Přírodní domácí léky na osteoartrózu: Co funguje?

Cvičení a udržování mírné hmotnosti jsou účinné způsoby, jak snížit bolest a zlepšit pohyblivost u lidí s osteoartrózou.

Horké a studené obklady, kloubní podpory a masti proti bolesti mohou také zmírnit příznaky.

Mnozí tvrdí, že bylinné léky, jako je zelený čaj a zázvor, mohou zmírnit příznaky osteoartrózy; v této oblasti však chybí výzkum.

Osteoartritida je degenerativní onemocnění, které způsobuje rozpad tkání v kloubech. Liší se od osteoporózy, což je stav, který způsobuje, že kosti zkřehnou.

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádí, že z více než 100 typů artritidy, osteoartróza je nejčastější a postihuje více než 32,5 milionu dospělých ve Spojených státech. Do věku 45 let, je častější u mužů. Ve věku nad 45 let je častější u žen.

Sdílet na Pinterestu Osteoartróza je nejběžnějším typem artritidy. Je to způsobeno degenerací kloubu v průběhu času. Revmatoidní artritida je způsobena autoimunitní poruchou, kdy imunitní systém poškozuje postižené klouby. Ilustrace Sophia Smith

Ačkoli se u každého člověka může projevit osteoartróza jinak, běžně se setkáte s máte zvýšenou bolest a ztuhlost kloubů rukou, kolen, kyčlí, krku nebo dolní části zad. Zatímco Studie z roku 2020 naznačuje, že není možné vyléčit nebo zvrátit osteoartrózu, existují způsoby léčby, které vám mohou pomoci zvládnout příznaky.

Fungují domácí léky na osteoartrózu?

Chcete-li zmírnit bolest a ztuhlost osteoartrózy, můžete se obrátit na lékařské ošetření i na domácí léky. Léčba se obvykle opírá o kombinaci konvenční medicíny a změny životního stylu. Zatímco léky mohou léčit bolest, mohou také způsobit vedlejší účinky, když je užíváte dlouhodobě.

Domácí léky nejsou určeny k tomu, aby zcela nahradily lékařské ošetření, ale mohou vám pomoci zvládnout bolest při osteoartróze s menším počtem vedlejších účinků. Ve skutečnosti průzkum z roku 2015 ukazuje, že změny životního stylu a přirozené léky mohou být velmi důležité, protože vám pomohou udržet příznaky na uzdě.

Je důležité prodiskutovat domácí léky a změny životního stylu se svým lékařem, než je vyzkoušíte. Zde je několik domácích prostředků, které je třeba zvážit:

Horké a studené obklady

Pokud jde o bolest, mohou být velmi prospěšné horké a studené obklady. Nezpůsobují dlouhodobé vedlejší účinky, které mohou léky. Horké obklady jsou užitečné při ztuhlosti kloubů a studené obklady jsou nejlepší při bolestech kloubů.

The nadace pro artritidu říká, že teplo pomáhá uklidnit ztuhlé klouby a uvolnit svaly, zatímco chlad pomáhá otupit ostrou bolest a snížit zánět.

Obklady mohou snížit bolest svalů nebo křeče v okolí kloubu. Vytvoření obkladu může být stejně jednoduché jako použití teplého nebo studeného ručníku.

Zjistěte, jak vyrobit studený obklad.

koupel v Epsomské soli

Koupele s epsomskou solí mohou poskytnout celkovou úlevu, zejména při bolestech kloubů. Hořčík v Epsomské soli může pomoci při zánětu a bolesti. A 2017 recenze ukázaly, že dlouhodobé namáčení v epsomské solné lázni může zvýšit hladinu hořčíku.

Epsomskou sůl můžete koupit v lékárně. Podle Epsom Salt Council, tyto koupele jsou dostatečně bezpečné užívejte tak často, jak chcete, po dobu 30 minut. Použijte až 3 šálky epsomské soli do koupele s teplou vodou.

Topické masti a krémy

Možná budete chtít vyzkoušet topické verze jako alternativu k perorálním volně prodejným (OTC) lékům, jako je acetaminofen a ibuprofen.

Tyto gely a krémy mohou obsahovat aspirin nebo jiné léky proti bolesti, které znecitliví bolest. Můžete je aplikovat přímo na postižené klouby. Tyto produkty mohou dobře fungovat v oblastech, které jsou blízko povrchu kůže, jako jsou vaše kolena.

Příkladem takového gelu je diklofenak (Voltaren), lokální nesteroidní protizánětlivé léčivo (NSAID). Podle 2020 review, poskytuje bolest ulevující účinek.

Dalším aktuálním domácím lékem je kapsaicin. Kapsaicin je sloučenina vyrobená z pálivých chilli papriček. recenze z roku 2014 naznačuje, že nejlépe funguje, když jej aplikujete na bolestivé klouby třikrát až čtyřikrát denně. Abyste předešli náhodnému kontaktu s očima, umyjte si ruce po každém použití.

Možná budete chtít vyzkoušet i jiné masti, jako je Tygří balzám. Než začnete experimentovat s některým z těchto produktů, poraďte se se svým lékařem.

Přečtěte si více o nejlepších krémech proti bolesti na artritidu.

Podpůrná zařízení

Data Arthritis Foundation říká, že různé typy asistenčních zařízení mohou nabídnout další podporu bez potřeby léků. Přesná zařízení, která si vyberete, závisí na postižených kloubech. Podle recenze 2018, možnosti zahrnují:

vzpěry

hole

nástroje pro uchopení nebo uchopení

tejpování kolen (nejdříve si nechte ukázat svého lékaře nebo fyzioterapeuta)

vložky do bot

Zjistěte, jaká ortéza je nejlepší na osteoartrózu.

Bylinné přípravky
Bylinné prostředky Bylinné přípravky jsou stále oblíbenější u stavů, jako je osteoartritida. Někteří lidé se domnívají, že mohou být bezpečnější, protože mají méně vedlejších účinků ve srovnání s tradičními léky. Promluvte si se svým lékařem o následujících přírodních lécích. „Přírodní“ bylinné doplňky mohou mít vedlejší účinky a mohou interagovat s léky, které můžete užívat. Vždy se ujistěte, že kupujete doplňky z důvěryhodného zdroje.Zelený čaj Zelený čaj obsahuje polyfenoly. recenze z roku 2021 naznačuje, že tyto sloučeniny mohou pomoci snížit zánět a potřeba léků. Malý Studie z roku 2018 o použití zeleného čaje při léčbě osteoartrózy kolene ukázala, že čaj může pomoci s funkcí kloubů, ale k ověření těchto výsledků je zapotřebí další výzkum. Vzhledem k riziku jaterních problémů a vedlejších účinků z koncentrovaného množství je nejlepší pít zelený čaj s mírou.Zázvor Ústní zázvor je také známý tím, že snižuje bolest způsobenou artróza. Podle studie z roku 2015 může dlouhodobé užívání zázvoru dokonce snížit riziko postižení souvisejícího s osteoartrózou. Vzhledem k riziku nežádoucích účinků Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví doporučuje používat zázvor střídmě jako koření namísto ve formě doplňků. Zjistěte, jak si vyrobit zázvorový čaj, abyste získali výhody. Největším rizikem předávkování zázvorem jsou abstinenční příznaky. Zázvor může způsobit žaludeční nevolnost, průjem a pálení žáhy. Může také interagovat s léky na předpis, jako je warfarin, protože je to antikoagulant nebo ředidlo krve. Před přidáním nebo zvýšením spotřeby zázvoru si promluvte se svým lékařem.Kurkuma a kurkumin Kurkumin je aktivní složkou kurkumy. Je součástí rodiny zázvoru, ale může pomoci osteoartróze různými způsoby. A 2016 studie na myších s osteoartrózou ukázala, že kurkumin může být schopen zpomalit progresi onemocnění a poskytnout úlevu od bolesti. Nicméně přehled klinických studií na lidech za rok 2017 nenajdou stejné přesvědčivé výsledky. K ověření účinku je zapotřebí další výzkum. Pokud chcete vyzkoušet kurkumu jako přírodní léčbu, Nadace pro artritidu doporučuje používat extrakt z kurkuminu, protože celý kurkumin může být kontaminované olovem. Vezměte 500 miligramů dvakrát denně. I když je kurkuma obecně bezpečná, může způsobit nevolnost a může interagovat s léky na ředění krve. Přečtěte si více o přidání kurkumy do vaší stravy.Změny životního stylu Pro dlouhodobější úlevu jsou často účinné změny životního stylu. Pravidelné cvičení, zdravá strava a udržování hmotnosti mohou pomoci zlepšit zdraví a funkci kloubů. Postupem času svaly stabilizující vaše klouby posílí a ochrání před poškozením.Zůstaňte aktivní Cvičení může být obtížné s bolestivými klouby. Ale zůstat aktivní může z dlouhodobého hlediska snížit bolest a dokonce posílit svaly, aby se zabránilo dalšímu poškození kloubů. The Arthritis Foundation říká, že cvičení je „nejúčinnější, neléková léčba pro snížení bolesti a zlepšení pohybu u pacientů s osteoartrózou.“ Nejlepší typy cvičení pro osteoartrózu využívají mírný odpor, zlepšují flexibilitu, nabízejí aerobní prvek a mají nízký dopad. Možnosti zahrnují:jízdu na koleplavánítai chichůzijógu Promluvte si se svým lékařem, než začnete s jakýmkoli novým cvičením, zvláště pokud jste předtím nebyli aktivní. Arthritis Foundation doporučuje 150 minut aerobního cvičení každý týden při střední intenzitě nebo 75 minut při vyšší intenzitě. Můžete také začít s kratšími obdobími cvičení a čas přidávat, až budete silnější. Můžete například začít chodit na 10 minut a postupně zvyšovat rychlost a délku svých procházek. Pokud s cvičením začínáte, můžete po cvičení pociťovat mírnou bolest. To by mohlo znamenat, že si budete muset vzít 1 nebo 2 dny pauzu a poté pokračovat ve svém cvičebním režimu. Nepřestávejte cvičit úplně.Jezte potraviny vhodné pro osteoartrózu Vyvážená strava vám může pomoci cítit se lépe a zhubnout. Výzkumy ukazují, že některé potraviny jsou zvláště prospěšné pro osteoartrózu. Zejména konzumace středomořské stravy může pomoci konzumovat správné věci a vyhýbat se potravinám, které mohou vaše příznaky zhoršit. Podle malého studie z roku 2020, zelenina jako brokolice, špenát, hlávkový salát, kapusta a zelí je bohatá na vitamín K a má protizánětlivé vlastnosti. The Arthritis Foundation také říká, že ačkoli důkazy nejsou zcela průkazné, konzumace mléčných výrobků s vápníkem a vitaminem D může podporovat zdraví kloubů a kostí. Mléčné výrobky však také obsahují kasein, což je složka, kterou se někteří lidé mohou muset vyhýbat. Dobrá jídla navíc zahrnují ořechy a rostlinné oleje. Příklad z recenze z roku 2018 je olivový olej. Dalším dobrým jídlem jsou ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je tuňák, losos a makrela. Na druhou stranu, Arthritis Foundation říká, že některé potraviny mohou zhoršit symptomy osteoartrózy tím, že zvýší zánět v těle. Mezi tyto potraviny patří:alkoholaspartam, umělé sladidlosůlnasycené a transmastné omega-6 mastné kyselinycukrrafinované sacharidy jako bílý chléb, těstoviny nebo rýžepotraviny s glutamátem sodným (MSG)lepekkaseinUdržujte si přiměřenou váhu Podle Artritida Nadace, hubnutí může výrazně přispět ke zmírnění bolesti kloubů a prevenci osteoartrózy. Udržování střední hmotnosti vám může pomoci udržet nadměrný tlak na klouby a také pomoci snížit bolest a zánět. To může být užitečné zejména pro lidi s příznaky v kolenou a kyčlích, protože tyto klouby nesou velkou váhu.Kdy kontaktovat svého lékaře Osteoartritida je chronický nebo celoživotní stav, který nelze vyléčit. Řízení vašeho stavu a symptomů může výrazně pomoci zastavit další poškození vašich kloubů. Změny životního stylu a domácí a přírodní prostředky mohou doplnit váš léčebný plán. Mohou dokonce poskytnout další úlevu. I když takové změny mohou znamenat velký rozdíl, je důležité vědět, kdy musíte svého lékaře kontaktovat. Možná budete muset domluvit schůzku, pokud máte vzplanutí, vaše příznaky se zhorší nebo váš současný léčebný plán nepomáhá. Váš lékař by měl zkontrolovat bolest a ztuhlost kloubů kvůli možnému poškození. Přečtěte si více o léčbě osteoartrózy.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.