Ubat Semulajadi untuk Kebimbangan pada Kanak-kanak

kanak-kanak memegang periuk terakota yang dicat sendiri diisi

Kongsi di Pinterest Getty Images

Gambaran Keseluruhan

Mempunyai anak yang cemas boleh menjadi pengalaman yang menyayat hati untuk anda dan anak anda. Anda akan melakukan apa sahaja untuk menenangkan emosinya, tetapi di manakah anda boleh bermula? Kita tidak dilahirkan memahami cara untuk menghiburkan diri kita, tetapi kita perlu belajar. Apabila anda mengasuh anak yang cemas, anda mempunyai dua pekerjaan: Tenangkan dia dan bantu dia belajar cara menenangkan dirinya.

Kebimbangan zaman kanak-kanak adalah semula jadi. Sebenarnya, dunia kita boleh mencetuskan kebimbangan bagi sesiapa sahaja. Kekurangan pemahaman kanak-kanak tentang dunia di sekeliling mereka, perawakan pendek mereka dan kekurangan kawalan boleh memburukkan lagi kebimbangan.

The Signs

Menurut Persatuan Gangguan Kecemasan Amerika, satu daripada lapan kanak-kanak mengalami gangguan kecemasan. Bagaimanakah anda tahu jika anak anda berasa sedikit ketakutan, berbanding mengalami gangguan?

Diagnosis gangguan kecemasan merangkumi beberapa jenis kebimbangan, termasuk gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan panik. Gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) mungkin didiagnosis pada kanak-kanak yang pernah mengalami peristiwa traumatik, seperti kemalangan.

Untuk membezakan, cari kebimbangan yang begitu hebat sehingga mengganggu aktiviti harian. Seorang kanak-kanak yang takut kepada anjing besar mungkin hanya mengalami ketakutan. Seorang kanak-kanak yang tidak akan meninggalkan rumah kerana dia mungkin menghadapi anjing boleh mengalami gangguan. Anda juga harus mencari gejala fizikal. Berpeluh, pengsan dan rasa tercekik boleh menunjukkan serangan kebimbangan.

Perkara pertama yang anda mahu lakukan jika anda mengesyaki bahawa anak anda mengalami gangguan kecemasan ialah menjadualkan temu janji doktor. Doktor boleh menyemak sejarah perubatan anak anda untuk melihat sama ada terdapat sebab asas untuk simptom. Mereka juga mungkin merujuk keluarga anda kepada profesional kesihatan mental atau tingkah laku.

Pilihan untuk membantu kanak-kanak yang cemas termasuk terapi profesional dan ubat preskripsi. Anda juga boleh membantu menenangkan kebimbangan anak anda dengan pendekatan semula jadi ini.

1. Yoga dan Latihan Pernafasan

Apa itu: Pergerakan badan yang lembut, perlahan dan bernafas dengan perhatian dan tumpuan.

Mengapa ia berfungsi: "Apabila kebimbangan meningkat, perubahan berlaku dalam badan, termasuk pernafasan cetek," kata Molly Harris, ahli terapi pekerjaan dan yoga yang diperakui oleh lembaga yang bekerja dengan kanak-kanak. “Ini boleh menyebabkan kebimbangan meningkat, memanjangkan perasaan tekanan.”

“Dalam yoga, kanak-kanak belajar ‘nafas perut’, yang mengembangkan diafragma dan mengisi paru-paru. Ini mengaktifkan keadaan tenang melalui sistem saraf parasimpatetik. Degupan jantung menjadi perlahan, tekanan darah menurun dan kanak-kanak berasa lebih tenang.”

Di mana untuk bermula: Mempraktikkan yoga bersama-sama ialah pengenalan yang bagus, dan semakin muda anak anda apabila anda mula, semakin baik. Pilih pose yang menyeronokkan dan mudah seperti pose jambatan atau pose kanak-kanak yang dinamakan dengan tepat. Tumpukan pada memegang pose dan bernafas dalam-dalam.

2. Terapi Seni

Apakah itu: Terapi seni melibatkan membenarkan kanak-kanak membuat seni untuk bersantai mereka sendiri dan kadangkala untuk ahli terapi mentafsir.

Mengapa ia berfungsi: “Kanak-kanak yang tidak mampu atau tidak mahu menyampaikan perasaan mereka secara lisan masih boleh meluahkan diri mereka melalui seni,” kata Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., daripada Klinik Cleveland . “Pengalaman deria membuat seni boleh menenangkan diri dan menggalakkan kanak-kanak untuk kekal pada masa ini.”

Di mana untuk bermula: Sediakan bahan seni dan galakkan anak anda menggunakannya sekerap yang mereka suka. Fokus pada proses mencipta, bukan produk siap. Ahli terapi seni yang berkelayakan boleh didapati dengan mencari di Lembaga Kredensial Terapi Seni direktori dalam talian.

3. Terapi Tekanan Dalam

Apa itu: Memberi tekanan lembut tetapi tegas pada badan orang yang cemas dengan pakaian tekanan atau kaedah lain.

Mengapa ia berfungsi: “Ketika saya bekerja dengan kanak-kanak berkeperluan khas seperti kebimbangan dan autisme, saya menyedari bahawa pelukan menyebabkan pelepasan kebimbangan yang cepat, "kata Lisa Fraser. Fraser terus mencipta Snug Vest, pakaian kembung yang membolehkan pengguna memberi dirinya pelukan yang amat diperlukan.

Cara untuk bermula: Terdapat beberapa produk “memerah” direka untuk mengurangkan kebimbangan. Anda juga boleh cuba menggolekkan anak anda dengan lembut dalam selimut atau permaidani, sama seperti cara bayi dibedung.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.