Природні засоби від тривоги у дітей

Підпишіться на Drugslib
дитина тримає розмальований теракотовий горщик, наповненийПоділитися на Pinterest Getty Images

Огляд

Наявність тривожної дитини може стати жахливою справою для вас і вашої дитини. Ви б зробили все, щоб заспокоїти її емоції, але з чого почати? Ми не народжуємося, щоб розуміти, як заспокоїти себе, але нам потрібно навчитися. Коли ви виховуєте тривожну дитину, у вас є два завдання: заспокоїти її та допомогти їй навчитися заспокоюватися.

Дитяча тривога цілком природна. Правда в тому, що наш світ може викликати занепокоєння у будь-кого. Відсутність у дітей розуміння навколишнього світу, їхній низький зріст і відсутність контролю можуть значно посилити тривогу.

Знаки

Згідно з Асоціація хворих на тривожні розлади Америки, кожна восьма дитина страждає на тривожний розлад. Як дізнатися, чи відчуває ваша дитина трохи страху, а не страждає розладом?

Діагностика тривожного розладу охоплює кілька видів тривоги, зокрема обсесивно-компульсивний розлад і панічний розлад. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) може бути діагностований у дітей, які пережили травматичну подію, наприклад нещасний випадок.

Щоб відрізнити, знайдіть настільки велике занепокоєння, що воно заважає повсякденній діяльності. Дитина, яка боїться великої собаки, може просто відчувати страх. Дитина, яка не виходить з дому, бо може зустрітися з собакою, може мати розлад. Ви також повинні шукати фізичні симптоми. Пітливість, непритомність і відчуття задухи можуть свідчити про напад тривоги.

Перше, що вам потрібно зробити, якщо ви підозрюєте, що у вашої дитини тривожний розлад, це записатися на прийом до лікаря. Лікар може переглянути історію хвороби вашої дитини, щоб побачити, чи є основна причина симптомів. Вони також можуть направити вашу родину до спеціаліста з психічного чи поведінкового здоров’я.

Варіанти допомоги тривожним дітям включають професійну терапію та ліки, що відпускаються за рецептом. Ви також можете допомогти заспокоїти свою дитину за допомогою цих природних підходів.

1. Йога та дихальні вправи

Що це таке: М’які, повільні рухи тіла та дихання з увагою та концентрацією.

Чому це працює: «Коли посилюється тривожність, у тілі відбуваються зміни, зокрема поверхневе дихання», — каже Моллі Харріс, сертифікований ерготерапевт та йога-терапевт, яка працює з дітьми. «Це може спричинити посилення тривоги, подовжуючи відчуття стресу».

«У йозі діти навчаються «диханню животом», яке розширює діафрагму та наповнює легені. Це активує спокійний стан за допомогою парасимпатичної нервової системи. Частота серцевих скорочень уповільнюється, артеріальний тиск знижується, і діти відчувають більший спокій».

З чого почати? Спільні заняття йогою – це чудове знайомство, і чим молодша ваша дитина, коли ви починаєте, тим краще. Вибирайте веселі, прості пози, як-от поза містка або влучно названа поза дитини. Зосередьтеся на утриманні пози та глибокому диханні.

Що це? Арт-терапія полягає в тому, щоб дозволити дітям створювати мистецтво для власного відпочинку, а інколи для інтерпретації терапевтами.

Чому це працює: «Діти, які не можуть або не хочуть висловлювати свої почуття вербально, все одно можуть виражати себе за допомогою мистецтва», – каже Мередіт МакКаллох, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., клініка Cleveland Clinic . «Сенсорний досвід створення мистецтва сам по собі може бути заспокійливим і спонукати дітей залишатися в моменті». З чого почати: Майте під рукою художні матеріали та заохочуйте свою дитину використовувати їх так часто, як їй заманеться. Зосередьтеся на процесі створення, а не на готовому продукті. Кваліфікованих арт-терапевтів можна знайти, виконавши пошук на Раді повноважень арт-терапії онлайн-каталог. 3. Терапія глибоким тиском Що це таке: обережний, але твердий тиск на тіло тривожної людини за допомогою стискуючого одягу або інший спосіб. Чому це працює: «Коли я працював з дітьми з особливими потребами, такими як тривога та аутизм, я зрозумів, що обійми викликають швидке звільнення від тривоги», – каже Ліза Фрейзер. Далі Фрейзер винайшов Snug Жилет, надувний одяг, який дозволяє користувачеві обійняти себе так необхідно. З чого почати: є кілька продуктів, які «здавлюють» організм, щоб зменшити тривогу. Ви також можете спробувати обережно закатати дитину в ковдру або килимок, подібно до того, як можна сповивати дитину.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Популярні ключові слова