Naturalne środki na lęk u dzieci

dziecko trzymające własnoręcznie napełniony garnek z terakoty

Udostępnij na Pintereście Getty Images

Omówienie

Posiadanie niespokojnego dziecka może być bolesnym przeżyciem dla Ciebie i Twojego dziecka. Zrobiłbyś wszystko, żeby uspokoić jej emocje, ale od czego możesz zacząć? Nie rodzimy się ze zrozumieniem, jak się pocieszać, ale musimy się tego nauczyć. Kiedy jesteś rodzicem niespokojnego dziecka, masz dwa zadania: uspokoić je i pomóc jej nauczyć się, jak się uspokoić.

Lęki w dzieciństwie są całkowicie naturalne. Prawda jest taka, że nasz świat może budzić niepokój u każdego. Brak zrozumienia otaczającego świata u dzieci, ich niski wzrost i brak kontroli mogą znacznie pogorszyć stan lękowy.

Znaki

Zgodnie z Amerykańskie Stowarzyszenie Zaburzeń Lękowych jedno na ośmioro dzieci cierpi na zaburzenia lękowe. Po czym poznajesz, że Twoje dziecko odczuwa lekki strach, a nie cierpi na jakieś zaburzenie?

Rozpoznanie zaburzenia lękowego obejmuje kilka rodzajów lęku, w tym zaburzenie obsesyjno-kompulsywne i zespół lęku napadowego. Zespół stresu pourazowego (PTSD) można zdiagnozować u dzieci, które doświadczyły traumatycznego zdarzenia, takiego jak wypadek.

Dla rozróżnienia poszukaj zmartwień tak wielkich, że przeszkadzają w codziennych czynnościach. Dziecko bojące się dużego psa może po prostu odczuwać strach. Dziecko, które nie wychodzi z domu ze względu na kontakt z psem, może cierpieć na zaburzenie. Powinieneś także szukać objawów fizycznych. Pocenie się, omdlenia i uczucie dławienia mogą wskazywać na atak lęku.

Pierwszą rzeczą, którą chcesz zrobić, jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko cierpi na zaburzenia lękowe, jest umówienie się na wizytę u lekarza. Lekarz może przejrzeć historię medyczną Twojego dziecka, aby sprawdzić, czy istnieje podstawowa przyczyna objawów. Mogą również skierować Twoją rodzinę do specjalisty ds. zdrowia psychicznego lub behawioralnego.

Możliwości pomocy niespokojnym dzieciom obejmują profesjonalną terapię i leki na receptę. Możesz także pomóc uspokoić niepokój dziecka, stosując te naturalne metody.

1. Joga i ćwiczenia oddechowe

Co to jest: Delikatne, powolne ruchy ciała i oddychanie z uwagą i koncentracją.

Dlaczego to działa: „Kiedy wzrasta niepokój, w organizmie zachodzą zmiany, w tym płytki oddech” – mówi Molly Harris, certyfikowana terapeutka zajęciowa i joga, która pracuje z dziećmi. „Może to powodować wzrost lęku i przedłużanie uczucia stresu”.

„W jodze dzieci uczą się „oddychania brzuchem”, który rozszerza przeponę i wypełnia płuca. Aktywuje to stan spokoju poprzez przywspółczulny układ nerwowy. Tętno zwalnia, ciśnienie krwi spada, a dzieci odczuwają większe poczucie spokoju”.

Od czego zacząć: Wspólna praktyka jogi to świetny wstęp, a im młodsze jest Twoje dziecko, gdy zaczynasz, tym lepiej. Wybierz zabawne, łatwe pozy, takie jak pozycja mostu lub trafnie nazwana pozycja dziecka. Skoncentruj się na utrzymywaniu pozycji i głębokim oddychaniu.

2. Arteterapia

Co to jest: Terapia sztuką polega na pozwalaniu dzieciom na tworzenie dzieł sztuki dla własnego relaksu, a czasem także do interpretacji przez terapeutów.

Dlaczego to działa: „Dzieci, które nie potrafią lub nie chcą werbalnie przekazywać swoich uczuć, nadal mogą wyrazić siebie poprzez sztukę” – mówi Meredith McCulloch, MA, A.T.R.-B.C., P.C. z kliniki w Cleveland . „Zmysłowe doświadczenie tworzenia sztuki może samo w sobie działać kojąco i zachęcać dzieci do pozostania w chwili obecnej”.

Od czego zacząć: Przygotuj materiały plastyczne i zachęcaj dziecko do korzystania z nich tak często, jak ma na to ochotę. Skoncentruj się na procesie tworzenia, a nie na gotowym produkcie. Wykwalifikowanych terapeutów sztuką można znaleźć, przeszukując tablicę referencji dotyczących terapii sztuką katalog online.

3. Terapia głębokim ciśnieniem

Co to jest: Delikatne, ale mocne uciskanie ciała osoby niespokojnej za pomocą odzieży uciskowej lub inna metoda.

Dlaczego to działa: „Kiedy pracowałam z dziećmi ze specjalnymi potrzebami, takimi jak stany lękowe i autyzm, zdałam sobie sprawę, że że przytulanie powoduje szybkie uwolnienie się od lęku” – mówi Lisa Fraser. Następnie Fraser wynalazł Snug Kamizelka, nadmuchiwana część garderoby, która pozwala użytkownikowi na bardzo potrzebne przytulenie.

Jak zacząć: Istnieje kilka produktów „wyciskających” zaprojektowanych w celu zmniejszenia lęku. Możesz także delikatnie owinąć dziecko kocem lub dywanikiem, podobnie jak dziecko jest owijane.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.