Pengobatan Alami untuk Kecemasan pada Anak

anak memegang pot terakota yang dilukis sendiri berisi isi

Bagikan di Pinterest Getty Images

Ikhtisar

Memiliki anak yang cemas dapat menjadi pengalaman yang memilukan bagi Anda dan anak Anda. Anda akan melakukan apa saja untuk menenangkan emosinya, tapi dari mana Anda bisa memulainya? Kita tidak dilahirkan untuk memahami cara menghibur diri sendiri, tetapi kita harus belajar. Saat Anda mengasuh anak yang cemas, Anda memiliki dua tugas: Menenangkannya dan membantunya belajar cara menenangkan diri.

Kecemasan masa kanak-kanak adalah hal yang wajar. Kenyataannya adalah, dunia kita dapat memicu kecemasan bagi siapa pun. Kurangnya pemahaman anak-anak tentang dunia di sekitar mereka, perawakan pendek mereka, dan kurangnya kontrol dapat memperburuk kecemasan.

Tanda-tanda

Menurut Anxiety Disorders Association of America, satu dari delapan anak menderita gangguan kecemasan. Bagaimana Anda tahu jika anak Anda merasa sedikit takut dibandingkan menderita suatu kelainan?

Diagnosis gangguan kecemasan mencakup beberapa jenis kecemasan, termasuk gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan panik. Gangguan stres pascatrauma (PTSD) mungkin didiagnosis pada anak-anak yang pernah mengalami peristiwa traumatis, seperti kecelakaan.

Untuk membedakannya, carilah rasa khawatir yang begitu besar hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Seorang anak yang takut pada anjing besar mungkin saja sedang mengalami rasa takut. Seorang anak yang tidak mau keluar rumah karena mungkin bertemu dengan anjing mungkin mengalami kelainan tersebut. Anda juga harus memperhatikan gejala fisiknya. Berkeringat, pingsan, dan perasaan tercekik dapat mengindikasikan serangan kecemasan.

Hal pertama yang ingin Anda lakukan jika Anda mencurigai anak Anda menderita gangguan kecemasan adalah menjadwalkan janji temu dengan dokter. Dokter dapat meninjau riwayat kesehatan anak Anda untuk mengetahui apakah ada penyebab yang mendasari gejala tersebut. Mereka mungkin juga merujuk keluarga Anda ke ahli kesehatan mental atau perilaku.

Pilihan untuk membantu anak-anak yang mengalami kecemasan mencakup terapi profesional dan obat resep. Anda juga dapat membantu menenangkan kecemasan anak Anda dengan pendekatan alami berikut.

1. Yoga dan Latihan Pernafasan

Apa itu: Gerakan tubuh yang lembut dan lambat, serta pernapasan dengan perhatian dan konsentrasi.

Mengapa ini berhasil: “Saat kecemasan meningkat, perubahan terjadi pada tubuh, termasuk pernapasan dangkal,” kata Molly Harris, terapis okupasi dan yoga bersertifikat yang menangani anak-anak. “Hal ini dapat menyebabkan kecemasan meningkat dan memperpanjang perasaan stres.”

“Dalam yoga, anak-anak mempelajari 'nafas perut', yang memperluas diafragma dan mengisi paru-paru. Ini mengaktifkan keadaan istirahat melalui sistem saraf parasimpatis. Detak jantung melambat, tekanan darah menurun, dan anak-anak merasakan lebih banyak ketenangan.”

Di mana memulainya: Berlatih yoga bersama adalah pengenalan yang bagus, dan semakin muda anak Anda saat Anda memulainya, semakin baik. Pilih pose yang menyenangkan dan mudah seperti pose jembatan atau pose anak yang sesuai dengan namanya. Berkonsentrasilah pada menahan pose dan menarik napas dalam-dalam.

2. Terapi Seni

Apa itu: Terapi seni melibatkan pemberian kesempatan kepada anak-anak membuat karya seni untuk relaksasi mereka sendiri dan terkadang untuk ditafsirkan oleh terapis.

Mengapa ini berhasil: “Anak-anak yang tidak mampu atau tidak mau mengomunikasikan perasaannya secara verbal masih dapat mengekspresikan dirinya melalui seni,” kata Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., dari Klinik Cleveland . “Pengalaman indrawi dalam membuat karya seni dapat menenangkan dan mendorong anak-anak untuk tetap berada pada momen tersebut.”

Mulai dari mana: Sediakan bahan seni dan dorong anak Anda untuk menggunakannya sesering yang mereka suka. Fokus pada proses penciptaan, bukan pada produk jadi. Terapis seni yang berkualifikasi dapat ditemukan dengan mencari di Dewan Kredensial Terapi Seni direktori online.

3. Terapi Tekanan Dalam

Apa itu: Memberikan tekanan yang lembut namun tegas pada tubuh orang yang cemas dengan pakaian penekan atau metode lain.

Mengapa ini berhasil: “Saat saya bekerja dengan anak-anak berkebutuhan khusus seperti kecemasan dan autisme, saya menyadari bahwa pelukan menyebabkan pelepasan kecemasan dengan cepat,” kata Lisa Fraser. Fraser kemudian menciptakan Nyaman Rompi, pakaian tiup yang memungkinkan penggunanya memberikan pelukan yang sangat dibutuhkannya.

Cara memulainya: Ada beberapa produk “pemeras” yang dirancang untuk mengurangi kecemasan. Anda juga dapat mencoba menggulung anak Anda dengan lembut di dalam selimut atau permadani, serupa dengan cara bayi dibedong.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.