідомленням «Будь ласка, не бронюйте» і сподівався, що це спрацює. Наскільки важко це насправді може бути? (Оглядаючи назад: Ха! Я й гадки не мав, наскільки складним, веселим, болісним і емоційно виснажливим стане накачування на роботі.)

Мій перший день

Не плач, кажу я собі.

Я не плачу. Я зберігаю своє ігрове обличчя. Я намагаюся підготувати все до дня.

Мій контрольний список:

Пляшечки для дитини – перевірте

Бюстгальтер для підкачування – перевірте

Фланці – перевірте

Качині купюри – перевірте

Пакети Ziploc для зберігання частин насоса в холодильнику між використаннями – перевірте

Охолоджувач із пакетами льоду – перевірте

Я так трохи глибокого дихання. Я не сумую. Я не боюся. МЕНІ. ТАК. ТРИВОГА. Я роблю подумки, щоб поговорити з кимось про потенційну тривогу після пологів.

Я кажу своїй 4-місячній доньці, що йду на роботу. Я їй кажу, що обіцяю бути вдома о 17:00. Я кажу їй, тому що мені від цього стає легше. Я кажу їй, бо думаю, що вона розуміє. Я міцно її цілую. Я хапаю свій гаманець. У мене перший день як працююча мама. Я отримав це.

Ні, не хочу. Я в 5 хвилинах від свого дому і розумію, що забув помпу. Я обертаюся. Повертаюся в мій дім, щоб взяти мою сумку для насосів, намагаючись не дивитися на дитину очима, тому що це може викликати в мене сльози, і я навшпиньки виходжу з дому. Глибокий вдих. Тепер я отримав це.

Чому ніхто не сказав мені, наскільки це дивно ?

Я вітаюся з колегами, сідаю за стіл, перевіряю камеру Nest Cam у 100-й раз, щоб переконатися, що моя няня вклала мою дівчинку спати, як я просив, — і розумію, що вже час для мого першого насоса.

Чому ніхто не сказав мені, наскільки це дивно? Я заходжу в кімнату для лактації свого офісу, яка одночасно є кімнатою для зустрічей і втричі як кімнатою для медитації, я виганяю двох своїх колег-чоловіків, які невинно пожартували: «Але ми також повинні зцідити!» Супер смішно, хлопці.

Я замикаю двері та встановлюю. Перш ніж роздягнутися й одягнути бюстгальтер, я повертаюся до дверей і перевіряю, чи вони зачинені. Роблю це ще тричі. Будь ласка, будь ласка, будь ласка, ніхто не заходить, щоб побачити, як я дійна корова, якою я відчуваю себе.

Я починаю качати. Я почуваюся дивно, перебуваючи в такому вразливому стані на своєму робочому місці. Я пишу своїй подрузі, також мамі, яка годує грудьми, і запитую її, чому вона не розповіла мені, як це дивно — сидіти в кімнаті, практично топлес, і зціджувати молоко, поки мої колеги скачуть прямо за дверима. Вона каже, що не хотіла мене налякати.

Через три хвилини роботи насосної станції хтось стукає у двері. "Зайняте! Кімната зайнята!»

Більш глибоке дихання зрештою дає лише 3 унції через 20 хвилин. Це нормально? Пам’ятаю, хтось сказав мені, що стрес може негативно вплинути на кількість молока. Мені треба розслабитися. Я знімаю насос, відкручую фланець і проливаю молоко на джинси. Не всі 3 унції молока, але достатньо, щоб у мене залишилася величезна пляма на штанях. Хтось помітить? Мені навіть не все одно? Ні, ні, я не знаю.

Мені дуже важливо прожити день у цій новій ролі. Так, це та сама робота, яку я мав 4 місяці тому. Але тепер, коли я став батьком, усе виглядає інакше. Це краще, це набагато важче, це моє нове життя. І я думаю, що зможу.

Поради щодо накачування на роботі

Я піду ти з кількома речами, про які я хотів би, щоб мені хтось сказав (привіт, друже, я написав повідомлення, сидячи голим у своїй кімнаті для медитацій, я дивлюся на тебе!). Сподіваюся, мої поради полегшать ваш перший день і зціджування в «комнаті для лактації»:

Візьміть із собою багаторазовий мішечок, який можна прати, щоб покласти свої деталі. Перерви між зціджуваннями заховайте його холодильник, тому вам потрібно буде помити все лише один раз наприкінці дня. (Тим не менше, CDC рекомендує мити деталі після кожного закачування, тож робіть те, що вам зручно.)

Дайте собі перерву та легко брайтеся до великих проектів або важкі зустрічі. Ймовірно, ви не зможете чітко думати про роботу принаймні протягом першого тижня. Мій розум був настільки зосереджений на тому, щоб звикнути до цього нового розкладу, бути далеко від дитини та навчитися не розливати молоко на джинси, що мені було важко зосередитися на реальних робочих завданнях.

Одягніть одяг, який легко одягнути. Сукні, які знімаються лише через голову, означатимуть, що вам доведеться сидіти там повністю оголеними, що лише посилює занепокоєння (але також викликає сміх).

Якщо вас не влаштовує ваш робочий простір, говоріть! Цілком можливо, що ваш простір можна покращити, якщо хтось просто попросить (а якщо ні, знайте свого права). Після цього досвіду я поспілкувався з нашими кадрами, які займаються питаннями будівництва. Відтоді вони запропонували годуючим мамам дивовижну кімнату матері.

Принесіть воду та закуски в кімнату для годування груддю. Повторюю, принесіть воду та закуски. Спрага і голод під час лактації - це не жарт.

Повірте мені, усе почне відчуватися нормально. Так само, як для того, щоб стати мамою, потрібен певний час, так і для того, щоб стати працюючою мамою.

Батьки на роботі: працівники на першій лінії

Рената Таненбаум очолює маркетинг продуктів у Healthline. У неї є дівчинка на ім’я Райя, яка вразила її світ, коли народилася в 2018 році. Рената намагається, і часто важко, знайти баланс за допомогою акупунктури, фізичних вправ, дитячих обіймів і часу з дорослими, які говорять повними реченнями.

Опубліковано : 2024-05-28 14:46

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.