Přírodní léky na úzkost u dětí

dítě drží vlastní malovaný terakotový hrnec naplněný

Sdílet na Pinterest Getty Images

Přehled

Mít úzkostné dítě může být pro vás i vaše dítě srdcervoucí zážitek. Udělali byste cokoli, abyste uklidnili její emoce, ale kde začít? Nenarodili jsme se s porozuměním, jak se utěšovat, ale musíme se to naučit. Když vychováváte úzkostné dítě, máte dvě práce: Uklidnit ho a také mu pomoci naučit se, jak se uklidnit.

Dětská úzkost je naprosto přirozená. Pravdou je, že náš svět může pro každého vyvolávat úzkost. Dětské nedostatečné porozumění okolnímu světu, jejich malý vzrůst a nedostatek kontroly mohou úzkost mnohem horší.

The Signs

Podle Americká asociace pro úzkostné poruchy, jedno z osmi dětí trpí úzkostnou poruchou. Jak poznáte, že se vaše dítě trochu bojí a netrpí nějakou poruchou?

Diagnóza úzkostné poruchy zahrnuje několik druhů úzkosti, včetně obsedantně-kompulzivní poruchy a panické poruchy. Posttraumatická stresová porucha (PTSD) může být diagnostikována u dětí, které prožily traumatickou událost, jako je nehoda.

Pro rozlišení hledejte starosti tak velké, že narušují každodenní činnosti. Dítě, které se bojí velkého psa, může jen prožívat strach. Dítě, které nevyjde z domu, protože by se mohlo setkat se psem, může mít poruchu. Měli byste také hledat fyzické příznaky. Pocení, mdloby a pocit dušení mohou naznačovat záchvat úzkosti.

První věc, kterou budete chtít udělat, pokud máte podezření, že vaše dítě má úzkostnou poruchu, je naplánovat návštěvu lékaře. Lékař může zkontrolovat anamnézu vašeho dítěte, aby zjistil, zda existuje základní důvod pro příznaky. Mohou také vaši rodinu odkázat na odborníka na duševní zdraví nebo chování.

Možnosti, jak pomoci úzkostným dětem, zahrnují profesionální terapii a léky na předpis. Těmito přirozenými přístupy můžete také pomoci uklidnit úzkost svého dítěte.

1. Jóga a dechová cvičení

Co to je: Jemné, pomalé pohyby těla a dýchání s pozorností a soustředěním.

Proč to funguje: „Když se úzkost zvyšuje, dochází ke změnám v těle, včetně mělkého dýchání,“ říká Molly Harris, certifikovaná pracovní a jógová terapeutka, která pracuje s dětmi. "To může způsobit zvýšení úzkosti, prodlužování pocitů stresu."

„V józe se děti učí ‚břišnímu dechu‘, který rozšiřuje bránici a naplňuje plíce. To aktivuje klidový stav prostřednictvím parasympatického nervového systému. Srdeční frekvence se zpomaluje, krevní tlak klesá a děti cítí větší klid.“

Kde začít: Společné cvičení jógy je skvělý úvod a čím mladší je vaše dítě, tím lépe. Vyberte si zábavné a snadné pozice, jako je pozice mostu nebo vhodně pojmenovaná pozice dítěte. Soustřeďte se na držení póz a hluboké dýchání.

2. Arteterapie

Co to je: Arteterapie umožňuje dětem vytvářet umění pro jejich vlastní relaxaci a někdy i pro terapeuty, aby je mohli interpretovat.

Proč to funguje: „Děti, které nejsou schopny nebo ochotny vyjádřit své pocity verbálně, se mohou stále vyjádřit uměním,“ říká Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., PC, Cleveland Clinic . „Smyslový zážitek z tvorby umění může být sám o sobě uklidňující a povzbudit děti, aby zůstaly v daném okamžiku.“

Kde začít: Mějte snadno dostupné výtvarné materiály a povzbuzujte své dítě, aby je používalo tak často, jak bude chtít. Zaměřte se na proces tvorby, ne na hotový produkt. Kvalifikované arteterapeuty lze najít vyhledáváním na Art Therapy Credentials Board online adresář.

3. Terapie hlubokého tlaku

Co to je: Vyvíjení jemného, ale pevného tlaku na tělo úzkostné osoby tlakovým oděvem popř. jiná metoda.

Proč to funguje: „Když jsem pracoval s dětmi se speciálními potřebami, jako je úzkost a autismus, uvědomil jsem si že objímání způsobuje rychlé uvolnění úzkosti,“ říká Lisa Fraser. Fraser dále vynalezl Snug Vesta, nafukovací oděv, který uživateli umožňuje obejmout se tolik potřebné.

Jak začít: Existuje několik „mačkácích“ produktů určených ke snížení úzkosti. Můžete také zkusit dítě jemně převalovat v dece nebo koberečku, podobně jako by mohlo být zavinuté miminko.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.