Remedios caseros naturales para la osteoartritis: ¿qué funciona?
La osteoartritis es una enfermedad degenerativa que provoca la degradación de los tejidos de las articulaciones. Es diferente de la osteoporosis, que es una condición que hace que los huesos se vuelvan quebradizos.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que de más de 100 tipos de artritis, la osteoartritis es la más común y afecta a más de 32,5 millones de adultos en los Estados Unidos. Menores de edad de 45, es más común en hombres. A partir de los 45 años, es más común en mujeres.
Compartir en Pinterest La osteoartritis es el tipo más común de artritis. Es causada por la degeneración de la articulación con el tiempo. La artritis reumatoide es causada por un trastorno autoinmune en el que el sistema inmunológico daña las articulaciones afectadas. Ilustración de Sophia SmithAunque cada persona puede experimentar la osteoartritis de forma diferente, normalmente tiene aumento del dolor y rigidez en las articulaciones de las manos, las rodillas, las caderas, el cuello o la zona lumbar. Mientras que un Un estudio de 2020 sugiere que no es posible curar o revertir la osteoartritis, existen tratamientos que pueden ayudar a controlar los síntomas.
¿Los remedios caseros funcionan para la osteoartritis?
Para aliviar el dolor y la rigidez de la osteoartritis, puede recurrir tanto a tratamientos médicos como a remedios caseros. Normalmente, el tratamiento se basa en una combinación de medicina convencional y cambios en el estilo de vida. Si bien los medicamentos pueden tratar el dolor, también pueden causar efectos secundarios cuando se toman a largo plazo.
Los remedios caseros no están destinados a reemplazar completamente los tratamientos médicos, pero pueden ayudarlo a controlar el dolor de la osteoartritis con menos efectos secundarios. De hecho, investigación de 2015 muestra que los cambios en el estilo de vida y los cambios naturales Los remedios pueden ser muy importantes para ayudarle a mantener los síntomas a raya.
Es importante hablar sobre los remedios caseros y los cambios en el estilo de vida con su médico antes de probarlos. Aquí hay algunos remedios caseros que debes considerar:
compresas frías y calientes
Cuando se trata de dolor, las compresas frías y calientes pueden ser muy beneficiosas. No causan los efectos secundarios a largo plazo que podrían causar los medicamentos. Las compresas calientes son útiles para la rigidez de las articulaciones y las compresas frías son mejores para el dolor de las articulaciones.
El Arthritis Foundation dice que el calor ayuda a calmar la rigidez de las articulaciones y relajar los músculos, mientras que el frío ayuda a adormecer el dolor agudo y reducir la inflamación.
Las compresas pueden reducir el dolor muscular o los espasmos que rodean una articulación. Hacer una compresa puede ser tan simple como usar una toalla tibia o fría.
Descubra cómo hacer una compresa fría.
Baño de sales de Epsom
Los baños de sal de Epsom pueden brindar un alivio general, especialmente para el dolor en las articulaciones. El magnesio de la sal de Epsom puede ayudar con la inflamación y el dolor. A 2017 revisión mostró que sumergirse en un baño de sal de Epsom durante un tiempo prolongado puede aumentar sus niveles de magnesio.
Puede comprar sal de Epsom en una farmacia. Según el Epsom Salt Council, estos baños son lo suficientemente seguros como para tómelo tantas veces como desee durante 30 minutos a la vez. Utilice hasta 3 tazas de sal de Epsom en un baño de agua tibia.
Cremas y ungüentos tópicos
Quizás quieras probar versiones tópicas como alternativa a los medicamentos orales de venta libre, como el paracetamol y el ibuprofeno.
Estos geles y cremas pueden contener aspirina u otros analgésicos para adormecer la piel. dolor. Puedes aplicarlos directamente sobre las articulaciones afectadas. Estos productos pueden funcionar bien en áreas cercanas a la superficie de la piel, como las rodillas.
Un ejemplo de dicho gel es el diclofenaco (Voltaren), un fármaco antiinflamatorio no esteroideo (AINE) tópico. Según un revisión de 2020, proporciona una experiencia dolorosa efecto calmante.
Otro remedio casero tópico es la capsaicina. La capsaicina es un compuesto elaborado a partir de chiles picantes. Un revisión de 2014 sugiere que funciona mejor cuando se aplica en las articulaciones dolorosas de tres a cuatro veces al día. Para evitar la exposición accidental de los ojos, lávese las manos después de cada uso.
Quizás también quieras probar otros ungüentos como Tiger Balm. Hable con su médico antes de experimentar con cualquiera de estos productos.
Lea más sobre las mejores cremas para el dolor para la artritis.
Dispositivos de soporte
Los datos Arthritis Foundation dice que varios tipos de dispositivos de asistencia pueden ofrecer apoyo adicional sin necesidad de medicamentos. Los dispositivos exactos que elija dependen de las articulaciones afectadas. Según un Revisión de 2018, las opciones incluyen:
Descubra cuál es el mejor aparato ortopédico para la osteoartritis.
Remedios a base de hierbas
Los remedios a base de hierbas están ganando popularidad para afecciones como la osteoartritis. Algunas personas creen que pueden ser más seguros ya que tienen menos efectos secundarios en comparación con los medicamentos tradicionales.
Hable con su médico acerca de los siguientes remedios naturales. Los suplementos a base de hierbas "naturales" pueden tener efectos secundarios e interactuar con los medicamentos que pueda tomar. Asegúrese siempre de comprar suplementos de una fuente confiable.
Té verde
El té verde contiene polifenoles. Un revisión de 2021 sugiere que estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación y la necesidad de medicamentos.
Un pequeño Estudio de 2018 sobre el uso de té verde en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla mostró que el té puede ayudar con la función de las articulaciones, pero se necesita más investigación para verificar estos resultados.
Debido al riesgo de problemas hepáticos y efectos secundarios de cantidades concentradas, es mejor beber té verde con moderación.
Jengibre
El jengibre oral también se destaca por reducir el dolor de osteoartritis. Según un estudio de 2015, tomar jengibre a largo plazo puede incluso disminuir el riesgo de discapacidad relacionada con la osteoartritis.
Debido al riesgo de efectos secundarios, el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa recomienda usar jengibre moderadamente como especia en lugar de en forma de suplemento.
Aprenda a preparar té de jengibre para obtener sus beneficios.
El mayor riesgo de una sobredosis de jengibre son los síntomas de abstinencia. El jengibre puede causar malestar estomacal, diarrea y acidez de estómago. También puede interactuar con medicamentos recetados, como la warfarina, porque es un anticoagulante o anticoagulante. Habla con tu médico antes de añadir o aumentar tu consumo de jengibre.
Cúrcuma y curcumina
La curcumina es el compuesto activo de la cúrcuma. Es parte de la familia del jengibre pero puede ayudar a la osteoartritis de diferentes maneras. A 2016 Un estudio en ratones con osteoartritis demostró que la curcumina puede retardar la progresión de la enfermedad y aliviar el dolor. Sin embargo, un revisión de 2017 de estudios clínicos en humanos No encontrar los mismos resultados concluyentes. Se necesita más investigación para verificar el efecto.
Si quieres probar la cúrcuma como tratamiento natural, Arthritis Foundation recomienda el uso de extracto de curcumina, ya que la curcumina entera puede ser contaminado con plomo. Tome 500 miligramos dos veces al día. Si bien la cúrcuma es generalmente segura, puede causar náuseas y puede interactuar con anticoagulantes.
Lea más sobre cómo agregar cúrcuma a su dieta.
Cambios en el estilo de vida
Para obtener un alivio a más largo plazo, los cambios en el estilo de vida suelen ser eficaces. El ejercicio regular, una dieta saludable y el mantenimiento del peso pueden ayudar a mejorar la salud y el funcionamiento de las articulaciones. Con el tiempo, los músculos que estabilizan las articulaciones se fortalecerán y protegerán contra daños.
Manténgase activo
El ejercicio puede resultar difícil si las articulaciones duelen. Pero mantenerse activo puede reducir el dolor a largo plazo e incluso fortalecer los músculos para evitar un mayor daño a las articulaciones. El Arthritis Foundation dice que el ejercicio es "el tratamiento no farmacológico más eficaz para reducir el dolor y mejorar el movimiento en pacientes con osteoartritis".
Los mejores tipos de ejercicio para la osteoartritis utilizan una ligera resistencia, mejoran la flexibilidad, ofrecen un elemento aeróbico y son de bajo impacto. Las opciones incluyen:
Hable con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio nuevo, especialmente si no ha estado activo antes. La Arthritis Foundation recomienda 150 minutos de ejercicio aeróbico cada semana a intensidad moderada o 75 minutos a intensidad más alta. También puedes comenzar con períodos más cortos de ejercicio y agregar tiempo a medida que te vuelvas más fuerte.
Por ejemplo, podrías empezar a caminar durante 10 minutos y aumentar gradualmente la velocidad y la duración de tus caminatas. Si eres nuevo en el ejercicio, es posible que sientas un ligero dolor después de tus entrenamientos. Esto podría significar que necesitas tomarte 1 o 2 días de descanso y luego reanudar tu régimen de ejercicios. No deje de hacer ejercicio por completo.
Consuma alimentos aptos para la osteoartritis
Llevar una dieta equilibrada puede ayudarle a sentirse mejor y perder peso. Las investigaciones muestran que ciertos alimentos son especialmente beneficiosos para la osteoartritis. En particular, llevar una dieta mediterránea puede ayudarle a consumir lo correcto y a evitar alimentos que puedan empeorar sus síntomas.
Según un pequeño estudio de 2020, las verduras como el brócoli, las espinacas, la lechuga, la col rizada y el repollo son ricas en vitamina K y tienen propiedades antiinflamatorias. El Arthritis Foundation también dice que, si bien la evidencia no es completamente concluyente, consumir productos lácteos con calcio y vitamina D puede promover la salud de las articulaciones y los huesos. Sin embargo, los lácteos también contienen caseína, que es un ingrediente que algunas personas pueden necesitar evitar.
Además, los buenos alimentos para comer incluyen nueces y aceites de origen vegetal. Un ejemplo de un revisión 2018 es aceite de oliva. Otro buen alimento es el pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el atún, el salmón y la caballa.
Por otro lado, el Arthritis Foundation dice que ciertos alimentos pueden agravar los síntomas de la osteoartritis al aumentar la inflamación del cuerpo. Estos alimentos incluyen:
Mantener un peso moderado
Según el Artritis Foundation, la pérdida de peso puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor en las articulaciones y prevenir la osteoartritis.
Mantener un peso moderado puede ayudarle a mantener alejada la presión excesiva de las articulaciones, así como a reducir el dolor y la inflamación.
Esto puede ser particularmente útil para personas con síntomas en las rodillas y las caderas, ya que estas articulaciones soportan mucho peso.
Cuándo contactar a su médico
La osteoartritis es una afección crónica o de por vida que no tiene cura. Controlar su afección y sus síntomas puede ser de gran ayuda para evitar daños mayores en sus articulaciones. Los cambios en el estilo de vida y los remedios caseros y naturales pueden complementar su plan de tratamiento. Incluso pueden brindar un alivio adicional.
Si bien estos cambios pueden marcar una gran diferencia, es importante saber cuándo debe comunicarse con su médico. Es posible que deba programar una cita si tiene un brote, sus síntomas empeoran o su plan de tratamiento actual no está ayudando. Su médico debe controlar el dolor y la rigidez de sus articulaciones para detectar posibles daños.
Lea más sobre los tratamientos para la osteoartritis.
Al corriente : 2024-08-29 10:50
Leer más
- Qué hacer (y qué no hacer) ante el primer signo de gripe
- Cómo reconocer las señales de que su bebé tiene hambre
- La resiliencia psicológica protege contra la muerte prematura en adultos mayores
- Una guía realista para tener relaciones sexuales más seguras durante la COVID-19
- 7 regalos esenciales para el aventurero sensual
- 13 selecciones de regalos de bienestar de celebridades para unas vacaciones de 2022 repletas de estrellas...
Descargo de responsabilidad
Se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información proporcionada por Drugslib.com sea precisa, hasta -fecha y completa, pero no se ofrece ninguna garantía a tal efecto. La información sobre medicamentos contenida en este documento puede ser urgente. La información de Drugslib.com ha sido compilada para uso de profesionales de la salud y consumidores en los Estados Unidos y, por lo tanto, Drugslib.com no garantiza que los usos fuera de los Estados Unidos sean apropiados, a menos que se indique específicamente lo contrario. La información sobre medicamentos de Drugslib.com no respalda medicamentos, ni diagnostica a pacientes ni recomienda terapias. La información sobre medicamentos de Drugslib.com es un recurso informativo diseñado para ayudar a los profesionales de la salud autorizados a cuidar a sus pacientes y/o para servir a los consumidores que ven este servicio como un complemento y no un sustituto de la experiencia, habilidad, conocimiento y criterio de la atención médica. practicantes.
La ausencia de una advertencia para un determinado medicamento o combinación de medicamentos de ninguna manera debe interpretarse como una indicación de que el medicamento o la combinación de medicamentos es seguro, eficaz o apropiado para un paciente determinado. Drugslib.com no asume ninguna responsabilidad por ningún aspecto de la atención médica administrada con la ayuda de la información que proporciona Drugslib.com. La información contenida en este documento no pretende cubrir todos los posibles usos, instrucciones, precauciones, advertencias, interacciones medicamentosas, reacciones alérgicas o efectos adversos. Si tiene preguntas sobre los medicamentos que está tomando, consulte con su médico, enfermera o farmacéutico.
Palabras clave populares
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions