Remedii naturale pentru anxietate la copii

copil care ține un vas de teracotă pictat singur

Distribuie pe Pinterest Getty Images

Prezentare generală

A avea un copil anxios poate fi o experiență sfâșietoare pentru tine și copilul tău. Ai face orice pentru a-i calma emoțiile, dar de unde poți începe? Nu ne naștem înțelegând cum să ne mângâiem, dar trebuie să învățăm. Când crești un copil anxios, ai două sarcini: să o calmezi și, de asemenea, să o ajuți să învețe cum să se calmeze.

Anxietatea din copilărie este perfect naturală. Adevărul este că lumea noastră poate provoca anxietate pentru oricine. Lipsa de înțelegere a copiilor despre lumea din jurul lor, statura lor mică și lipsa de control pot agrava anxietatea mult.

Semnele

Conform Anxiety Disorders Association of America, unul din opt copii suferă de o tulburare de anxietate. De unde știi dacă copilul tău simte un pic de frică, comparativ cu suferința de o tulburare?

Un diagnostic de tulburare de anxietate acoperă mai multe tipuri de anxietate, inclusiv tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de panică. Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) poate fi diagnosticată la copiii care au suferit un eveniment traumatic, cum ar fi un accident.

Pentru a distinge, căutați îngrijorarea atât de mare încât interferează cu activitățile zilnice. Un copil care se teme de un câine de talie mare ar putea simți doar frică. Un copil care nu va părăsi casa pentru că ar putea întâlni un câine ar putea avea o tulburare. De asemenea, ar trebui să căutați simptome fizice. Transpirația, leșinul și senzația de sufocare ar putea indica un atac de anxietate.

Primul lucru pe care veți dori să-l faceți dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are o tulburare de anxietate este să programați o programare la medic. Medicul poate revizui istoricul medical al copilului pentru a vedea dacă există un motiv subiacent pentru simptome. De asemenea, s-ar putea să vă îndrume familia către un profesionist din domeniul sănătății mintale sau comportamentale.

Opțiunile pentru a ajuta copiii anxioși includ terapie profesională și medicamente pe bază de rețetă. De asemenea, puteți ajuta la calmarea anxietății copilului dvs. cu aceste abordări naturale.

1. Yoga și exerciții de respirație

Ce este: Mișcări blânde și lente ale corpului și respirație cu atenție și concentrare.

De ce funcționează: „Când anxietatea crește, apar modificări în organism, inclusiv respirația superficială”, spune Molly Harris, un terapeut ocupațional și yoga, certificat de consiliu, care lucrează cu copiii. „Acest lucru poate duce la creșterea anxietății, prelungind sentimentele de stres.”

„În yoga, copiii învață o „respirație abdominală”, care extinde diafragma și umple plămânii. Aceasta activează o stare de odihnă prin intermediul sistemului nervos parasimpatic. Ritmul inimii încetinește, tensiunea arterială scade și copiii simt un sentiment mai mare de calm.”

De unde să începi: Practicarea yoga împreună este o introducere excelentă, iar cu cât copilul tău este mai mic când începi, cu atât mai bine. Alegeți ipostaze distractive și ușoare, cum ar fi poziția podului sau poziția copilului bine numită. Concentrează-te să ții ipostaze și să respiri profund.

2. Art-terapie

Ce este: terapia prin artă presupune să le permită copiilor să facă artă pentru propria lor relaxare și, uneori, pentru terapeuți să interpreteze.

De ce funcționează: „Copiii care nu pot sau nu doresc să-și comunice verbal sentimentele se pot exprima prin artă”, spune Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., de la Clinica Cleveland . „Experiența senzorială de a face artă poate fi liniștitoare în sine și încurajează copiii să rămână în acest moment.”

De unde să începeți: aveți materiale artistice la îndemână și încurajați-vă copilul să le folosească ori de câte ori dorește. Concentrați-vă pe procesul de creare, nu pe produsul finit. Art-terapeuți calificați pot fi găsiți căutând în Consiliul de acreditare al terapiei prin artă director online.

3. Terapia prin presiune profundă

Ce este: Aplicarea unei presiuni ușoare, dar ferme asupra corpului unei persoane anxioase, cu o îmbrăcăminte de presiune sau altă metodă.

De ce funcționează: „Când lucram cu copii cu nevoi speciale precum anxietatea și autismul, mi-am dat seama că îmbrățișarea provoacă eliberarea rapidă a anxietății”, spune Lisa Fraser. Fraser a continuat să inventeze Snug Vest, o îmbrăcăminte gonflabilă care permite utilizatorului să-și dea o îmbrățișare atât de necesară.

Cum să începeți: există mai multe produse de „stors” concepute pentru a reduce anxietatea. Puteți încerca, de asemenea, să vă rostogoliți ușor copilul într-o pătură sau un covor, la fel cum ar putea fi înfășat copilul.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.