Природные средства от беспокойства у детей

Следите за Drugslib на
ребенок держит наполненный самостоятельно раскрашенный терракотовый горшокПоделиться на Pinterest Getty Images

Обзор

Тревожный ребенок может стать душераздирающим опытом для вас и вашего ребенка. Вы бы сделали все, чтобы успокоить ее эмоции, но с чего начать? Мы не рождаемся с пониманием того, как себя утешать, но нам нужно этому учиться. Когда вы воспитываете тревожного ребенка, у вас две задачи: успокоить его и помочь ему научиться успокаиваться самому.

Детская тревога совершенно естественна. Правда в том, что наш мир может вызывать беспокойство у каждого. Непонимание детьми окружающего мира, их низкий рост и отсутствие контроля могут значительно усугубить тревогу.

Знаки

Согласно Американская ассоциация тревожных расстройств, каждый восьмой ребенок страдает тревожным расстройством. Как узнать, испытывает ли ваш ребенок небольшой страх или страдает от расстройства?

Диагноз тревожного расстройства охватывает несколько видов тревоги, включая обсессивно-компульсивное расстройство и паническое расстройство. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может быть диагностировано у детей, переживших травмирующее событие, например несчастный случай.

Чтобы отличить, обратите внимание на настолько сильное беспокойство, что оно мешает повседневной деятельности. Ребенок, боящийся большой собаки, возможно, просто испытывает страх. Ребенок, который не выходит из дома из-за того, что может столкнуться с собакой, может страдать расстройством. Вам также следует искать физические симптомы. Потливость, обморок и чувство удушья могут указывать на приступ паники.

Первое, что вам нужно сделать, если вы подозреваете, что у вашего ребенка тревожное расстройство, — это записаться на прием к врачу. Врач может просмотреть историю болезни вашего ребенка, чтобы выяснить, есть ли основная причина симптомов. Они также могут направить вашу семью к специалисту по психическому или поведенческому здоровью.

Варианты помощи тревожным детям включают профессиональную терапию и лекарства, отпускаемые по рецепту. Вы также можете помочь успокоить беспокойство вашего ребенка с помощью этих естественных подходов.

1. Йога и дыхательные упражнения

Что это Плавные, медленные движения тела и внимательное и сосредоточенное дыхание.

Почему это работает: «Когда тревога усиливается, в организме происходят изменения, включая поверхностное дыхание», — говорит Молли Харрис, сертифицированный специалист по трудотерапии и йоге, работающая с детьми. «Это может привести к усилению беспокойства, продлевая чувство стресса».

«В йоге дети учатся «брюшному дыханию», которое расширяет диафрагму и наполняет легкие. Это активирует состояние покоя через парасимпатическую нервную систему. Сердечный ритм замедляется, кровяное давление снижается, и дети чувствуют себя более спокойно».

С чего начать: Совместные занятия йогой — отличное начало, и чем младше ваш ребенок, когда вы начинаете, тем лучше. Выбирайте веселые и простые позы, например позу моста или позу ребенка с метким названием. Сосредоточьтесь на удержании позы и глубоком дыхании.

Что это такое: Арт-терапия позволяет детям создавать произведения искусства для собственного расслабления, а иногда и для интерпретации терапевтами.

Почему это работает: «Дети, которые не могут или не хотят выражать свои чувства вербально, все равно могут выразить себя через искусство», — говорит Мередит МакКаллох, MA, ATR-BC, PC, клиники Кливлендской клиники . «Чувственный опыт создания произведений искусства сам по себе может успокаивать и побуждать детей оставаться в настоящем моменте». С чего начать: Держите под рукой художественные материалы и поощряйте ребенка использовать их так часто, как ему хочется. Сосредоточьтесь на процессе создания, а не на готовом продукте. Квалифицированных арт-терапевтов можно найти, выполнив поиск в Квалификационном совете по арт-терапии онлайн-каталог. 3. Терапия глубоким давлением Что это: Оказание мягкого, но сильного давления на тело тревожного человека с помощью компрессионного белья или другой метод. Почему это работает: «Когда я работала с детьми с особыми потребностями, такими как тревога и аутизм, я поняла, что что объятия вызывают быстрое освобождение от тревоги», — говорит Лиза Фрейзер. Фрейзер изобрел Snug Жилет – надувная одежда, позволяющая пользователю обнять себя, в которой так нуждаются. С чего начать: Существует несколько «сжимающих» продуктов, предназначенных для снижения тревожности. Вы также можете попробовать аккуратно завернуть ребенка в одеяло или коврик, аналогично тому, как пеленают ребенка.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова