Natürliche Heilmittel gegen Angst bei Kindern

Kind hält selbstbemalten Terrakottatopf gefüllt

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Übersicht

Ein ängstliches Kind zu haben, kann für Sie und Ihr Kind eine herzzerreißende Erfahrung sein. Sie würden alles tun, um ihre Gefühle zu beruhigen, aber wo können Sie anfangen? Wir werden nicht mit dem Wissen geboren, wie wir uns trösten können, aber wir müssen es lernen. Wenn Sie ein ängstliches Kind erziehen, haben Sie zwei Aufgaben: Beruhigen Sie es und helfen Sie ihm, zu lernen, sich selbst zu beruhigen.

Angst in der Kindheit ist völlig natürlich. Die Wahrheit ist, dass unsere Welt für jeden Angst auslösen kann. Das mangelnde Verständnis der Kinder für die Welt um sie herum, ihre Kleinwüchsigkeit und mangelnde Kontrolle können die Angst noch schlimmer machen.

Die Zeichen

Gemäß Anxiety Disorders Association of America leidet jedes achte Kind an einer Angststörung. Woher wissen Sie, ob Ihr Kind ein wenig Angst hat und nicht an einer Störung leidet?

Eine Angststörungsdiagnose umfasst verschiedene Arten von Angstzuständen, einschließlich Zwangsstörungen und Panikstörungen. Eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) kann bei Kindern diagnostiziert werden, die ein traumatisches Ereignis wie einen Unfall erlebt haben.

Zur Unterscheidung achten Sie auf Sorgen, die so groß sind, dass sie Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Ein Kind, das Angst vor einem großen Hund hat, könnte einfach nur Angst empfinden. Ein Kind, das das Haus nicht verlässt, weil es einem Hund begegnen könnte, könnte an einer Störung leiden. Sie sollten auch nach körperlichen Symptomen suchen. Schwitzen, Ohnmacht und ein Erstickungsgefühl könnten auf einen Angstanfall hinweisen.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind an einer Angststörung leidet, sollten Sie als Erstes einen Arzttermin vereinbaren. Der Arzt kann die Krankengeschichte Ihres Kindes überprüfen, um festzustellen, ob es einen Grund für die Symptome gibt. Möglicherweise verweisen sie Ihre Familie auch an einen Psychologen oder Verhaltensmediziner.

Zu den Möglichkeiten, ängstlichen Kindern zu helfen, gehören professionelle Therapie und verschreibungspflichtige Medikamente. Mit diesen natürlichen Ansätzen können Sie auch dazu beitragen, die Ängste Ihres Kindes zu beruhigen.

1. Yoga und Atemübungen

Was es ist: Sanfte, langsame Körperbewegungen und Atmung mit Aufmerksamkeit und Konzentration.

Warum es funktioniert: „Wenn die Angst zunimmt, kommt es zu Veränderungen im Körper, einschließlich flacher Atmung“, sagt er Molly Harris, eine staatlich geprüfte Ergotherapeutin und Yogatherapeutin, die mit Kindern arbeitet. „Dies kann dazu führen, dass die Angst zunimmt und das Stressgefühl anhält.“

„Beim Yoga lernen Kinder eine ‚Bauchatmung‘, die das Zwerchfell ausdehnt und die Lunge füllt. Dadurch wird über den Parasympathikus ein Ruhezustand aktiviert. Der Herzschlag verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt und die Kinder fühlen sich ruhiger.“

Wo soll ich anfangen: Gemeinsam Yoga zu praktizieren ist ein toller Einstieg, und je jünger Ihr Kind zu Beginn ist, desto besser. Wählen Sie lustige, einfache Posen wie die Brückenpose oder die treffend benannte Kinderpose. Konzentrieren Sie sich darauf, Posen zu halten und tief zu atmen.

2. Kunsttherapie

Was es ist: Bei der Kunsttherapie geht es darum, Kindern die Möglichkeit zu geben, Kunst zu ihrer eigenen Entspannung und manchmal auch zur Interpretation durch Therapeuten zu machen.

Warum es funktioniert: „Kinder, die ihre Gefühle nicht verbal mitteilen können oder wollen, können sich dennoch durch Kunst ausdrücken“, sagt Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., von der Cleveland Clinic . „Die sinnliche Erfahrung, Kunst zu machen, kann an sich schon beruhigend sein und Kinder dazu ermutigen, im Moment zu bleiben.“

Wo soll ich anfangen: Halten Sie Kunstmaterialien bereit und ermutigen Sie Ihr Kind, sie so oft zu verwenden, wie es möchte. Konzentrieren Sie sich auf den Entstehungsprozess, nicht auf das fertige Produkt. Qualifizierte Kunsttherapeuten können gefunden werden, indem Sie im Art Therapy Credentials Board Online-Verzeichnis.

3. Tiefendrucktherapie

Was es ist: Ausüben von sanftem, aber festem Druck auf den Körper einer ängstlichen Person mit einem Kompressionskleidungsstück oder andere Methode.

Warum es funktioniert: „Als ich mit Kindern mit besonderen Bedürfnissen wie Angstzuständen und Autismus arbeitete, wurde mir klar dass Umarmungen eine schnelle Entspannung von Ängsten bewirken“, sagt Lisa Fraser. Fraser erfand daraufhin den Snug Weste, ein aufblasbares Kleidungsstück, das es dem Benutzer ermöglicht, sich selbst die dringend benötigte Umarmung zu geben.

Wie man anfängt: Es gibt mehrere „quetschende“ Produkte, die entwickelt wurden, um Ängste zu reduzieren. Sie können auch versuchen, Ihr Kind sanft in einer Decke oder einem Teppich zu rollen, ähnlich wie ein Baby gewickelt wird.

Gesendet : 2024-08-29 10:50

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