사망 위험 증가와 관련된 낮잠

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2025 년 6 월 5 일 목요일-오후 스누즈는 중년의 사람들과 노인들에게 호소하는 것처럼 보일지 모르지만, 이러한 낮잠은 높은 비용을 불러 일으킬 수 있습니다.

특정 유형의 낮잠 패턴을 가진 사람들은 조기 사망의 위험이 더 큽니다.

“낮에 더 오래 잠을 자거나, 불규칙한 주간 수면 패턴을 가졌거나, 정오와 이른 오후에 더 많이 잤던 사람들은 건강 및 생활 양식 요소를 설명 한 후에도 더 큰 위험에 처해있었습니다. 보스턴에있는 매사추세츠 종합 병원의 박사후 연구 연구원은 보도 자료에서

이번 조사 결과는 "파워 낮잠"의 전체 개념에 의문을 제기했다.이 연구를 위해 연구자들은 영국 Biobank 장기 건강 연구 프로젝트에 참여하는 86,500 명 이상의 사람들에 대한 데이터를 분석했습니다.

이 사람들은 손목 장치를 사용하여 일주일 동안 수면 습관을 모니터링했으며 연구원들은 이러한 습관을 사망 기록과 비교했습니다. 그들의 평균 나이는 낮잠을 추적했을 때 63 세였습니다.

약 5,200 명의 사람들이 11 년 동안 후속 조치를 취한 동안 사망했다고 연구원들은 말했다.

결과는 다음과 같은 조기 사망 위험이 증가한 것으로 나타났습니다.

주간 낮잠을 더 길게하는 경향이있는 사람들.

  • 낮잠 패턴이 자주 변동하는 사람들.
  • 오전 11시에서 오후 3시 사이에 낮잠을자는 사람들

    • 이 마지막 관찰은 AASM 가이드 라인과 모순되는데, 이로 인해 성인들은 이른 오후에 20 분에서 30 분을 넘지 않는“파워 낮잠”으로 제한하도록 권장합니다.

    .

    30 분 이상 지속되는 낮잠은 Siesta의 잠재적 인 도움을 약화시킬 수있는 grogginess를 유발할 수 있다고 연구원들은 말했다.“흥미롭게도, 흥미롭게도, 정오와 이른 오후에 낮잠을자는 것과 관련된 위험을 보여주는 데이터는 현재 낮잠에 대해 알고있는 것과 모순 될 수 있으므로 해당 링크에 대한 추가 연구가 보증 될 수 있습니다.”

    는 말했습니다.

    GAO는 수요일 시애틀에서 열린 AAMS의 연례 회의에서 이러한 결과를 발표 할 예정입니다.

    의료 회의에서 발표 된 결과는 동료 검토 저널에 출판 될 때까지 예비로 간주되어야합니다.

    소스

  • American Academy of Sleep Medicine, 6 월 5 일, 2025 년 6 월 5 일 .

    면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하고 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정을 위해 항상 개인화 된 의학적 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-06-06 00:00

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