أظهر الاستطلاع أن ما يقرب من نصف الأطفال في الولايات المتحدة يفتقرون إلى النوم الكافي

اتبع Drugslib على

بواسطة Dennis Thompson HealthDay Reporter

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 10 مارس 2026.

عبر HealthDay

الثلاثاء، 10 مارس 2026 - ما يقرب من نصف الأطفال في الولايات المتحدة لا يحصلون على النوم الذي يحتاجون إليه، وفقًا لتقرير جديد أجرته مؤسسة النوم الوطنية.

لا يحصل حوالي 44% من الأطفال دائمًا على القدر الموصى به من النوم لأعمارهم، وفقًا لنتائج استطلاع النوم في أمريكا لعام 2026.

علاوة على ذلك، غالبًا ما يقلل الآباء من مقدار النوم الذي يحتاجه أطفالهم بأكثر من ساعة يوميًا، مقارنة بتوصيات الخبراء.

"تكشف هذه النتائج عن وجود فجوة بين عدد النوم الذي يحتاجه الأطفال وما يقول الأقربون إليهم أنهم يحصلون عليه بالفعل،" قال جوزيف Dzierzewski، نائب الرئيس الأول للأبحاث والشؤون العلمية في مؤسسة النوم الوطنية.

"يرتبط قلة النوم في مرحلة الطفولة بضعف التعلم وعدم التنظيم العاطفي والعواقب الصحية طويلة المدى"، كما قال دزيرزويسكي في بيان صحفي. "سد هذه الفجوة يبدأ بالتعليم، ويبدأ في المنزل."

تختلف كمية النوم التي يحتاجها الأطفال حسب أعمارهم، كما تقول مؤسسة NSF:

  • 14 إلى 17 ساعة من النوم للأطفال حديثي الولادة
  • 12 إلى 15 ساعة للرضع
  • 11 إلى 14 ساعة للأطفال الصغار
  • 10 إلى 13 ساعة للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة
  • 9 إلى 11 ساعة للأطفال في سن المدرسة
  • 8 إلى 10 ساعات للمراهقين

    • لكن وجد الاستطلاع أن 57% من الآباء قللوا من تقدير مقدار النوم الذي يحتاجه أطفالهم في عمرهم.

    على وجه الخصوص، قلل الآباء من تقدير احتياجات النوم للرضع والأطفال الصغار، حيث أخطأ 61% إلى 78% في تقدير أفضل قدر من النوم للأطفال بعمر عامين وأصغر.

    "تظهر هذه النتائج مجتمعة نمطًا ثابتًا: ينام الأطفال أقل من الموصى به، ويعتقد الآباء غالبًا أن أطفالهم يحتاجون إلى نوم أقل مما ينصح به الخبراء"، كما يقول تقرير استطلاع NSF. "من المحتمل أن يساهم هذا المزيج في انتشار عدم كفاية النوم عبر الفئات العمرية."

    وجد الاستطلاع أن الآباء يدركون تمامًا أهمية النوم.

    قال حوالي 95% إن النوم الجيد ضروري لأداء الأسرة بشكل عام، وأفاد 86% أن النوم الجيد يحسن سلوك الأطفال ومزاجهم. إجمالاً، قال 4 من 5 آباء إن نومهم يتأثر عندما ينام طفلهم بشكل سيئ.

    "نشهد المزيد من الإشارات هذا العام التي تدفعنا إلى مضاعفة جهودنا لمساعدة الآباء ومقدمي الرعاية على ضبط نمط النوم الصحي في المنزل، بدءًا من دعمهم للأطفال من جميع الأعمار، ولكن بما في ذلك نومهم أيضًا،" جون لوبوس، الرئيس التنفيذي لمؤسسة النوم الوطنية، قال في بيان صحفي.

    "تختلف كل عائلة عن الأخرى ولا يوجد حل سحري، باستثناء أن اتخاذ قرار بالتحدث مع الأطفال الآن وتقديم مثال صحي يمكن أن يساعد الأسرة بأكملها والسفر مع الأطفال مدى الحياة"، قال لوبوس.

    تتضمن نصائح النوم للآباء والأمهات والأطفال ما يلي:

  • قضاء بعض الوقت في الشمس أو الضوء الساطع في الصباح لتنشيط ساعة جسمك البيولوجية.
  • العب أو مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع.
  • قلل الكافيين بعد الظهر، بما في ذلك القهوة والمشروبات الغازية والشاي ومشروبات الطاقة والوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكافيين.
  • تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من وقت النوم.
  • قم بتعيين طقوس للاسترخاء، بما في ذلك نافذة خالية من الأجهزة لمدة ساعة على الأقل قبل موعد النوم.
  • قم بتعيين جدول زمني ثابت للنوم والاستيقاظ، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع.
  • حافظ على غرفة النوم باردة ومظلمة وهادئة.

    • المصادر

  • المؤسسة الوطنية للنوم، بيان صحفي، 5 مارس 2026
  • استطلاع النوم في أمريكا 2026، 5 مارس 2026

    • إخلاء المسؤولية: البيانات الإحصائية في المجال الطبي تقدم المقالات اتجاهات عامة ولا تخص الأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: هيلث داي

    نشر : 2026-03-11 08:43

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية