Natuurlijke remedies voor angst bij kinderen

kind met zelfbeschilderde terracotta pot gevuld

Deel op Pinterest Getty Images

Overzicht

Het hebben van een angstig kind kan een hartverscheurende ervaring zijn voor u en uw kind. Je zou alles doen om haar emoties te kalmeren, maar waar kun je beginnen? We zijn niet geboren met het inzicht hoe we onszelf moeten troosten, maar we moeten wel leren. Als je een angstig kind opvoedt, heb je twee taken: haar kalmeren en haar helpen zichzelf te leren kalmeren.

Angst bij kinderen is volkomen natuurlijk. De waarheid is dat onze wereld voor iedereen angstwekkend kan zijn. Het gebrek aan begrip van kinderen over de wereld om hen heen, hun kleine gestalte en gebrek aan controle kunnen de angst nog veel erger maken.

De tekens

Volgens de Anxiety Disorders Association of America lijdt één op de acht kinderen aan een angststoornis. Hoe weet je of je kind een beetje angst voelt, of aan een stoornis lijdt?

Een diagnose van een angststoornis omvat verschillende soorten angst, waaronder een obsessief-compulsieve stoornis en paniekstoornis. Posttraumatische stressstoornis (PTSS) kan worden gediagnosticeerd bij kinderen die een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt, zoals een ongeval.

Om onderscheid te maken, zoek naar zorgen die zo groot zijn dat ze de dagelijkse activiteiten belemmeren. Een kind dat bang is voor een grote hond, ervaart misschien gewoon angst. Een kind dat de deur niet uit gaat omdat hij een hond tegenkomt, kan een aandoening hebben. Je moet ook letten op lichamelijke symptomen. Zweten, flauwvallen en een gevoel van verstikking kunnen duiden op een angstaanval.

Het eerste dat u wilt doen als u vermoedt dat uw kind een angststoornis heeft, is een afspraak maken met een arts. De arts kan de medische geschiedenis van uw kind bekijken om te zien of er een onderliggende reden voor de symptomen is. Ze kunnen uw familie ook doorverwijzen naar een professional op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg of gedragsmatige gezondheidszorg.

De opties om angstige kinderen te helpen omvatten professionele therapie en voorgeschreven medicijnen. Je kunt ook helpen de angst van je kind te kalmeren met deze natuurlijke benaderingen.

1. Yoga- en ademhalingsoefeningen

Wat het is: Zachte, langzame lichaamsbewegingen en ademen met aandacht en concentratie.

Waarom het werkt: "Als de angst toeneemt, treden er veranderingen op in het lichaam, waaronder een oppervlakkige ademhaling", zegt Molly Harris, een gecertificeerde ergo- en yogatherapeut die met kinderen werkt. “Dit kan ertoe leiden dat de angst toeneemt, waardoor gevoelens van stress langer aanhouden.”

“In yoga leren kinderen een ‘buikademhaling’, die het middenrif uitzet en de longen vult. Dit activeert een rustgevende toestand via het parasympathische zenuwstelsel. De hartslag vertraagt, de bloeddruk daalt en kinderen voelen zich rustiger.”

Waar te beginnen: Samen yoga beoefenen is een geweldige introductie, en hoe jonger je kind is wanneer je begint, hoe beter. Kies leuke, gemakkelijke houdingen zoals de brughouding of de toepasselijk genaamde kinderhouding. Concentreer je op het vasthouden van houdingen en diep ademhalen.

2. Kunstzinnige therapie

Wat het is: Kunsttherapie houdt in dat kinderen kunst kunnen maken voor hun eigen ontspanning en soms voor therapeuten om te interpreteren.

Waarom het werkt: "Kinderen die hun gevoelens niet verbaal kunnen of willen communiceren, kunnen zich nog steeds uiten via kunst", zegt Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., van de Cleveland Clinic . “De zintuiglijke ervaring van het maken van kunst kan op zichzelf rustgevend zijn en kinderen aanmoedigen om in het moment te blijven.”

Waar te beginnen: Zorg dat u kunstmateriaal bij de hand heeft en moedig uw kind aan om dit zo vaak te gebruiken als hij/zij wil. Focus op het creatieproces, niet op het eindproduct. Gekwalificeerde kunsttherapeuten kunt u vinden door te zoeken in de Art Therapy Credentials Board online directory.

3. Diepe druktherapie

Wat het is: Het uitoefenen van zachte maar stevige druk op het lichaam van een angstig persoon met een drukkledingstuk of andere methode.

Waarom het werkt: “Toen ik werkte met kinderen met speciale behoeften zoals angst en autisme, besefte ik dat knuffelen een snelle angstgevoelens veroorzaakt”, zegt Lisa Fraser. Fraser vond vervolgens de Snug uit Vest, een opblaasbaar kledingstuk waarmee de gebruiker zichzelf een broodnodige knuffel kan geven.

Hoe te beginnen: Er zijn verschillende 'knijp'-producten die zijn ontworpen om angst te verminderen. Je kunt ook proberen je kind voorzichtig in een deken of vloerkleed te rollen, net zoals je een baby kunt inbakeren.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.