子供の不安に対する自然療法

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概要

心配性の子供を持つことは、あなたにとっても子供にとっても悲痛な経験になる可能性があります。彼女の感情を落ち着かせるために何でもするつもりですが、どこから始めればよいでしょうか?私たちは生まれながらに自分を慰める方法を理解しているわけではありませんが、学ぶ必要があります。不安を抱えた子供を育てるとき、あなたには 2 つの仕事があります。子供を落ち着かせることと、子供が自分自身を落ち着かせる方法を学ぶのを助けることです。

子どもの頃の不安はまったく自然なことです。実のところ、私たちの世界は誰にとっても不安を引き起こす可能性があります。子どもたちの周囲の世界に対する理解の欠如、低身長、コントロールの欠如により、不安がさらに悪化する可能性があります。

ザ・サイン

アメリカ不安障害協会によると、子供の 8 人に 1 人が不安障害に苦しんでいます。あなたの子供が何らかの恐怖を感じているのか、それとも障害に苦しんでいるのかをどうやって知ることができますか?

不安障害の診断には、強迫性障害やパニック障害など、いくつかの種類の不安が含まれます。心的外傷後ストレス障害 (PTSD) は、事故などの心的外傷を経験した子供で診断される場合があります。

区別するには、日常生活に支障をきたすほどの大きな心配がないかどうかを調べます。大型犬を怖がる子供は、ただ恐怖を感じているだけかもしれません。犬に遭遇するかもしれないという理由で家から出ようとしない子供は、障害を持っている可能性があります。身体的な症状も探す必要があります。発汗、失神、窒息感は、不安発作を示している可能性があります。

お子様が不安障害を患っているのではないかと思われる場合、まず医師の診察の予約を入れてください。医師はお子様の病歴を調べて、症状の根本的な理由があるかどうかを確認します。また、家族に精神保健または行動問題の専門家を紹介する場合もあります。

不安を抱える子供たちを助けるための選択肢には、専門的な治療や処方薬が含まれます。これらの自然なアプローチでお子様の不安を和らげることもできます。

1. ヨガと呼吸法

内容: 穏やかでゆっくりとした体の動き、注意と集中を伴う呼吸。

効果がある理由: 「不安が高まると、呼吸が浅くなるなど、身体に変化が起こります」と博士は言います。モリー・ハリスは、子供たちと関わる委員会認定の作業療法士およびヨガ療法士です。「これにより不安が増大し、ストレス感が長引く可能性があります。」

「ヨガでは、子供たちは横隔膜を広げて肺を満たす「腹式呼吸」を学びます。これにより、副交感神経系を介して安静状態が活性化されます。心拍数が下がり、血圧が下がり、子供たちはより穏やかな気持ちになります。」

どこから始めるべきか: 一緒にヨガを練習することは素晴らしい導入であり、始めるのはお子様の年齢が低いほど良いです。橋のポーズや、適切な名前の子供のポーズなど、楽しくて簡単なポーズを選んでください。ポーズを保ち、深く呼吸することに集中してください。

2. アートセラピー

概要: アートセラピーでは、子供たちが自分のリラクゼーションのためにアートを作ったり、場合によってはセラピストが解釈したりすることができます。

効果がある理由: 「自分の感情を口頭で伝えることができない、あるいは伝えたくない子どもでも、芸術を通して自分を表現することができます」とメレディス・マカロックは言います。クリーブランドクリニックの M.A.、A.T.R.-B.C.、P.C. 。「アートを作るという感覚的な経験は、それ自体で心を落ち着かせ、子供たちが今この瞬間にとどまるように促します。」

どこから始めるか: すぐに利用できる画材を用意し、お子様が好きなだけ使用できるように促します。完成品ではなく、作成のプロセスに焦点を当てます。資格のあるアートセラピストは、アートセラピー認定委員会オンラインディレクトリ。

3. 深圧療法

内容: 不安を抱えている人の体に、加圧衣服や布を使って優しくしっかりとした圧力をかけること。他の方法。

効果がある理由: 「不安症や自閉症などの特別な支援が必要な子供たちと関わっているとき、次のことに気づきました。ハグすると不安が急速に解放されるのです」とリサ・フレイザーは言います。フレーザー氏は続けて、Snug を発明しました。ベストは、ユーザーが待望のハグをすることができる、膨張可能な衣類です。

開始方法: 不安を軽減するために設計された「絞る」製品がいくつかあります。赤ちゃんをおくるみにするのと同じように、子供を毛布や敷物で優しく転がしてみるのもいいでしょう。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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