العلاجات الطبيعية للقلق عند الأطفال

طفل يحمل وعاء من الطين المطلي ذاتيًا ومملوءًا

شارك على موقع Pinterest Getty Images

نظرة عامة

قد يكون وجود طفل قلق تجربة مفجعة لك ولطفلك. ستفعل أي شيء لتهدئة مشاعرها، ولكن من أين يمكنك أن تبدأ؟ نحن لم نولد ونحن نفهم كيف نريح أنفسنا، لكن علينا أن نتعلم. عندما تقوم بتربية طفل قلق، فإن لديك وظيفتين: تهدئته ومساعدته أيضًا على تعلم كيفية تهدئة نفسه.

القلق في مرحلة الطفولة أمر طبيعي تمامًا. الحقيقة هي أن عالمنا يمكن أن يكون مثيرًا للقلق لأي شخص. إن عدم فهم الأطفال للعالم من حولهم، وقصر قامتهم، وافتقارهم إلى السيطرة يمكن أن يجعل القلق أسوأ بكثير.

العلامات

وفقًا لـ الجمعية الأمريكية لاضطرابات القلق، يعاني واحد من كل ثمانية أطفال من اضطراب القلق. كيف تعرف إذا كان طفلك يشعر بشيء من الخوف أم أنه يعاني من اضطراب ما؟

يغطي تشخيص اضطراب القلق عدة أنواع من القلق، بما في ذلك اضطراب الوسواس القهري واضطراب الهلع. قد يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) لدى الأطفال الذين تعرضوا لحدث صادم، مثل وقوع حادث.

للتمييز، ابحث عن القلق الشديد لدرجة أنه يتعارض مع الأنشطة اليومية. قد يكون الطفل الذي يخاف من كلب كبير يعاني من الخوف. الطفل الذي لا يغادر المنزل لأنه قد يواجه كلبًا قد يكون مصابًا باضطراب. يجب عليك أيضًا البحث عن الأعراض الجسدية. قد يشير التعرق والإغماء والشعور بالاختناق إلى نوبة قلق.

أول شيء عليك فعله إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من اضطراب القلق هو تحديد موعد مع الطبيب. يمكن للطبيب مراجعة التاريخ الطبي لطفلك لمعرفة ما إذا كان هناك سبب أساسي للأعراض. وقد يحيلون أيضًا عائلتك إلى أخصائي الصحة العقلية أو السلوكية.

تشمل خيارات مساعدة الأطفال القلقين العلاج المهني والأدوية الموصوفة. يمكنك أيضًا المساعدة في تهدئة قلق طفلك باستخدام هذه الأساليب الطبيعية.

1. اليوجا وتمارين التنفس

ما هو: حركات الجسم اللطيفة والبطيئة والتنفس مع الاهتمام والتركيز.

سبب نجاحه: "عندما يزداد القلق، تحدث تغيرات في الجسم، بما في ذلك التنفس الضحل"، كما يقول. مولي هاريس، معالجة مهنية ويوجا معتمدة وتعمل مع الأطفال. "وهذا يمكن أن يسبب زيادة القلق، وإطالة أمد الشعور بالتوتر."

"في اليوغا، يتعلم الأطفال "التنفس من البطن"، الذي يوسع الحجاب الحاجز ويملأ الرئتين. يؤدي هذا إلى تنشيط حالة الراحة عبر الجهاز العصبي السمبتاوي. ويتباطأ معدل ضربات القلب، وينخفض ضغط الدم، ويشعر الأطفال بإحساس أكبر بالهدوء.

من أين تبدأ: تعد ممارسة اليوجا معًا مقدمة رائعة، وكلما كان طفلك أصغر سنًا عند البدء، كان ذلك أفضل. اختر أوضاعًا ممتعة وسهلة مثل وضعية الجسر أو وضعية الطفل التي تحمل اسمًا مناسبًا. ركز على الثبات في الوضعيات والتنفس بعمق.

2. العلاج بالفن

ما هو: يتضمن العلاج بالفن السماح للأطفال بصنع أعمال فنية من أجل استرخائهم وأحيانًا ليتمكن المعالجون من تفسيرها.

سبب نجاح ذلك: تقول ميريديث ماكولوتش: "لا يزال بإمكان الأطفال غير القادرين أو غير الراغبين في إيصال مشاعرهم لفظيًا التعبير عن أنفسهم من خلال الفن". ماجستير، A.T.R.-B.C.، PC، من كليفلاند كلينك . "يمكن للتجربة الحسية في صنع الفن أن تكون مهدئة في حد ذاتها وتشجع الأطفال على البقاء في اللحظة الحالية."

من أين تبدأ: اجعل المواد الفنية متاحة بسهولة وشجع طفلك على استخدامها كلما أراد ذلك. ركز على عملية الإنشاء، وليس المنتج النهائي. يمكن العثور على المعالجين الفنيين المؤهلين من خلال البحث في مجلس اعتماد العلاج بالفن الدليل عبر الإنترنت.

3. علاج الضغط العميق

ما هو: ممارسة الضغط اللطيف ولكن الثابت على جسم الشخص القلق باستخدام ملابس الضغط أو طريقة أخرى.

سبب نجاح ذلك: "عندما كنت أعمل مع الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة مثل القلق والتوحد، أدركت تقول ليزا فريزر: "إن المعانقة تسبب التخلص السريع من القلق". واصل فريزر اختراع Snug سترة، عبارة عن قطعة ملابس قابلة للنفخ تسمح للمستخدم بإعطاء نفسه العناق الذي يحتاجه بشدة.

كيفية البدء: هناك العديد من المنتجات "العصرية" المصممة لتقليل القلق. يمكنك أيضًا محاولة لف طفلك بلطف في بطانية أو سجادة، على غرار طريقة لف الطفل.

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.